Durere insuportabilă la naștere. complicând întregul proces și ducând adesea la răniri mamei și copilului, nu este deloc obligatorie, așa cum se crede de obicei. Desigur, este puțin probabil să dai un copil natural și complet fără durere, dar este în puterea ta să faci acest eveniment important să meargă fără probleme și să lase doar impresii plăcute.
1. Învață să respiri corect.
Mulți obstetricieni observă că 95% dintre femeile parturiente absolut nu știu cum să respire în timpul luptelor și încercărilor, ceea ce complică în mod semnificativ cursul procesului. Aflați respirația potrivită în avans, astfel încât în cel mai important moment să nu uitați nimic. Deci, în timpul luptelor în stadiul inițial se recomandă respirația profundă prin nas și aceeași expirație prin gură. În cazul în care contracțiile devin mai frecvente, conectați așa-numitul câine-respirație. Reducerea constantă a oxigenului în plămâni va ușura foarte mult durerea și va ajuta copilul să se miște de-a lungul canalului de naștere.
3. Învață să te relaxezi.
În timpul travaliului, uterul efectuează o muncă serioasă, descoperind treptat. Cu toate acestea, durerea nu apare datorită acestui fapt, deoarece nu există multe terminații nervoase în uter. Tensiunea musculară - asta aduce femeia suferindă. Mama trebuie să se odihnească, nu numai între contracții, ci și să se relaxeze în timpul lor. Imaginați-vă că floarea ta înflorește corpul, lăsați organele să se deschidă și cu siguranță veți simți ușurarea în timpul luptei.
4. Alegeți poziția optimă pentru perioada de atac.
Atunci când contracțiile devin dureroase dureros, încercați să căutați postura optimă care va ajuta la reducerea la minimum a durerii. Poți să te așezi pe partea ta, să te ridici în picioare sau pe toate patru, să te plimbi, să stai jos. Alegerea poziției se bazează numai pe sentimentele tale subiective. Activitatea motorie moderată va ajuta uterul să se deschidă mai repede și să faciliteze procesul de livrare.
5. Folosiți aromoterapia.
Uleiurile esentiale naturale sunt o modalitate excelenta de a calma durerea la nastere. Cea mai eficientă utilizare este în lampa aromatică sau ca un ajutor pentru masajul taliei, temple și plexul solar. Este cel mai bine în acest caz, uleiuri esențiale adecvate de lavandă, iasomie, neroli, ylang-ylang. Este foarte important să vă placă aceste mirosuri și să nu provoace alergii, așa că testați efectele asupra corpului înainte de sarcină.
Articole similare
-
Cum de a ușura durerea la naștere, ușurarea durerii la naștere 1
-
Schimbarea formei sarcinii și corecția ulterioară după naștere, estetica portalului
Trimiteți-le prietenilor: