"Noi suntem ceea ce mâncăm" - această expresie este iubită de dieteticieni și specialiști în diverse sisteme alimentare. Știința a demonstrat de mult că nu numai sănătatea și bunăstarea noastră depind de mâncarea consumată, ci și de comportamentul și starea de spirit. Această relație este, de asemenea, urmărită în comportamentul copiilor.
Parintele observabil va observa ca comportamentul copilului poate varia de la utilizarea anumitor produse, copilul poate deveni moody si somnoros sau nervos si activ.
Acest lucru se explică prin faptul că anumite alimente pot afecta negativ un anumit copil, dar există o listă de produse care au un impact negativ asupra oricui.
Cele mai dăunătoare produse sunt dulciurile care conțin un număr record de aditivi alimentari, zaharuri, vopsele și substanțe de ameliorare a aromei. Este, în primul rând, despre mâncăruri și buchete de producție industrială, dulciuri și batoane de ciocolată.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra efectului asupra zahărului: de ce ar trebui să consumați zahăr în mod moderat și cum puteți înlocui dulciurile pentru un copil?
Zahărul, care se repede puse în sânge, provoacă o creștere accentuată a energiei - acest lucru este evident din comportamentul copilului. Datorită saltului de zahăr din sânge, corpul eliberează o cantitate uriașă de hormon de insulină, care, la rândul său, ajută la scăderea nivelului de glucoză. Din cauza conținutului scăzut de zahăr din sânge, copilul se simte obosit și poate deveni capricios.
De ce este atât de dăunător zahărul conținut în barele de producție industrială?
Faptul este că în astfel de produse există diferite zaharuri - zaharoză, dextroză, glucoză, care au proprietăți diferite și dau corpului puterea izbitoare a energiei.
Pentru a corpului copilului nu a fost supus unui "shake de zahăr" și nivelul de zahăr din sânge nu a sărit, merită să ne gândim la înlocuirea produselor industriale cu cele mai naturale. De exemplu, aceeași fructoză conținută în miere și fructe nu crește atât de mult nivelul glucozei din sânge, eliminându-și salturile și, prin urmare, eliberarea hormonilor de stres. Lactoza are, de asemenea, o proprietate similară - nu este absorbită atât de repede și crește treptat nivelul zahărului din sânge.
Prin urmare, dacă brusc părinții au observat că starea de spirit a copilului se schimbă brusc după anumite dulciuri, trebuie să revizuiască imediat dieta și să înlocuiască aceste alimente cu cele mai naturale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: