Beneficiile de prune pentru corp și contraindicații

Prunele sunt un fruct uscat delicios, pe care îl apreciem pentru gustul său și preț relativ ieftin în comparație cu alte fructe uscate "de peste mări". Cu toate acestea, beneficiile prunelor pentru organism sunt adesea subestimate.

Este mai des folosit ca un tratament, pentru pregătirea diferitelor feluri de mâncare și destul de rar pentru scopuri medicinale. Dar poate ajuta la tratarea anumitor boli și asigură organismului nostru mineralele și vitaminele necesare. Prin urmare, propun să înțeleg ce prune sunt utile și dacă există contraindicații pentru utilizarea ei.

Din acest articol veți afla:

Ce conține prune

Prunele de prune conțin:

Conținutul caloric de prune

În 100 de grame din acest produs conține aproximativ 240 kcal. Prin urmare, într-un număr mare este mai bine să nu mănânce pe cei care își urmăresc greutatea. Cu toate acestea, câteva fructe consumate pe zi ajută chiar să piardă în greutate, deoarece acestea ajută la curățarea corpului.

Avantajele prunelor pentru corpul nostru

Prunele au proprietăți antibacteriene, astfel încât nu permite reproducerea E. coli, Staphylococcus și Salmonella. Din acest motiv, se recomandă să mâncați în timpul bolilor infecțioase.

Este util să folosiți prune uscate în anemie și lipsa de vitamine.

Atunci când se recomandă hipertensiunea arterială să se ia o prune de bulion. Acest lucru va ajuta la scăderea tensiunii arteriale. În aceleași scopuri, puteți face o perfuzie prin înmuierea fructelor în apă fierbinte timp de 10 minute. Apoi mâncați toate fructele și beți perfuzia în sine, fără adăugarea de zahăr.

De asemenea, puteți pregăti un ceai special pentru a reduce presiunea. Pentru a face acest lucru, 4-5 prune trebuie să fie înmuiate în apă fierbinte timp de 5 minute. Apoi, aceste fructe trebuie tăiate în bucăți mici și amestecate cu ceai negru uscat. Acest ceai trebuie apoi turnat cu apă fiartă și lăsat să se fierbe timp de 15 minute. Se dovedește o băutură parfumată, folositoare pentru pacienții hipertensivi.

Prunele sunt foarte utile pentru inima și întregul sistem cardiovascular. Puteți prepara un amestec nutrițional și terapeutic: miere, caise uscate, stafide, prune. Rețeta pentru prepararea sa poate fi găsită în articol: "caise uscate pentru inimă. Amestec nutritiv: caise uscate, stafide, nuci, miere, lamaie ".

Există, de asemenea, un efect de laxativ asupra tractului gastro-intestinal. Prin urmare, cu constipatie, in loc de comprimate chimice de la o farmacie mijloace mai bune decat prune este dificil de gasit.

Ce altceva este util pentru prune:

Ajută la normalizarea metabolismului;
Are acțiune coleretică;
Acțiune diuretică;
Combate inflamația articulațiilor;
Promovează purificarea vaselor de sânge, luptă împotriva aterosclerozei;
Îmbunătățește vederea datorată prezenței retinolului în compoziție;
Afectează în mod favorabil sistemul cardiovascular;
Mărește nivelul de imunitate și, prin urmare, rezistența organismului la diferite boli;
Se luptă cu radicalii liberi datorită prezenței antioxidanților, prin urmare este util pentru pacienții cu boli oncologice;
Munca rinichilor este normalizată, deoarece, datorită prezenței potasiului, echilibrul apă-sare ajunge la normal;
Combate anemia cu prezența unei cantități mari de fier;
Efect benefic pe piele, îmbunătățirea stării sale și, prin urmare, aspectul;
Utilizarea constanta imbunatateste functia cerebrala si memoria, deoarece este bogata in zaharuri si vitamine B;
Împiedică dezvoltarea bolilor oculare, conține o cantitate echilibrată de vitamine E, C și A;
Îmbunătățește apetitul, promovează producția de suc gastric (mănâncă 2-3 bucăți);
Lupta carii cu proprietăți antibacteriene.

Beneficii de prune pentru pierderea in greutate

Este, de asemenea, cunoscută utilizarea de prune pentru scăderea în greutate. Destul de des este o parte a diverselor diete. El are un set bun de substanțe nutritive pe care organismul are nevoie atunci când dieta.

Și datorită efectului benefic asupra intestinului, permite curățarea corpului și obținerea unei figuri mai subțiri. Principalul lucru este să nu exagerați și să mâncați doar câteva fructe pe zi (nu mai mult de 5-6 bucăți), atunci va fi gustos și util pentru cifră.

După cum sa menționat deja, aceasta ajută la îmbunătățirea metabolismului, care contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate și la îmbunătățirea stării de sănătate a întregului organism.

Cum sa alegi prunele

Când cumpărați prune, este mai bine să alegeți nu fructe dulci. Cu cât este mai mare conținutul de vitamina C, spuneți un gust puțin acru. Nu ar trebui să existe un gust amar.

În aspect, fructele trebuie să fie negre, fără o nuanță brună. Prezența unei astfel de nuanțe indică pierderea unor calități utile.

Este de dorit ca fructul să fie mat. Dacă obțineți o prune cu un luciu lucios, atunci cel mai probabil a fost tratat cu glicerină. Înainte de consum, fructele uscate trebuie spălate foarte bine cu apă.

Cum se păstrează prunele

Pentru a vă asigura că fructele nu se deteriorează, acestea trebuie depozitate într-un loc răcoros și întunecat. Puteți să-l puneți în frigider, să-l puneți într-un borcan de sticlă sau în ambalaj în vid. Într-o pungă de celofan, prunele vor începe să se deterioreze, deoarece bacteriile vor apărea la timp, iar într-o pungă de hârtie se vor usca rapid.

Contraindicații în uz

În primul rând, prunele alimentare nu sunt recomandate persoanelor cu diabet zaharat, deoarece conțin o cantitate considerabilă de zahăr.

Cei care suferă de obezitate ar trebui, de asemenea, să fie precauți din același motiv și nu consumă fructe uscate în cantități mari.

Dacă aveți pietre la rinichi, trebuie să consultați un medic, pentru a evita complicațiile.

Nu poate fi utilizat în prezența reacțiilor alergice și a intoleranței personale la acest produs.

De asemenea, mamele nu trebuie să folosească prune la alăptare, deoarece bebelușii pot dezvolta frustrare și colici.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare