9 sfaturi despre cum să piardă în greutate până seara, armonie a vieții

Pentru cei care nu au pierdut in greutate, ci un eveniment important să se întâmple în seara, există unele simple, și cel mai important, metode sigure de a pierde cateva kilograme, a scăpa de umflarea și reduce ușor talie. Nu-ți face griji, nici un sporturi extreme, doar un pic mai mult grija de tine - și obiectivul prețuit va fi atins.

1. Începeți ziua cu o detoxifiere de lamaie

Această rețetă este folosită de aproape toate celebritățile pe care le admirați. Dimineața, în loc de o ceașcă de cafea, beți pe stomacul gol două pahare de apă caldă cu suc de lamaie și o tocită de scorțișoară. Nu-mi place scorțișoara - apoi înlocuiți-o cu piper roșu fierbinte. O astfel de băutură va stimula metabolismul și sistemul digestiv, va ajuta să scăpați de umflături sub ochi și să eliminați excesul de lichid din organism.

2. Beți apă

Beți multă apă, cel puțin opt pahare pe zi. Dacă nu ați urmat această regulă, acum este momentul să începeți. H2O reduce pofta de mâncare, previne balonare, astfel încât mâine seară talie devine un pic mai subtire, iar stomacul - un apartament.

3. Aruncați produsele lactate

Să clarificăm: din orice produse lactate, iaurt și brânză de vaci. Intoleranța la lactoză - este mai frecvente decât crezi, și orice produse fabricate din lapte de vacă poate provoca balonare, flatulență și să degradeze ten.

4. Aruncați sarea

O cantitate mică de sare este necesară pentru ca organismul să reîncarce aprovizionarea cu sodiu, dar întârzie apa, iar astăzi este inutil. Suferiți-vă într-o zi și în loc de sare adăugați piper și suc de lămâie la feluri de mâncare pentru a vă face gustul mai bogat și mai strălucitor.

5. Mâncați încet

Acest lucru este necesar ca creierul să aibă timp să se simtă saturat și să trimită echipei, că este timpul să nu mai mâncați. Deci, puteți evita supraîncălzirea. Urmați această regulă în fiecare zi poate fi dificilă, dar o zi va trebui să sufere.

6. Selectați cu atenție produsele

Echilibrează alimentele și include numai produse naturale în meniu: carne sau pește fiert, salată proaspătă, nuci și fructe. Nu vă tăgăduiți o banană: ele conțin o cantitate record de potasiu, care ajută la îndepărtarea sodiului și la scăderea edemului.

7. Ștergeți-vă fața cu un cub de gheață

Această procedură simplă la domiciliu vă va salva de umflături și vă va face caracteristicile feței mai clare, iar culoarea - mai strălucitoare. Veți fi surprins de cât de subțire și proaspătă vă poate arăta fața!

8. Întinde-te chiar înainte de eveniment.

Înainte de a începe să vă pregătiți pentru eveniment, faceți puțin antrenament și trageți ușor mușchii picioarelor, spatelui și gâtului. O scurtă lecție de yoga este perfectă pentru această ocazie. Soft stretching va ajuta la îndreptarea umerilor, va face poziția mai dreaptă și la mersul de mers.

9. Fii încrezător în tine

Proudly ridică bărbia, piept și tocuri înalte întinse într-adevăr silueta și de a ajuta sa arati mai subtire decât ești cu adevărat. Când vă simțiți încrederea în sine, se obligă subconstient ajunge în sus și trage în stomac, astfel încât cifra este mai subțire.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare