250 g fulgi de ovăz.
40 g nuci.
1 ou.
7 g de chipsuri de nucă de cocos.
Nucile taie cuțitul, amestecă toate ingredientele. Adăugați apă (sau cine vrea - lapte cu conținut scăzut de grăsimi), atât de mult încât masa să devină mai groasă. Lingură mai bună pe foaia de copt acoperită cu hârtie de copt răspândită. Coaceți la 200 * timp de 15-20 de minute. Timpul depinde de cât de crocant doriți să fie.
2. Cookie-uri PP cu prune.
Conținut caloric la 100 grame: 328 kcal.
Cum se poate rezista tentației de a mânca ceva dăunător atunci când sunt întotdeauna la îndemână nn cookie-uri atât de delicioase?
Este foarte convenabil să coaceți o coală întregă de coacere sau chiar două astfel de pechenyushek. Acestea pot fi stocate timp de o saptamana si acestea sunt foarte convenabil de a lua de-a lungul pentru o gustare, sau să mănânce la micul dejun (mai ales atunci când doriți să se întoarcă la somn, și nu stau la aragaz.
* 70 g fulgi de ovăz.
* 1 ou.
* 40 g de prune.
* 20 g de nuc.
* 30 g de alune.
Beat ou, adăugați la Oatmeal era gros, prune tăiate în bucăți mici și se toarnă într-un amestec amestec, se macină și curățați piulițele într-un blender Se toarnă amestecul, se amestecă și bilele rola pe ele de copt în cuptor timp de 20 minute la 180.
3. cake cookies cu un măr - ideal pentru o gustare de fitness.
Conținut caloric pe 100 grame: 92 kcal.
* măr 80 g.
* ou 1 bucată.
* cacao fără grăsimi 200 g.
* Fulgi de ovaz 15 g.
* praf de copt pe vârful cuțitului.
Branza si oua intr-un blender sa se amestece.
Apple grate pe un răzătoare și se adaugă la masa de cheag, există, de asemenea, tărâțe și pulbere de copt.
Toți se amestecă.
Puneți o tavă de copt cu o linguriță.
Coaceți timp de aproximativ 30 de minute la 180-200 grade.
4. cookie-uri din ovaz cu pene.
Conținutul de calorii pe 100 grame: 119 kcal.
* 2 pere mici dulce.
* 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
3/4 cesti de fulgi de ovăz zdrobit.
* Vanillin.
* O mână de alune.
* un fulgi de fulgi de struguri bine măcinați pentru cămin.
În pereții combinați se freacă.
Se amestecă în aceeași combinație cu brânză de vaci și vanilină.
Apoi mănânci piulițele.
Brânză brută - masă de pere, amestecată cu nuci și făină de ovăz.
Puneți frigiderul la o jumătate de oră.
Apoi formați bilele (de preferință cu mâinile ude), rotiți-vă în solul de ovaz.
Și în cuptor timp de 15-17 minute.
5. biscuiti de lamaie.
Conținut caloric la 100 grame: 160 kcal.
* Pudră de fulgi de ovăz 100 g.
* făină integrală de 100 grame
* 2 ouă.
* Kefir cu conținut scăzut de grăsimi 200 ml.
* lamaie 1 buc.
* praf de copt, stevia.
Se amestecă fulgi de fulgi de oaie și făină, se adaugă praf de copt și stevia. Se toarnă un amestec de pahar de iaurt și o pereche de ouă. Lămâia tăiată în bucăți, scoateți oasele și măturați cu o coajă într-un blender. Adăugați masa de lămâie în aluat și formați cookie-urile. Acoperiți foaia de coacere cu pergament și așezați biscuiții în rânduri. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade și coaceți biscuiții timp de 15 minute până la roșu.
Articole similare
-
Salata cu retete de ceapa verde cu salate foto rapide, gustoase si sanatoase
-
Cowberry în timpul sarcinii și alăptarea proprietăți utile și contraindicații, rețete
Trimiteți-le prietenilor: