1. Încercați lucrurile foarte opuse. De exemplu, dacă ați mâncat multă carne, este timpul să încercați să o renunțați pentru cel puțin un timp scurt. Dragostea de a argumenta - încercați să păstrați tăcerea. Trezește-te târziu - ridică-te devreme, etc. Faceți aceste mici experimente parte din viața de zi cu zi și acest lucru va fi un fel de vaccinare "care iese din zona de confort". În primul rând, este interesant și, în al doilea rând, în momentul unei alte întoarceri abrupte în viața ta, depășirea confortului nu va fi atât de tangibilă.
2. Treziți-vă cu 20 de minute mai devreme. Puteți face acest lucru în câteva abordări timp de 20 de minute și apoi vă veți putea trezi cu o oră mai devreme și aveți timp să faceți multe lucruri interesante înainte de care mâinile nu au ajuns. Cel mai recent, am atins subiectul urcărilor timpurii, deci dacă nu ați început deja, aveți o ocazie minunată de a include acest element în viața dvs. din complex.
3. Vino la toate întâlnirile și întâlnirile cu 10 minute mai devreme. În primul rând, ieșiți în avans, nu vă veți face griji că veți întârzia și îi veți face pe colegii dvs. să aștepte. De ce aveți nevoie de stres suplimentar înainte de o întâlnire importantă? În al doilea rând, după ce ați venit puțin mai devreme, vă puteți pregăti și verifica din nou dacă nu ați uitat nimic.
4. Single-tasking. Creierul nostru nu poate suporta multitasking. Trebuie să trecem de la o sarcină la alta. Când lucrați numai pe un singur lucru, faceți acest lucru într-un mod mai calitativ și mai concentrat, fără a vă distrage atenția.
8. Studiați câteva rețete și gătiți acasă mai des. Astfel veți economisi bani și veți putea mânca alimente mai sănătoase (cu condiția să pregătiți o masă sănătoasă). Apropo, pe blogul nostru există destul de multe rețete interesante și simple.
9. Când gătiți, încercați să gătiți mai mult decât mănânci. Acest lucru vă va economisi timp - data viitoare va trebui doar să se încălzească deja gata. Și, bineînțeles, spălarea vaselor nu va fi atât de des.
Sincer, nu-mi place să mănânc mâncăruri calde. Dar în perioadele de blocaj se economisește mult. În plus, există feluri de mâncare care pe a doua zi devin mai delicioase (unele supe, de exemplu).
10. Înregistrați-o. Memoria umană nu este instrumentul cel mai fiabil. Prin urmare, faceți note de cazuri, achiziții, întâlniri etc. Încercați să identificați 4 obiective prioritare pentru acest an și să le consultați periodic în elementele dvs. pentru a nu se abate de la cursul dat.
11. Amintiți-vă că viața este mult mai largă decât credeți. Nu știți totul și uneori vă greșiți. Acest lucru vă va ajuta cu mai multă răbdare să ascultați opinia altcuiva și să o acceptați, să vă schimbați și să rămâneți întotdeauna deschisă la noi cunoștințe și oportunități.
12. Riscul, nu-ti fie frica sa faci greseli. Și apoi învățați de la ei, învățați lecțiile pe care viața le aduce și cu cunoștințele și experiența pe care le obțineți, simțiți-vă liber să luați idei noi.
13. Fă ceea ce îți spui cu adevărat! Nu trăiți după visele și dorințele altor persoane.
14. Încercați să cumpărați produse imediat timp de o săptămână. Acest lucru va economisi nu numai bani, ci și timp.
15. Du-te la cumpărături când ești plin. Cea mai sigură cale de a merge la magazin și de a cumpăra doar ceea ce aveți nevoie este să nu vă înfometați. Nu va fi nici o ispită să cumpărați altceva și să stați la îndemână nu va fi atrasă de bomboane și biscuiți, așezate atât de obligatoriu la ultima întoarcere 🙂
16. Bucurați-vă de plăcerile mici. Un apus de soare frumos, copaci înfloriți în afara ferestrei după o iarnă lungă, ultima bucată delicioasă de tort. Învață să savurezi viața în bucăți mici și să găsești momente plăcute în lumea din jurul tău.
17. Beți apă. În loc să mănânci, când te plictisești, bei mai bine un pahar de apă - scapi de foame și, în același timp, umple alimentarea cu apă în organism.
18. Mănâncă mai lent. Nu zburați ca și cum ai întârzia ultimul tren din viața ta într-un viitor strălucit și fericit. Alimentele ar trebui să fie luate într-o stare bună și încet, bucurându-se de fiecare bucată. În primul rând, veți obține destul de repede, deși veți mânca mai puțin decât dacă vărcați alimente la viteză de croazieră. Și, în al doilea rând, va fi un alt moment plăcut care vă va completa mozaicul de a vă bucura de viață.
19. Fii bun. Fii bun cu oamenii din jurul tău și mai ales cu tine.
20. Scrie litere scurte. De obicei, 1-5 propoziții sunt suficiente.
21. Răspundeți la scrisori o dată pe zi. Alegeți pentru dvs. timpul cel mai optim pentru verificarea e-mailului și răspunsul la mesajele primite. Verificarea căsuței poștale la fiecare 5 minute necesită timp și adaugă nervozitate.
22. Studiați noi modalități de a face față stresului și încercați-le. Meditație, yoga, muzică clasică, câteva cercuri în jurul stadionului după muncă - oricare dintre aceste căi vă poate ajuta să vă eliberați de tensiune.
23. Țineți ordine casa și locul de muncă. Apoi puteți găsi rapid lucrurile potrivite și astfel puteți economisi timp și nervi.
24. Live "aici și acum". Bucurați-vă de viață, prindeți fiecare clipă. Realizați în fiecare zi, în loc să vă grăbiți prin ea, în mod continuu, gândindu-vă în mod constant la ceea ce se va întâmpla mâine.
25. Petreceți mai mult timp cu oameni care fac viața mai ușoară. Și încercați să evitați societatea celor care complică totul fără nici un motiv.
27. Îndepărtați gunoiul. Scapa de lucruri inutile din casă, de la proiecte care vă împiedică dezvoltarea, de la gânduri rele din cap și de la oameni care reprezintă un obstacol în calea obiectivelor dvs. și care iau prea mult timp și energie cu plângeri constante despre viață.
28. Puneți întrebări. Nu vă fie frică să cereți sfaturi de la persoane care se află în aceleași situații ca ale dvs. și au reușit să găsească o soluție.
29. Încetați să încercați să vă mulțumiți tuturor. Doar pentru că este inutil. Acest lucru este imposibil, pentru că vor exista întotdeauna oameni care nu vă plac pentru un motiv sau altul. Și pot exista mii de astfel de motive.
30. Împărțiți sarcinile complexe în cele mici. Dacă sarcina pare complicată, rupeți-o în mai multe sarcini mici și decideți treptat unul câte unul.
31. Încetați să încercați să faceți totul perfect. Acest lucru nu înseamnă că totul trebuie făcut prin mâneci. În loc să locuiți pe cele mai mici detalii, trebuie doar să vă faceți bine treaba. Cu privire la efectele secundare ale perfecționismului, am scris în mod repetat - o pierdere de timp, energie și nervi, plus o nemulțumire crescândă față de voi și ceilalți, din cauza barului umflat.
32. Opriți-vă un minut și respirați adânc. Și apoi expiră încet. Respirația profundă relaxează bine și saturează sângele cu oxigen. Și, de asemenea, ajută să se concentreze asupra unor chestiuni importante.
33. Petreceți 20% din timp gândindu-vă la soluționarea problemei și 80% - pentru a rezolva problema. Și nu invers.
34. Concentrați-vă pe câteva lucruri importante și întrerupeți toate inutile și secundare. În loc să fie pulverizat simultan în 10 proiecte, direcționați-vă energia pentru a rezolva două sau trei sarcini de bază.
35. Păstrați un jurnal. Înregistrarea gândurilor și a acțiunilor dvs. în fiecare zi, veți putea urmări cu ușurință ceea ce v-ați ajutat să găsiți soluția potrivită. De asemenea, revederea înregistrărilor vă va ajuta să vedeți în mod clar progresul dvs. și să evitați aceleași greșeli.
36. Dacă nu vă place lecția dvs., găsiți altceva. Lumea din jurul nostru se schimbă și noi ne schimbăm. Ceea ce am fost doar încântați de ieri, astăzi nu mai poate fi de interes pentru noi. Dacă simțiți că un lucru preferat anterior nu vă mai aduce satisfacție, este timpul să vă gândiți la schimbări.
37. Folosiți un loc de muncă minimalist. Nu trebuie să te amesteci în nimic. Pe desktop, ar trebui să existe o ordine și numai acele lucruri necesare muncii. Tulburarea distrage atenția, iar productivitatea muncii scade. Cred că ordinea ar trebui să fie nu numai pe desktop, ci și pe desktop-ul computerului.
38. În fiecare duminică, dați-vă 15 minute pentru planificarea viitoarei săptămâni de lucru. Vă va ajuta să puneți lucrurile în ordine în cap, să distribuiți prioritățile și ordinea de a face lucruri, să vă stabiliți obiectivele, să vă acordați atenție lucrului înainte și să reduceți stresul.
39. Anulați abonamentele inutile. Fie că vă deconectați de la televiziunea prin cablu cu un număr mare de canale, fie că vă curățați fluxul RSS din coșul de gunoi pe care continuați să-l păstrați obișnuit. Aici puteți adăuga unele reviste și ziare.
41. Faceți o schimbare la un moment dat. A scăpa de obiceiurile vechi (mai ales dacă acestea sunt dăunătoare) și de a introduce ceva nou în viața ta este foarte dificilă. Efectuați modificări treptat. De exemplu, începeți din punctul de plecare al primei liste și treptat, fixând un punct după altul, schimbați-vă viața spre bine.
42. Uneori lăsați-vă să fiți prea leneși. Dacă îți poți aduce viața în ordine, scapi de negativitate și de treburi inutile, vei avea timp pentru o lenezie mică și plăcută. Uneori lenea este un obstacol care ne împiedică să atingem obiectivele dorite, dar uneori este un medicament. Permite-te să fii leneș puțin cel puțin o dată pe săptămână. Nu vă gândiți la lucru, nu vă gândiți la scopuri, ci pur și simplu vă bucurați de tăcere, de o carte, de o plimbare sau de singurătate. Această lenezie mică vă va permite să vă odihniți bine și să începeți săptămâna de lucru cu o nouă forță și inspirație. Știți, atunci când capul nu este ocupat în nimic, gândurile foarte interesante sunt în el
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: