APĂ SAU CONSILIILI TWENTE CUM SĂ VĂ PUTEȚI ORAȘE DESPRE CĂRȚI FIECARE ZIUZĂ
Opt pahare de zi cu zi de lichid pentru a bea - foarte curând poate fi subțire din nou Poate parea imposibil, dar nu există nici o îndoială că apa - este cel mai puternic catalizator de pierdere în greutate și să mențină greutatea lor la nivelul dorit. Mulți nu văd în apă obișnuită este nimic special, dar este cu adevărat un elixir magic pentru a pierde în greutate permanent!
Apa reduce natural pofta de mancare si ajuta organismul sa arda grasimile stocate. Studiile au arătat că un organism care este limitat în apă, crește rezervele de grăsime, în timp ce primește apă din abundență - o reduce. Și de aceea: rinichii nu pot funcționa corespunzător fără suficientă apă. Și când rinichii nu lucrează la capacitate maximă, unele dintre produsele destinate tratamentului cu ele sunt aruncate în ficat. Una dintre cele mai importante funcții ale ficatului este prelucrarea grăsimilor stocate în energia necesară pentru organism. Dacă ficatul trebuie să facă munca rinichilor, atunci nu va face față muncii sale. Ca rezultat, arde mai puțin grăsime, mai multe grăsimi rămân amânate, pierderea în greutate se oprește.
Utilizarea suficienta a apei este cea mai buna cale de a asigura un schimb bun de lichide. La urma urmei, dacă corpul primește o lipsă de apă, el percepe acest lucru ca o amenințare la adresa vieții și începe să salveze fiecare picătură. Lichidul este depozitat în spațiul intercelular. Acolo provin picioarele umflate, picioarele și periile. Diureticele oferă doar o soluție temporară la cel mai bun caz. Împreună cu apa scoate substanțele necesare corpului. Organismul bate din nou alarma și începe să acumuleze orice lichid pe care îl primește. Astfel, situația nu se îmbunătățește. Cel mai bun mod de a evita această problemă este de a da corpului ceea ce are nevoie - APĂ ÎN ACCES. Doar atunci lichidul acumulat va fi îndepărtat.
Dacă aveți o problemă constantă cu metabolismul apei, atunci cel mai probabil aceasta este vina sarii. Corpul tau poate tolera sodiu numai in cantitati mici. Cu cât mâncați mai mult sarea, cu atât mai multă apă are nevoie organismul pentru al dizolva. Dar pentru a scăpa de sarea inutilă este simplă - beți mai multă apă. Rinichii vor elimina excesul de sodiu.
Un om deplin are nevoie de mai multă apă decât de unul subțire. Sistemele de schimbare ale unei persoane cu excesul de greutate se confruntă cu o povară mai mare. Știm deja că apa este cheia normalizării metabolismului, prin urmare o persoană cu greutate în exces are nevoie de mai multă apă. Apa ajută la menținerea tonusului muscular necesar, asigurând contracția musculară fără riscul de deshidratare. De asemenea, ajută la prevenirea rigidității pielii, observată adesea cu pierderea în greutate - celulele în scădere sunt susținute de apă și strângeți pielea, făcând-o curată, sănătoasă și suplă. Apa aruncă din corp ceea ce trebuie aruncat. În timpul pierderii în greutate, organismul trebuie să arunce mult mai multe resturi - toată grăsimea arsă ar trebui eliminată. O cantitate adecvată de apă va contribui la restabilirea ordinii.
Apa poate ajuta cu constipatie. Când corpul își pierde lichidul, suge tot ce poate fi din surse interne. Intestinul gros este sursa primară. Rezultatul? Constipație. Dar când o persoană primește suficientă apă, intestinul începe să funcționeze în mod normal.
Și aici sunt adevărurile minunate despre apă și pierderea în greutate pe care le-am descoperit:
1. Corpul uman nu va funcționa corespunzător fără apă suficientă și nu va arde în mod eficient excesul de grăsime.
2. Apă reținută - o componentă a excesului de greutate.
3. Pentru a evita reținerea apei, trebuie să beți mai multă apă.
Apa obișnuită de băut este o componentă a pierderii în greutate. Dar cât de multă apă trebuie să beau?
În medie, o persoană ar trebui să bea opt oase (aproximativ 230 ml) de pahare de apă. Cu toate acestea, o persoană completă ar trebui să adauge un pahar suplimentar pentru fiecare 25 de kilograme (11,4 kg) de exces de greutate. De asemenea, cantitatea de băutură ar trebui crescută dacă participați activ la sport sau dacă vremea este caldă și uscată. De preferat, dacă apa este rece, deoarece este absorbită mai repede decât apa caldă. Și, conform unor observații, este clar că consumul de apă rece ajută organismul să ardă mai multe calorii.
Când corpul primește abundență de apă pentru munca sa, lichidul din acesta este perfect echilibrat. Când se întâmplă acest lucru, corpul face o "descoperire". Ce înseamnă asta?
- activitatea glandelor endocrine se îmbunătățește;
- stocurile de lichide sunt reduse, excesul de apă este retras;
- Mai multe grăsimi sunt transformate în combustibil, deoarece ficatul nu interferează cu munca;
- setea naturală revine;
- o persoană se confruntă cu un sentiment mult mai mic de foame seara.
Dacă încetați să bea suficienta apa este: echilibrul fluidelor este perturbată din nou, apa se acumulează în organism, începe set inexplicabil de kilograme în plus, pofta naturala dispare. Pentru a îmbunătăți situația, este necesar să se întoarcă în timp și să ofere o nouă „descoperire“.
De Donald S. Robertson, M.D. M. Sc
Întotdeauna răciți apă în răcitor.
Dacă nu există răcitor, mai beți ceva apă la locul de muncă: ceai acolo pentru preparare, cafea. Adică apă obișnuită de la robinet, dar după filtrarea în filtru. Dacă nu aveți încă de lucru, ar trebui să-i convinge pe șefii să acopere rublele pentru 300 de ruble și o lună pentru 150 de ruble pentru un cartuș. Deoarece apa nefiltrată, chiar dacă este fiartă, conține multe mușcături. Vorbesc despre apa obișnuită de la robinet.
Sunt simplu. La locul de muncă sau nu au timp, sau pur și simplu pentru a obține rupt în sus, merge pe la ibric, așteptați să fiarbă, ceai de preparare a cafelei, așteptați până când se răcește un pic pentru a bea ceai și în cele din urmă. Mult mai ușor să bea puțină apă dintr-o sticlă în picioare de lângă. Tura undeva departe litru. Un alt litru - înainte, în timpul și după exercițiu.
Un pic diferit în munca mea, dar toate la fel: în răcitor au deja apă caldă, dar să doarmă într-o ceașcă de ceai frunze, se toarnă și să aștepte, de asemenea, este rupt.
De ieri, am încercat să "toarnez" cele două litri de apă. Și știi ce? Am reușit. Astăzi continu cu experimentul: o)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: