10 moduri de a ucide - stres

10 moduri de a "ucide" stresul

10 moduri de a ucide - stres

Nu este necesar să reamintim cum stresul distructiv influențează starea de sănătate a persoanei. Acesta este un fapt cunoscut. Dar există 10 modalități sigure de a "ucide" stresul dvs. cu o singură lovitură și la fața locului. Și nu am putut să-ți spunem despre ei.







1. "Combinarea". Una dintre modalitățile eficiente de a evita stresul este pieptănarea.

2. "Ștergând mâinile." Pentru a vă concentra, frecați palmele cu cele mai bune dintre ele până când se încălzesc. Puteți, de asemenea, frecați urechile, acest lucru vă va ajuta să vă ameliorați tensiunea nervoasă.

3. "Duș". Pentru a vă relaxa și cel puțin spălați negativul, faceți un duș. Stați sub apă timp de 15 minute și veți simți mult mai mult decât o întâlnire.

4. "Rularea pe scări". Rulați un minut în sus și în jos pe scări. Acest lucru va crește fluxul de oxigen către părțile creierului responsabile de gestionarea stresului.







5. "Desen". Pentru a supraviețui cu ușurință momentului stresant, mutați-l deoparte și cufundați-vă în lumea artei. Dacă nu știți cum să desenați, pictați - acest lucru vă va salva și de stresul psihologic.

6. "Mâinile și picioarele lui Makhi". Într-o situație stresantă, oamenii adesea fixează și nu doresc sau nu pot face nimic. În acest caz, puteți ajuta la exerciții simple pe care le puteți face acasă și la locul de muncă. Rotiți-vă mâinile în direcții diferite și leagăn picioarele. Aceasta va întoarce elasticitatea muschilor și va distrage atenția de la problema. se concentreze.

7. Curățarea. Așezați lucrurile în locuri care ajută la eficientizarea gândurilor și a părului timp de 10-15 minute. Mai mult, ordinea externă promovează formarea internă.

8. "Permutarea". În est se spune: "Vrei să scapi de tristețe, să muți 27 de obiecte în casă". După ce ați făcut o rearanjare în casă, veți face o rearanjare în cap. În plus, ocuparea forței de muncă vă va ajuta să vă distrageți de problemele cauzate de stres.

9. "Dans". Mișcările ritmice ajută la scăderea stresului. Acestea vă vor ajuta să vă distrați și să vă înveseliți.

10. "Arome". Memoria emoțională și mirosurile sunt strâns legate. Luați spirite care vă amintesc de momente fericite. Inspirând acest parfum, vă veți relaxa și vă veți transfera temporar în amintiri, uitând de problemele.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: