Pluse: adio gras, muzică energetică, mișcări ușor de înțeles, transpirați, dansați
✿ A invitat pe toți cei care au privit! Dacă citiți această recenzie, atunci cel mai probabil doriți să aduceți corpul în formă sau doriți să dansați! Sau poate ambele?
- Warm-up (mișcările sunt ușoare: întindere, mâini swinging, picioare, squats, lunges, solduri)
- Tot același lucru doar într-un ritm mai accelerat .. (aici, în acest moment, alerg ca nebun în bucătărie pentru a bea o băutură)
- Miscările dansului încep în stilul cha-cha cha + mișcări rapide, cum ar fi lunges-jumps + salturi de șold + salturi. (Este vorba despre 32 de minute de sărituri, care sunt umede)
- Partea cea mai grea. Mișcări foarte energice + salturi rapide în loc ca în cazul unei frânghii + box cu mâini în aer + jogging + sărituri cu ridicarea genunchiului
- Rularea, blocul este mai ușor decât cel precedent, exercițiile ca înainte, dar mai lent
- Exerciții pe mat + întindere
Ce pot skazat..Pervye câteva zile am pur și simplu nu au timp să mișcările lor, apoi să memoreze și să știe cum acest lucru sau că exercițiile fizice și devine mai ușor de făcut.
Despre eficacitate .. Acest antrenament cardio, care nu pompeaza muschii, dar invareste inima, va permite sa deveniti mai plastic, imbunatateste coordonarea, daca o faci in fiecare zi, grasimea va fi mai mica. Dar am ratat adesea. Poate că pregătirea Pump it Up va contribui la scăderea în greutate, dar în același timp este necesar să se angajeze în putere și să mănânce bine (toate într-un complex).
Dacă doriți să găsiți acest antrenament, scrieți pur și simplu "Pump it Up workout" în wc;
Sper ca feedbackul meu să fie la îndemână;) Vă mulțumesc pentru atenție și evaluare;) ✿
"Depresia este atunci când am cumpărat un cerc și ți-a spus doar" (multe fotografii)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: