De aceea, mulți oameni în timpul liber își luptă pentru a compensa timpul pierdut și pentru a compensa șederea îndelungată la locul de muncă sau pentru gustări sau pentru a ieși dimineața pentru o jogging în timp ce reduce timpul de somn. Dar nu întotdeauna aceste măsuri sunt benefice pentru organism și mai ales pentru sănătatea inimii. Există anumite obiceiuri, despre impactul asupra sănătății inimii, pe care nici măcar nu-l ghiciți. Acest articol descrie unele dintre obiceiurile care afectează negativ inima, astfel încât să puteți renunța sau să minimalizați impactul acestora și să rămâneți sănătoși.
Inima omului este cel mai puternic și în același timp cel mai vulnerabil organ al corpului. Este cel mai puternic, deoarece îndeplinește funcția cea mai importantă - furnizează oxigen tuturor organelor pentru funcționarea lor normală și, prin urmare, este cel mai puternic mușchi din corpul unei persoane care nu se odihnește niciodată. Pe de altă parte, este cel mai vulnerabil organ, deoarece poate rezista doar unei presiuni moderate, în timp ce presiunea excesivă poate duce la o varietate de boli și probleme de sănătate.
Prin urmare, este important să aveți grijă de inima și să evitați anumite lucruri care măresc tensiunea arterială, făcând astfel inima mai slabă și mai susceptibilă la boli. Mulți dintre noi sunt conștienți de unele lucruri care pot avea un efect dăunător asupra inimii și încearcă să le evite în viață. Cu toate acestea, există unele obiceiuri minore și inofensive la prima vedere care pot duce la consecințe negative pentru inima ta.
Astfel, în loc să cheltuiți bani pe medicamente, este mai bine să încercați să renunțați la anumite obiceiuri care sunt de fapt cauza problemei.
► Nu sunt suficiente fructe și legume
Știm cu toții că fructele și legumele sunt principalele elemente de bază ale dietei noastre. Cu toate acestea, uneori, avem tendința de a evita utilizarea în cantitățile necesare. Studiile au arătat că persoanele care mănâncă mai mult de cinci porții de fructe pe zi au un risc mai mic de accident vascular cerebral decât cei care consumă fructe în cantități mai mici.
► Ingestia excesivă de sare
Deși sarea este o parte importantă a unei alimentații sănătoase, ea este solicitată organismului într-o cantitate minimă. Când această cantitate este depășită, sarea devine toxică pentru organism. În plus, există o povară suplimentară asupra inimii, care este necesară pentru a elimina toxinele din organism, ceea ce provoacă problema hipertensiunii arteriale. În plus, riscul de aritmie sau atac de cord crește.
► Consumul excesiv de alcool
Consumul de alcool în cantități moderate poate fi benefic pentru sănătate și, de asemenea, însoțește câteva momente plăcute în viață. Studiile au arătat că riscul de accident vascular cerebral scade la persoanele care beau una sau două pahare pe zi, în comparație cu persoanele care nu beau deloc sau beau în cantități mari. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate avea consecințe grave asupra inimii, cum ar fi hipertensiunea arterială, un risc crescut de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă.
Ignorarea tulburărilor de somn
În afară de simplul inconvenient, sforăitul poate fi o problemă gravă de sănătate asociată cu apneea de somn. Apneea este o tulburare caracterizată prin întreruperea respirației în timpul somnului, care poate pune presiune asupra inimii. În plus, această tulburare de somn poate crește riscul bolilor cardiovasculare. Astfel, dacă sforați și vă trezi sforăitul obosit și rupt, trebuie să mergeți imediat la medic și să primiți un tratament adecvat.
Expresia mâniei în cantități moderate este o modalitate bună de a diminua tensiunea și presiunea psihologică, totuși, crizele frecvente și explozive de furie pot crește riscul bolilor cardiovasculare. Când oamenii își restrânge furia și suprima în mod constant un sentiment de furie, poate duce la o inimă slăbită și o face mai susceptibilă la accident vascular cerebral sau boli cardiovasculare. Emoțiile negative duc la stres la oameni, iar dacă stresul apare adesea, devine dăunător inimii.
Fiecare dintre noi trece prin urcușuri și coborâșuri în viață și are o defalcare emoțională. Cu toate acestea, este extrem de important să vă ocupați de astfel de situații. Dacă o persoană are în mod repetat stres emoțional, acest lucru afectează negativ inima. Mai exact, stresul care cauzează depresia este asociat cu o grosime crescută a carcasei interioare a arterelor, ceea ce înseamnă agravarea vaselor de sânge. Studiile au arătat că depresia, în plus, contribuie în mod indirect la apariția bolilor de inimă. Depresia contribuie la formarea anumitor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul și lipsa de exerciții fizice, ceea ce duce în continuare la probleme în funcționarea inimii.
► activitate fizică rară, dar excesivă
Mulți oameni înțeleg că nu au timp pentru ei înșiși. Astfel, în ziua în care au puțin timp liber, aceștia manifestă o activitate excesivă, gândindu-se că îi vor ajuta să se mențină în formă și astfel vor putea să-și mențină sănătatea. Cu toate acestea, se știe că astfel de încărcături pot afecta negativ numai sănătatea și bunăstarea. Acest mod de viață provoacă disconfort corpului dumneavoastră și crește presiunea în inimă pentru a crește circulația sângelui, ceea ce poate duce la probleme serioase.
Dacă vă concentrați pe aceste obiceiuri și încercați să scăpați de ele cât mai curând posibil, atunci este posibil ca inima dumneavoastră să fie sănătoasă pentru o perioadă lungă de timp. În plus, ar trebui să utilizați o abordare rațională a aderării la regulile unui stil de viață sănătos și să combinați cu ei maxim programul dvs. zilnic. Atunci când obiceiurile sănătoase intră ușor în viața ta, acestea vor aduce beneficii sănătății și bunăstării tale.
În plus, dacă întâmpinați probleme, trebuie să căutați ajutor sau sfaturi de la un specialist. Amânarea, întârzierea sau evitarea controalelor de sănătate în general poate fi, de asemenea, potențial dăunătoare sănătății inimii. În plus, semnele și simptomele durerii în piept și a scurgerii respirației pot fi o cauză gravă a tensiunii arteriale ridicate, iar ignorarea acestor simptome este dăunătoare inimii.
Articole similare
-
Cum să câștig inima unui tip cu care am făcut sex fără angajament
-
În tăcere completă, puteți auzi supapa mecanică de strângere, coaseră în inima mea în loc de
Trimiteți-le prietenilor: