Fumatul, lipsa activității fizice, excesul de greutate, alcoolul și dieta săracă sunt principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Aceste obiceiuri proaste au un impact negativ asupra tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol și a zahărului din sânge. Rezultatele pot fi deseori catastrofale: un atac de cord, un accident vascular cerebral sau un anevrism al aortei. Modelele rele produc probleme nu numai pentru sistemul cardiovascular, ci și pentru rinichi, oase și creier. Iată câteva obiceiuri care ne afectează negativ sănătatea.
Stres și furie. Dacă sunteți supărat și sunteți deprimat, aceste emoții vă vor afecta sănătatea, și mai ales inima. Dacă aveți astfel de probleme, contactați un psiholog. Râsul este una dintre cele mai bune modalități de a face față stresului.
Sforăitul. În plus, sforăitul îi irită pe alții, sforăitul poate ascunde probleme grave de sănătate. Unele dintre aceste probleme sunt legate de funcționarea inimii. Dacă sângi și simțiți adesea obosit, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră.
Izolație. Nu este un secret pentru nimeni că există zile când totul ne deranjează și vrem să fim singuri, atunci încercăm să ne limităm relațiile cu ceilalți. Dar nu te izolezi complet. Se arată că persoanele care au legături strânse cu familia și prietenii trăiesc mai mult și se simt mai fericiți.
Alcoolul. O cantitate mică de alcool de înaltă calitate este bună pentru sănătate, în special pentru inimă. În cantități mari, alcoolul poate duce la hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau un atac de cord. În plus, calorii din alcool predispun la obezitate, care reprezintă o amenințare la adresa sănătății inimii.
Supraalimentarea. Foarte adesea bolile de inima sunt o consecinta a excesului de greutate. Supraponderiul este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile de inima. Încercați să mâncați mai puțin, evitați porții mari de mâncare. În plus, este prudent să evitați alimentele cu un număr mare de calorii, de exemplu, paste sau paine alba.
Fumatul. Desigur, am auzit de atâtea ori că fumatul este rău pentru sănătatea ta. În plus, fumatul reprezintă o adevărată calamitate pentru inimă. Fumatul duce la formarea de cheaguri de sânge, care pot bloca fluxul de sânge în inimă.
Consumul de sare. Cu cât consumați mai mult sare, cu atât este mai mare riscul bolilor cardiovasculare, în special riscul crescut de hipertensiune arterială. Această tulburare este un factor de risc pentru infarct miocardic și accident vascular cerebral. Evitați produsele cu prea multă sare.
Aflați ce vă va prelungi viața!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: