Dezvoltarea fizică a copilului la domiciliu
Atât mamele cât și tații doresc ca copiii lor să fie inteligenți, puternici, atletici. Desigur, în multe privințe depinde de datele naturale ale copilului, dar rolul important în dezvoltarea fizică îl joacă rolul pe care părinții îl acordă atenției.
Este important să înveți copilul la educația fizică din copilărie, astfel încât lecțiile zilnice să-i dea bucurie și plăcere. Chiar dacă el nu crește pentru a fi campion, clasele regulate îl vor ajuta să evite multe probleme de sănătate, să devină vesel și activ. Sportul poate și trebuie să înceapă din copilărie, ea va ajuta copilul dumneavoastră nu numai pentru a dezvolta mai bine fizic, dar, de asemenea, intelectual, pentru că în primul an de viață, dezvoltarea fizică și intelectuală sunt legate în mod inextricabil.
Regulile cursului
Este necesar să vă amintiți și să respectați regulile pentru desfășurarea orelor de curs, astfel încât acestea au fost într-adevăr în beneficiul și nu vă rănit copilul.
1. Înainte de a începe formarea, asigurați-vă că vă adresați unui medic. Practic, în fiecare secție de ambulatoriu există o sală de masaj și o sală de fizioterapie. Lăsați terapia fizică medic sau un terapeut de masaj cu experiență va examina copilul, spune ce ar trebui să acorde o atenție, arată exerciții speciale, potrivite mai ales pentru el (un copil, poate fi necesar pentru a efectua un set de exerciții concepute pentru a consolida grupuri musculare specifice, iar celălalt - dimpotrivă, să relaxarea și ridicarea tonului).
2. Ocupația și intensitatea încărcăturii trebuie să țină cont de vârsta și nivelul dezvoltării fizice a copilului. încărcare forțată, nu numai că nu contribuie la dezvoltarea fizică, ci, dimpotrivă, duce la o deteriorare a stării de sănătate a copilului, iar problema poate să nu apară imediat, dar la o maturitate mai în vârstă sau chiar. Cu un copil nu poți face ceea ce nu este pregătit fizic.
3. Creșteți treptat volumul de muncă și durata lecțiilor. Începeți cu cinci până la zece minute și aduceți exercițiul timp de 40-60 de minute zilnic.
4. Observați starea copilului în timpul lecțiilor, în nici un caz nu permiteți oboseală. Este mai bine să se practice de trei ori timp de 15 minute în timpul zilei decât o dată pe 45 de minute.
5. Clasele trebuie să fie ținute la o oră după o jumătate de oră înainte de mese.
6. Dacă copilul are o stare proastă de sănătate, temperatura este mărită, este necesar să anulați clasele.
7. Nu forțați copilul, dacă copilul nu este ajustat pentru angajare, ar trebui amânat pentru o perioadă de timp și să-i sugerați să nu studieze mai târziu.
8. Pentru copiii preșcolari, este de dorit ca orele să aibă loc într-o formă de joc.
9. În încăperea unde sunteți angajată, trebuie să fie proaspătă, trebuie să fie bine ventilată sau să lăsați fereastra deschisă.
10. Exercițiile trebuie alese astfel încât toate grupurile de mușchi să se dezvolte armonios.
11. Exerciții active alternative cu exerciții de relaxare.
12. Întotdeauna aprobați și lăudați-vă bebelușul, chiar dacă nu se întâmplă ceva imediat - sprijinul și încrederea în puterile sale sunt pur și simplu necesare.
Echipament sportiv făcut din lucruri obișnuite
Ei bine, dacă apartamentul a fost găsit cel puțin pentru un mic complex sportiv. Dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Atunci imaginația vine la salvare. Aceasta va face posibilă transformarea celor mai obișnuite lucruri în simulatoare sportive.
Perete lateral de pat de copii
Foarte adesea părinții aduc copilul în apropierea adultului și ia unul din pereți. Se pare că aproape un vis comun: un copil doarme cu părinții săi, dar în același timp în patul lui. Acest lucru este foarte convenabil, deoarece mama mea, în acest caz, este mult mai ușor să aibă grijă de copil în timpul somnului de noapte. Acest perete lateral "inutil" va fi primul echipament sportiv al copilului dumneavoastră.
Barele grătarului sunt apoi transformate în treptele scării. Puteți să-l puneți direct în pătuț într-un unghi, legat de fiabilitate la bara transversală superioară. Dacă copilul se mișcă deja pe podea, se sprijină lateral pe canapea sau pe pat, dar nu lăsa copilul singur, ca să nu răstoarne scara. Atașați clemele (de exemplu, picioarele de plastic pentru mobilier, care pot fi cumpărate în compartimentele pentru accesorii de mobilă) la ramele laterale ale scării pe mai multe niveluri. Deci, puteți să o rezolvați, sprijinindu-vă de o canapea sau de un fotoliu cu mai mult sau mai puțin pantă, iar scara nu se va deplasa. Utilizați în acest scop șuruburi care se înțepă în perete de-a lungul înălțimii scării, astfel încât să fie amplasate aproape vertical pe o distanță scurtă de perete. Apoi, trageți o gaură în rafturile laterale cu un burghiu larg și fixați-o pe șuruburi. Și dacă apartamentul are un loc permanent pentru scări, atașați-l la perete. Utilizați șuruburi pentru acest scop, pe care le înșurubați în perete de-a lungul înălțimii scării, astfel încât acesta să fie situat aproape vertical pe o distanță scurtă de perete. Atașați suporturile pendanților la rafturile laterale (pot fi achiziționate în construcții sau în magazinele de hardware) și fixați scara pe șuruburi.
Un astfel de zid "mini-suedez" pentru copii poate fi folosit de la 4-5 luni deja. La început, miezul va prinde crengile foarte de jos, apoi începe să se ridice și să stea pe genunchi, și mai târziu pe picioare. Nu împiedicați copilul să învețe să urce singură pe scară, nu-l puneți - arătați cum puteți ajunge la traversa inferioară cu un mâner. Când copilul este gata, el va înțelege cum să se tragă, să stea pe toate patrulea și picioarele. O astfel de scară îi va da copilului multe descoperiri pline de bucurie din cunoașterea posibilităților corpului său, va dezvolta forța și dexteritatea. Mai târziu, când el va sta cu încredere pe picioare, cu suport, vei putea arăta cum să urce pe scara, brațe și picioare în mișcare. Copiii mici stăpânează rapid această știință și, sub supravegherea adulților, chiar și un copil de 7-8-9 luni, chiar înainte de a începe mersul, va putea să urce pe ea independent.
O mers pe jos pe treptele scării de pe scara, așezată pe podea, va întări piciorul copilului și va ajuta la prevenirea dezvoltării unui picior plat. Poți să începi să te plimbi cu copilul când începe să se miște de mânere. Includeți trecerea scărilor în ambele direcții (înainte și înapoi) în activitățile zilnice, repetați exercițiul o dată sau de două ori pe zi.
Această scară minunată pentru nevoile gospodăriei diferă de asemenea de divertismentul dvs. sportiv. Copiii cu ajutorul unei scări pot învăța să se ridice și apoi să urce și să coboare pașii. Asemenea ocupații
pregătiți un copil pentru mersul pe scări, întăriți mușchii, dezvoltați dexteritate. Copiii iubesc să urce. Băieții mai în vârstă (cu vârste între 2,5 și 3 ani) sunt fericiți să urce, dar coboară din cealaltă parte. Atenție vă rog! Nu lăsați copilul, chiar crescut, pe scări nesupravegheat.
Cel mai probabil, este pe ea veți face copilul dvs. prima taxă și masaj. Dar chiar și după ce a părăsit vârsta copilului, tabla poate fi utilă. Folosind picioarele de fixare ale plăcuței de schimbare, plasați-o lângă canapea sau scaun astfel încât să nu alunece. Obțineți o placă minunată înclinată - un deal.
Mai intai vei tine copilul la mana si, dupa un timp, va fi fericit sa alerge in sus si in jos pe deal. Mersul pe un plan înclinat este foarte util, ajută la formarea unei poziții corecte, întărește piciorul și împiedică dezvoltarea picioarelor plate.
Mamele nu încurajează întotdeauna dorința naturală a copiilor de a sari pe canapele. Dar nu poți sari de pe canapele. Cu toate acestea, pentru copii 2-2,5 ani pentru a sări de pe canapea pe podea greu nu este de dorit - articulații și ligamente nu sunt pregătiți pentru astfel de presiuni și este de aterizare succes probabil. Puneți saltele vechi în loc de saltele de gimnastică. Pernute proteja copilul de leziuni, și fiți siguri - copilul va primi o mulțime de distracție, și beneficiile de sărituri pentru dezvoltarea calităților fizice, dincolo de orice îndoială - îmbunătățesc funcționarea sistemului vestibular, contribuie la dezvoltarea de coordonare, rezistenta si agilitate.
În sălile de masaj și dulapurile LFK pentru antrenament cu copii se folosesc bastoane de plastic speciale, conform cărora copiii merg cu ajutorul unui instructor. Astfel de exerciții întăresc piciorul, ele sunt folosite în seturi de exerciții menite să îmbunătățească postura, să trateze picioarele plate și alte probleme ortopedice. În loc de un stick special, puteți lua o perdea veche de la perdele sau un mâner de la un mop pentru a spăla podele.
Dacă luați un baston de lemn, arătați că nu există crăpături și bavuri pe el, puteți chiar freca cu pielea netedă. Mergeți cu copilul de-a lungul bățului. În acest caz, călcâiele trebuie îndreptate spre interior, iar degetele picioarelor în afară. Când mergeți, bastonul trebuie să atingă linia mediană a piciorului. Arătați-i copilului cum să rostogolească un băț cu picioarele în fața lui, așezat pe un scaun sau pe o bancă pentru copii.
Mai devreme sau mai târziu, orice copil începe să descopere nivele noi în cameră. Mai mare și mai mare și mai mare! La urma urmei, pentru a ajunge la raft cu dulciuri în dulapul mamei mele sau chiuveta cu feluri de mâncare este destul de ușor. ia un scaun! Unii copii deosebit de agitați învață deliciile de alpinism deja în cursul anului, alții învață această abilitate un pic mai târziu. Dacă copilul a reușit să urce pe cont propriu, înseamnă că în curând va fi supus meselor și ferestrelor. Capacitatea de a urca pe un scaun, nu numai că se dezvoltă curiozitatea copiilor, dar, de asemenea, puterea brațelor și picioarelor, întărește partea din spate - doar în ceea ce privește dezvoltarea fizică este foarte util.
Joacă cu copilul în cursul de obstacole, constând dintr-o saltea sau un covor și mai multe scaune. Proiectați-vă propriile variante de trecere a "benzii de obstacole", în funcție de lungimea camerei și de materialele la îndemână. Lăsați copilul se târăște de-a lungul saltea, apoi se urcă peste un scaun, se taraste sub scaun următor, și de la o măsuță de cafea acoperită cu o pătură, pentru a primi un tunel frumos care duce direct în brațele mamei sale. Joacă-te împreună cu copilul tău, accesează cu crawlere, urcă, arăta un exemplu - sigur, tu vei obține multe emoții pozitive din asta.
Este cunoscut faptul că masaj la picioare este foarte util nu numai pentru prevenirea platfus, dar, de asemenea, pentru a rezolva problemele întregului corp, pentru că în acest tip de masaj are un impact asupra zonelor reflexogene și punctele biologic active ale piciorului. În magazinele de sport puteți cumpăra un traseu de masaj special sau faceți-l singur. Mama-acul poate coase o cale, umplându-l cu mazăre, fasole, hrișcă. Această cale va întări picioarele, va crește sensibilitatea tactilă și, activând zonele reflexe, va vindeca copilul. Cel mai ușor covor de masaj este ușor de făcut de la un masaj de ac - un aplicator Kuznetsova. Acoperiți masajul cu o pătură sau o acoperire subțire, iar piciorul dvs. este pregătit!
Dar numai înainte de a vă oferi un covor pentru copil, încercați să mergeți pe el. În cazul în care ace sunt foarte ascuțite - a pus pe pătura mai groasă, iar în cazul în care noul brand-, dimpotrivă, să nu fi simțit aproape, să le acopere cu ceva mai subtil. Din experiența mea, pentru a face covorul "doar drept" suficient pentru a pune pe scutecul de bikini cald aplicator. Și pentru a face mersul pe covor chiar mai interesant, adăugați-l la cursul de obstacole.
Jucărie mare moale
O astfel de jucărie (poate chiar nu una) este sigur că se găsește. De cele mai multe ori se colectează pur și simplu într-un colț al camerei, prezentată cu atenție de unul dintre prieteni sau se folosește pe o canapea în loc de o pernă. Copiii mei au venit cu o nouă aplicație pentru câinele de pluș de dimensiuni mici, cu o direcție sportivă - este atât de grozav să sari și să urci prin el! Și cum Jumping utile pentru dezvoltarea fizică a copiilor, am spus deja - întăresc mușchii și articulațiile, dezvoltă agilitate și coordonare, pentru a îmbunătăți funcționarea aparatului vestibular.
Chiar vrei ca copilul tău să aibă cel puțin un colț de sport mic, dar nu există spațiu suficient în apartamentul tău, chiar și pentru inele și perete suedez? Sau cumpărarea unui complex sportiv pentru copii nu se încadrează în bugetul familiei? Îți voi spune cum am găsit o cale de ieșire din această situație. "Complexul nostru sportiv" ne-a costat mai puțin de 1000 de ruble, iar bucuria livrată și beneficiul lecțiilor pentru copii nu pot fi estimate!
Deci, mai întâi, vom alege inventarul potrivit în magazinul de sport. De obicei, toate DSC-urile (complexele sportive pentru copii) au echipament diferit, iar majoritatea cochiliilor pot fi cumpărate separat. Adică, colțul tău de sport poate fi echipat cu un set complet de cochilii, cu excepția peretelui suedez de bază. Puteți cumpăra inele, scări de funii, "tarzanka", un leagăn, un trapez, o frânghie și chiar o cotă de box.
Apoi mergem la magazinul de cherestea și cumpărăm acolo două sau trei (în funcție de cât de multe obiecte au cochilii aleși) oțeluri puternice suficient de oțel îndoite ca hainele. În același loc cumpărați șuruburi lungi de auto-îmbinare (în cantitate egală cu numărul de găuri din cârlige). Șuruburile cu șuruburi automate trebuie să fie suficient de lungi pentru a fi înșurubate nu numai în fundul superior, ci și în perete, iar cârligele ținute cât mai strânse posibil.
Întregul colț va fi situat în ușă. Prin urmare, alegeți cea mai convenabilă deschidere pentru ocupație. În primul rând, va trebui să efectuați măsurători: un cârlig (puteți atârna o coardă, un tarson sau alte proiectile atașate la o buclă) va trebui să fie plasat direct în centrul deschiderii. Alte două cârlige ar trebui să fie atașat la distanțe egale de centru, distanța dintre ele nu trebuie să fie deja treaptă scara, dacă este în kit-ul dvs., și nu prea aproape de Glafurile laterale (mai bună lățime scara) - pentru ei va închide scara , un inel, un trapez. Pe o suprafață plană a plăcii de vârf marcați punctele din locurile în care veți înșuruba șuruburile și veți face găuri
Este foarte important ca găurile să fie făcute simetric față de centru, altfel nu va fi sigur să folosiți colțul. Acum rămâne doar să instalați cârligele și complexul sportiv este gata! Așezați inele, scări sau trapeze, "tarson" sau leagăn, schimbați echipamentele sportive la fel de des ca și voința copiilor. Poate că singurul dezavantaj al unui astfel de colț sportiv este imposibilitatea suspendării mai multor cochilii în același timp. Dar este compact, potrivit pentru orice apartament și va fi mai ieftin decât întregul complex. Pentru a proteja copiii în timpul orelor, puneți-le o saltea veche în loc de covor și nu-i lăsați nesupravegheate. Un alt mare avantaj al unui astfel de colț sportiv îl constituie capacitatea de a îndepărta sau de a ridica rapid cochiliile, în timp ce copiii nu sunt implicați în ele. Din acest motiv poate fi sigur că un copil fără să te urci pe scări și nu se încadrează în jos acolo la timp, în timp ce sunteți ocupat cu propriile afaceri și să nu-l controleze.
Articole similare
-
Cum de a proteja copiii de o cădere gravă - dezvoltarea copilului
-
Sfaturi pentru părinții copiilor preșcolari "ce și pe ce poți desena"
Trimiteți-le prietenilor: