În primul rând, întrebarea va fi relevantă, care este alimentele potrivite, pe care toată lumea le scrie și le spune, dar toată lumea înțelege în felul lor:
Galina, 34: "Nutriția corectă - o dietă echilibrată, fără restricții stricte, bazată pe nevoile corpului în momentul de față".
Yana, 32: „Este puterea care permite un flux rapid și apreciabilă de energie, nu afectează bunăstarea, dar, de asemenea, place gustul, culoarea și toate caracteristicile sale. Aceasta este puterea care poate acționa în calitate de „medicament“, care este într-un fel de a trata sau neutraliza orice probleme cu sănătatea sau bunăstarea, în special pe termen lung. "
Nutraceutic Yulia Bogdanova
De asemenea, am fost interesați de măsura în care ideea a ceea ce "hrana corectă" a doamnelor care au terminat cursul sa schimbat:
Galina, 34 de ani. "Ideea sa schimbat. Am căutat un sistem adecvat de hrană pentru mine de ceva timp, am citit mult, am încercat ceva. Am înțeles că sistemele cu numărare și restricții stricte de calorii nu vor funcționa pentru mine. Aceste "reguli" pe care Yulia le introduce, schimba cu acuratețe atitudinea față de alimente, ajută la eliminarea inutilă. Descoperirea a fost importanța grăsimilor corecte și a inofensivității lor față de organism ".
Jan 32: „Introducerea schimbării în direcția a ceea ce a devenit pentru a asculta mai mult la partea din spate a conexiunii corpului, după ce a primit (sau non-admitere) produse alimentare - consuma în mod deliberat de alimente și de a explora reacțiile lor, starea lor de sănătate după acest lucru.“
Cât de important este să te asculți, sănătatea ta după masă? Ai făcut descoperiri despre tine în cursul cursului?
Yana, 32 de ani. "A fi capabil să ascultați și să vă auziți este întotdeauna important. Și vreau să îmbunătățesc această abilitate în toate privințele - și în ceea ce privește alegerea prietenilor, a gândurilor, a obiectivelor și a alimentației. Cred că am avansat cu un pas mai departe în această abilitate. "
Galina, 34 de ani. "Intotdeauna este important sa asculti, dar nu am putut. Descoperirea a fost că pot trăi aproape trei săptămâni fără carbohidrați, în timp ce simt lumină și veselă. Că, după o zi în supă, în dimineața următoare nu am vrut să mănânc întregul frigider, așa cum mă așteptam. Micul dejun era ca de obicei.
Olga, 52 de ani. "Descoperiri despre tine? Poate, faptul că am reușit să rezist acestor trei săptămâni și sincer nu folosesc nimic interzis. Desigur, încerc să ascult corpul, dar, uneori, dă semnale greșite. - în magazin și sunt atrași de alimentele interzise, poate că această conștiință încă nu destul de reconstruit "
Distribuiți dobândite după cursul vieții și realizările acestora:
Olga, 52 de ani. "Acum încerc să cumpăr doar util. Am pierdut doar 2 kg de greutate, dar cred ca totul este inca inainte si eu sunt foarte recunoscator pentru Iulia pentru acest curs ".
Yana, 32 de ani. "Lifshak sugerează acest lucru: dacă doriți să mâncați, efectuați un experiment (trebuie să vă pregătiți pentru el). Nu beți o ceașcă standard de ceai dulce sau cafea. Mananca cateva bucati de nuca de cocos uscata si realizeaza-te in spatiu. Dintr-o dată, voi, ca mine, veți simți o explozie rapidă de energie și saturație? Deci, puteți renunța la obișnuința de gustări dăunătoare.
În trei săptămâni, în cele din urmă m-am întors la greutatea lor, care a apărut după mai multe sarcini (3 săptămâni - 4,5 kg), a făcut ajustări semnificative la dieta familiei: elimina aproape de zahăr și uleiuri rafinate, carbohidrati si rapid produse în afara sezonului. Și, cu toate că acestea sunt incomode să abandoneze complet stilul de viață vechi și dieta - eu locuiesc în oraș și forțat să ia în considerare regulile specifice ale căminului comun. Dar acum am o înțelegere a ceea ce să mă străduiesc. E mai ușor așa.
Galina, 34 de ani. "Probabil că am fost foarte norocoasă - după rezultatele obținute am obținut tot ce-am dorit: pierderea în greutate și înțelegerea a ceea ce și cum este. Layfak singur - "cure" înainte de asta, pentru a înțelege faptul că conștientizarea în alimente - baza de conștientizare în viață, calitatea acesteia. Și alegeți momentul potrivit pentru curs. "
Următorul curs "Într-un corp sănătos, o greutate sănătoasă", Julia Bogdanova începe astăzi, 22 mai. Și mai există încă câteva locuri: detalii aici.
Știri pentru parteneri
Testul de frumusețe: PuroBio
Am avut noroc unul dintre primii pentru a încerca noutatea de produse cosmetice PuroBio italian - Tinto, că marca a prezentat recent la Expoziția Sana din Bologna. Recent, au apărut tente în Rusia și, prin urmare, este timpul să împărtășim impresiile mele despre noutate. După cum am aflat, nuanțele sunt diferite. De exemplu, filmul de nuanță. După ce se usucă, filmul se formează pe buze, pigmentul este absorbit, mai mult
Jurnal pentru cei care caută Bio
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: