Pierderea in greutate, fitness, nutritie
Te-ai uitat vreodata cu invidie pe modele, intrebandu-te cum pot sta atat de subtire? "Probabil că nu mănâncă deloc", credeai tu. - Cel mai probabil, acestea sunt hrănite numai iarbă „în mintea noastră imaginea modelului arata ca acest lucru - un aspect anorexică fată, ținând într-o mână țelină și morcov în cealaltă, care de dragul de glamour și“ la modă cariera“sacrifice sanatatea lor.
Ca orice atlet, modelul, desigur, nu își poate permite să mănânce nimic! Ea urmărește în mod clar dieta ei și, înainte de săptămâna de modă, aderă la o dietă strictă și reglementată.
Fructe, fructe și fructe din nou
Supermodelul britanic Megan Williams spune că secretul trupului ei subțire este în gustul potrivit. Desigur, acest lucru nu este cookie-uri, si bomboane - model de schimb mânca o mulțime de fructe, în primul rând afine, portocale, mere, banane, kiwi, struguri, căpșuni și papaya.
Mergând de-a lungul podiumului, modelele ar trebui să fie colectate maxim și concentrate asupra muncii lor. Din acest motiv, trebuie să utilizeze produse care stimulează funcțiile cognitive ale creierului, dintre care unul este somonul. Îmbunătățește funcția creierului datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3.
Modelul Anya Kazakova mănâncă acest pește în fiecare zi pentru micul dejun, deoarece nu numai că îmbunătățește activitatea mentală, ci ajută și la scăderea în greutate. Somonul este o sursă de proteine slabe, în 100 g de Atlantic, somonul crud conține 208 de calorii și 20 de grame de proteine.
Utilizarea apei contribuie la combaterea foametei și la menținerea armoniei. Multi dintre noi primesc rata HNO din mancare, asa ca deshidratata organismul ne da adesea un semnal de foame. Și în loc să bem un pahar de apă și să stingem un apetit brusc, mâncăm un sandviș sau un bun. Modelele cunosc acest adevăr, așa că, cu o foame de foame, se luptă cu apă, nu cu mâncare.
Apa joacă un rol important în menținerea sănătății și a frumuseții, deoarece multe modele beau apă chiar din dimineața până când adorm.
Ce e asta? Acest fruct nu este cel mai caloric. Ei bine, da, este, avocado are 20-30% grasime, dar conține grăsimea nesaturată - dreapta!
Avocados este piatra de temelie a dietei oricarui model serios. Supermodelul Abbey Lee (jucat de Doug în filmul „Mad Max: furie Road“) în fiecare dimineață, mănâncă micul dejun întreg avocado, ea se combină cu ouă. Modelul Victoria's Secret Candice Swainpole folosește, de asemenea, avocado ca o sursă de grăsimi bune.
Nu uitați că nucile sunt un produs foarte caloric și nu trebuie să vă implicați. Preferați arahide (551 cal / 100 g) și fisticul (556 calorii / 100g), nucile rămase kalorazh deja 600 treceri.
Un alt model Victoria Secret Lily Aldridge a recunoscut că nu se așează pe diete, dar încearcă în orice mod să evite produsele "murdare" cum ar fi hamburgeri. Lily Aldridge mănâncă o mulțime de legume și alimente cu proteine.
Legumele sunt o sursă bună de substanțe nutritive, ele ajută modelele să rămână subțiri. Cele mai bune legume pentru pierderea in greutate: piper, broccoli, spanac, telina.
Pășunile verde, care includ varza și spanacul, sunt favoritele modelelor. Acestea contin putine calorii si multe vitamine (A, C, K, B6) și minerale (cupru, potasiu, mangan, calciu), ca fibre si proteine.
Multe modele îl beau în cantități mari, după cum reiese din zeci de fotografii din instagram, pe care unul sau un alt model deține o ceașcă de ceai de curățare. Detox ceai întărește sănătatea și ajută să rămână subțire, este mult mai util decât ceaiul negru și cafeaua.
Și ca întotdeauna, am făcut pentru tine o selecție de videoclipuri foarte interesante!
Articole similare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: