Trei exerciții eficiente pentru o figură subțire
Așezați degetele de index câte unul după altul și trageți-le în direcții opuse. Mai întâi exercitați cel mai mare efort, în timp ce expirați încet și simultan trageți în stomac. Apoi, relaxând efortul, inspirați (de 10 ori).
Din poziția de sus în spate, trunchiul este ridicat, fără a îndoi spatele și picioarele se unesc și se îndreptează. Pumnii comprimat sunt trase direct înainte. Mențineți un sold de 6 secunde. Exercitarea se face de 3 ori.
Răspândindu-și picioarele în larg, ele strânge cu palmele capetele unui baston cu lungimea de 70-90 cm și înclină corpul spre stânga, până când mâna dreaptă atinge degetul piciorului stâng. Este important ca picioarele și mâinile să rămână drepte. În timpul pantelor, ele fac exhalări prin gură (de 10 ori pe fiecare parte).
Două exerciții eficiente pentru sănătatea și libidoul feminin
Aplicați vârfurile degetelor mâinii la glezna interioară și găsiți punctul Sanginko (aproximativ 6 cm deasupra gleznei de-a lungul osului). Iritarea acestui punct este benefică pentru bolile femeilor.
Punctul este puternic apăsat de trei ori timp de 10 secunde cu un bloc degetelor.
În punctul Shozan, situat aproape în mijlocul caviarului, apăsați puternic tampoanele degetelor (de 10 ori timp de 5 secunde).
Două exerciții pentru o relaxare eficientă
Se va așeza pe un scaun. Până la refuzul de a atrage picioarele picioarelor și de a ridica simultan picioarele de pe podea. Întrerupeți liniștit ochii, relaxați-vă umerii și întregul corp. Nu-i rău, dacă în același timp îți vei strecura mușchii abdominali.
Punctul activ al mâinii este situat pe degetul mic. Mișcările de mișcare ușoară, dar masați cu grijă degetul mic cu vârfurile degetelor celeilalte mâini.
Exerciții pentru a forma un san fermecător
Sânii întregi sunt atrăgători, dar nu este vorba doar de dimensiunea lor. Un san frumos, alături de o dimensiune bună, trebuie să fie încă elastic și, de asemenea, să aibă o piele netedă, o formă rotunjită etc.
Sânul poate fi numit într-adevăr fermecător numai atunci când îndeplinește toate aceste condiții.
Orice femeie vrea să aibă un sâni frumos și o figură subțire. Un san frumos este una dintre cele mai necesare condiții pentru o figură ideală a unei femei.
Sânul nu aparține semnelor innascute ale corpului, cum ar fi creșterea, fața etc. Cu aspirație și diligență, o femeie poate, într-o oarecare măsură, să dea pieptului o anumită formă dorită sau să facă din piept atractiv. Medicina de Est sugerează îmbunătățirea formei sânului prin stimularea punctelor active.
Din poziția în picioare, cu mâinile pe centură, se ridică la șosete și simultan retrag ambele coate înapoi. Ritmic repeta exercitiul de 30 de ori.
Respiratia se face prin nas si exhalatii prin gura. Este important să alimentați pieptul în timp ce conduceți coatele.
Medicina de Est consideră că stimularea punctelor active ale lui Simpu și ale lui Dante, situate în apropierea sternului în cel de-al treilea spațiu intercostal, o face mai completă și fermecătoare. Pentru a vă oferi pieptului o formă frumoasă, repetați acest exercițiu în fiecare zi.
Exercițiu eficient pentru frumusețea coapsei și feselor
Frumusețea regiunii gluteului determină nu numai dimensiunea, ci și forma sa.
Șoldurile considerat ideal atunci când este aproximativ egal cu volumul sânului, și anume :. înălțimea (în țoli) împărțit la 2, plus 10 cm, cu toate acestea, indiferent cât de perfectă și nici nu a fost această cifră, în cazul în fese a căzut în jos sau formele lor a crescut ușor în volum, atunci liniile regiunii gluteului nu pot fi numite frumoase.
Pentru a menține sau a da feselor o schiță frumoasă, este esențial să se mențină elasticitatea mușchilor. Formarea eficientă a mușchilor regiunii gluteului și a coapsei vă va ajuta la următorul exercițiu.
Acest exercițiu se poate face în aproape orice cameră. Ei se sprijină pe pereți, își coboară capul sub nivelul mâinilor, se ridică la vârful piciorului drept. Expirați, faceți un picior stâng, îndoit, întins cât mai sus posibil. Exercitarea se face cu picioarele din stânga și din dreapta alternate (de 15 ori pentru fiecare picior). Este important să repetați exercițiul de 2 ori pe zi - dimineața și seara, și să nu îndoiți, vă rog, picioarele din tur.
Două exerciții pentru a menține o formă frumoasă de degete
Sunt femei cu degete fermecatoare. Există totuși și femei cu degete obosite, deși într-un costum de bun gust.
În japoneză, pe degetele frumoase ale unei femei li se dă o definiție figurativă: "Degetele sunt delicate, albe ca fidea". Pentru o femeie "cu farmec", impresia că mâinile ei produce asupra altora este de mare importanță.
Deși frumusețea mâinilor depinde într-o oarecare măsură de datele înnăscute, de obicei, degetele devin umflate și inestetice atunci când grăsimea începe să fie depusă în cavitățile dintre oase și tendoanele mușchilor.
Împiedicați acumularea de exces de grăsime în articulațiile degetelor și, de asemenea, îndepărtați-o și dați-vă cu degetul tău, în principiu, orice femeie poate. Încearcă să te îngrijești mereu de mâini - și degetele tale se vor transforma în tendințe și albe.
Ambele mâini sunt așezate în lateral la nivelul umărului și aproximativ 10 ori înfășurând cu perii. Apoi, după cum se arată în figură, fiecare deget este masat separat cu degetele celeilalte mâini, întorcând ambele perii și, de fapt, înșurubându-și vârful spre baza sa.
Punctul lui Yoti este situat pe încheietura mâinii. Faceți clic pe punctul Yoti și masați degetul inelului cu degetele celeilalte mâini (de 10 ori). În plus față de cel fără nume, masați celelalte degete - de 5 ori. Dacă obișnuiești zi de zi dimineața și seara să faci aceste exerciții, atunci ți se vor oferi "degete blânde și albe, cum ar fi fidea".
Două exerciții eficiente pentru păr strălucitor și matasos
În punctul activ situat pe încheietura mâinii, puneți o piuliță sau o minge pentru golf, apăsați-o cu palma celeilalte mâini și stimulați punctul, făcând mișcări circulare (dimineața, după-amiaza și seara timp de 2 minute).
Degetele se răspândesc pe ambele mâini. În această poziție, puneți mâinile în cap, astfel încât degetele sunt în punctele de lângă marginea părului din spatele capului. Masați ușor capul cu toate degetele (dimineața și seara timp de 2 minute). Îmbunătățește circulația sângelui și previne îmbătrânirea scalpului.
Două exerciții eficiente pentru picioare frumoase
Puteți să vă oferiți frumusețe și senzație de picioare dacă vă apăsați puternic pe punctele active importante ale Ithu, Conron, Taikei și Yusen (de 5 ori fiecare). În punctul de la Ithu, situat în fosa popliteală, în mijlocul foliei popliteale, degetele de la mijloc și de la inel sunt presate. În punctele lui Conron și Taikei, gleznele de pe ambele părți sunt presate simultan cu toate degetele mâinii. Pe punctul Yusen din cavitatea plantară se apasă cu degetul mare, pentru care au pus primul picior pe genunchiul celuilalt.
Masați vițelul piciorului, făcând mișcări circulare cu mâna. Masajul cu ambele mâini este și mai benefic.
Pentru ca picioarele să devină mai frumoase, starea într-un singur loc este nedorită. Este mai bine să meargă mai mult, să adere la un astfel de mers, când mușchii picioarelor sunt tensionați mai forțat.
Exerciții eficiente pentru mâini frumoase
Punctul activ Kyokuti este situat pe partea exterioară a mâinii, în cazul în care coșul cotit apare atunci când brațul este îndoit la cot. În acest moment, apăsați tastatura degetului mare. În același timp, îndoiți brațul la un unghi drept și împachetați-l cu cealaltă mână, ceea ce duce la relaxarea mușchilor și ușurează apăsarea (5 secunde).
Înțelepciunea populară spune: "Ochii vorbesc la fel de mult ca limba", "Ochii sunt oglinda sufletului". Atunci când nu suntem încrezători în noi înșine, atunci ne involuntar luăm ochii de la interlocutor sau absent. Lacrimi uciși, ochi furioși, ochi blândi ... Ochii exprima ceea ce simte persoana în momentul de față, vorbind despre starea lui adevărată. Ochi frumoși - aceasta este atracția și farmecul blând al unei femei. De exemplu, te-ai îndrăgostit de la prima vedere. Dacă totul se încheie într-o căsătorie reușită, înseamnă că farmecele tale au fost decise prin încântarea ochilor tăi? Dacă în jurul ochilor așa de frumoși există multe riduri fine, ce este o încântare! Odată pentru totdeauna, chiar și pasiunea arzătoare poate dispărea ...
Ați acordat atenție vreodată atenției actorilor? Fără exagerare, putem spune că actorii își joacă rolul cu ochii, îi atrag spre privitor și, astfel, se asigură un succes demn. Fără priceperea jocului, este imposibil să faci un rol demn.
Vă dorim să vă dezvoltați aceeași fascinație a ochilor.
Îndepărtați cu grijă degetele mici ale mâinilor (timp de 3 minute), precum și toate celelalte degete în mod individual (2 minute fiecare) - degetele mici sunt legate direct de ochi.
Cu oboseala ochilor, mulți apăsați involuntar pe degetul mare și arătător pe punctele active Seimei din văile dintre colțurile interioare ale ochilor și podul nasului. Acestea sunt puncte importante pentru a da o frumusețe ochilor. Repetați de 2-3 ori presarea de un minut urmată de eliminarea efortului.
Pentru a îndepărta ridurile fine în apropierea ochilor, apăsați cu degetul mare pe punctele active din Dozirée, situate la 1 cm de colțurile exterioare ale ochilor. Repetați de 2-3 ori apăsarea unui minut, urmată de o decuplare silențioasă.
Masajul tuturor degetelor înainte de relaxare. Pentru fiecare deget timp de 1 minut, cu cea mai mare atenție acordată degetelor index.
Masarea tuturor degetelor de la picioare până la relaxare. Pentru fiecare deget timp de 1 minut, cu cea mai mare atenție la al patrulea deget. Repetați exercițiul de 2 ori pentru fiecare deget.
În punctul activ al Rokyu, situat în mijlocul palmei, apăsați puternic perna degetului arătător. Pentru fiecare palmier timp de 50 de secunde, de 3 ori. Toate aceste puncte sunt asociate cu vederea, astfel încât iritarea lor ajută la prevenirea îmbătrânirii ochilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: