În acest număr de corespondență Sănătate, frumusețe, succes: sfaturi utile pentru femei vom vorbi despre cum să luăm băi medicinale.
Hidroterapia este utilizarea apei pentru tratarea diferitelor boli. Proprietățile de vindecare ale apei se bazează pe efectele sale mecanice și termice asupra corpului. Adică reacția organismului la stimuli sub formă de căldură sau frig, presiunea pe care o exercită apa și senzațiile pe care le provoacă. Impulsurile care sunt primite de piele, nervii sunt transmise adânc în organism, în cazul în care acestea stimulează sistemul imunitar, afectează producția de hormoni, creste circulatia sangelui si digestia, reduce durerea.
Hidroterapia sub formă de băi este folosită pe scară largă în medicina modernă. Inserția regulată a băii încetinește procesul de îmbătrânire. Toate substanțele utile pentru corp îl pătrund ușor prin piele, deci este bine să adăugați în baie băuturi perfuzabile de ierburi, sare de mare, uleiuri vegetale speciale.
Băile terapeutice sunt de mai multe tipuri. Rece (temperatura apei de 18 - 20 de grade) și răcitorul (33 grade) băi au efect tonic și stimulator, crește rezistența organismului, îmbătrânirea prematură a corpului avertiza, scuti oboseala, efecte benefice asupra pielii. O baie rece durează 2-3 minute, pornind de la 32 - 34 de grade și aducerea treptată a temperaturii apei la 18 grade. Baie rece - 5 - 10 minute, de 2-3 ori pe săptămână.
Indiferent (34 - 35 ° C) și cald (37 - 38gradusov) bai sunt relaxante, calma durerea, calma iritarea pielii și tensiune, îmbunătățirea somnului. Acesta este un instrument bun pentru a face față stresului. Băi indiferente pot fi luate 15 - 20 de minute, cald 10 - 15 minute. Temperatura la baie este aproape de temperatura corpului (35 - 37 de grade), puteți lua zilnic și mai bine seara, când vă puteți relaxa complet.
Fierbinte (aproximativ 40 de grade), baia calmeaza rapid corpul, relaxeaza muschii. De obicei, este folosit pentru răceli, bolile de căi dahatelnyh superioare (dacă temperatura corpului nu depășește 37 de grade). În primul rând, în 2 - 5 minute, se ia o baie caldă, apoi, adăugând apă fierbinte, aduce temperatura la 40 de grade. În total, durata băii este de 10 minute.
Băile pot fi, de asemenea, comune pentru întregul corp - și locale. când doar o parte a corpului este scufundată în apă (mâini, picioare).
Diverse medicamente care pot fi adăugate în apă, sporesc proprietățile vindecătoare ale apei. Spuma de baie, care include aditivi hidratanți, extracte din plante și arome, se înmoaie apă, curăță și tonuează pielea.
Sare de baie curăță pielea și promovează penetrarea prin piele de ioni minerale și alte elemente nutritive, are un efect de stimulare și consolidare, ameliorează dureri musculare și articulare, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și nervos, creste metabolismul, ajuta in boli ale musculo-scheletice aparate cu motor. Sarea este mai întâi dizolvată în 1/4 din o baie fierbinte și apoi, adăugând apă rece, aduceți-o la temperatura dorită. Baia necesită aproximativ 300g. alimente sau sare de mare. După baie, clătiți cu apă caldă.
Bai cu infuzie de plante sunt un bun instrument pentru tratamentul și profilaxia unui număr de boli - inflamație a pielii, matreata, răceli, dureri musculare, reumatism si artrita. Dar mai ales ele sunt populare ca un remediu pentru excitare nervoasă, stres, insomnie și pentru recuperare. Multe plante medicinale decolorează sub influența uleiurilor aromatice cu apă caldă, care acționează atât prin terminațiile nervoase ale pielii, cât și prin nas și plămâni. Pentru prepararea unei astfel de băi este necesară aproximativ 300 g. amestec de plante se toarnă 1 litru de apă clocotită, se acopera timp de 5 - 10 minute, se tensionează și se toarnă într-o baie. Puteți pune un sac de pânză cu ierburi în apă fierbinte, până când baia este recrutată și apoi, luând o baie pentru a le șterge întregul corp. Extractele din plante disponibile în comerț, tabletele sunt dizolvate pur și simplu în apă, în conformitate cu instrucțiunile disponibile. O baie cu infuzie de ierburi se ia de 1-2 ori pe săptămână.
În loc de ierburi, puteți adăuga uleiuri esențiale la baie. Pentru aplicarea și proprietățile lor, a se vedea secțiunile 32 și 36.
Plantele populare pentru băi sunt:
Soothing, cu nevroză, insomnie - brad, balsam de miere, ienupăr, floare de tei, valeriană, lavandă
Tonifiere, cu oboseală, iritabilitate - ace de pin, castan de cal, rozmarin, pelin, conuri de hamei
Antiinflamator - mușețel, menta, șarpe, rinichi și frunze de mesteacăn, lavandă, flori de gălbenele
Când transpirație excesivă - coaja de stejar, salcie alba, frunze de nuc, flori și fructe de soc (de asemenea, Oțet efectiv - 0,5 litri de masă 3% oțet de la baie)
Pentru răceală - muștar (100 de grame de pudră uscată într-o pungă de pânză pe o baie caldă)
Câteva sfaturi pentru a lua băi:
- Baia nu trebuie luată pe stomac după masă.
- Înainte de scăldat, curăță-ți fața.
- Suprafața gâtului și inimii nu trebuie acoperită cu apă.
- În general, căldura calmează, relaxează și încetinește procesele din organism, iar rece, dimpotrivă, stimulează, tonifică și consolidează activitatea organelor interne. Prin urmare, se va lua un duș sau o baie caldă seara, și un duș răcoros sau contrastanțial (mai întâi cald, apoi rece) - dimineața.
- Luind o baie, masati intregul corp cu o perie, pielea devine neteda si frumoasa.
- După baie, aplicați cremă pe pielea corpului.
- băi fierbinți sunt contraindicate, în special femeile gravide,, pacienții cu diabet zaharat, ateroscleroza, cei cu presiune ridicată sau scăzută, după 65y.o. și copii; băi reci - pacienți cu radiculită, cu afecțiuni renale. În caz de îndoială, consultați un medic.
Tonus + C (sedativ) - calmeaza, relaxeaza, normalizeaza somnul, ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
"Tone + A" (activarea) - ameliorează tensiunea nervoasă, stimulează, îmbunătățește fundalul sexual, aduce o stare de confort psihic și fizic, crește tensiunea arterială.
"Tonus + O" (curățare) - curăță și hrănește intens pielea, îmbunătățește procesele metabolice din ea. Este un bun mijloc de prevenire a dermatozei, neurodermotitei, eczemelor, bolilor fungice.
"Tonus + P" (antiinflamator) - are o proprietate antiinflamatorie și antioxidantă pronunțată. Agentul este indicat pentru prevenirea osteocondrozei, artrozei, durerii musculare, suprasolicitării fizice și mentale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: