Aikido și sănătate

Fondator al Aikido. O'Sensei Morihei Ueshiba, a spus: "Dacă aveți cele mai minunate planuri, dar nici o sănătate, atunci cum le veți realiza?"

Marii maeștri și profesorii de Aikido au acordat întotdeauna atenție dezvoltării armonioase a spiritului și corpului, sănătății fizice a omului. De aceea, Aikido colectează diferite metode și metode de vindecare, acumulate de tradițiile vechi de secole ale Japoniei, Chinei și Indiei. Nu este surprinzător faptul că obiectivul principal al Aikido și practica medicală a medicilor de Est - „echilibrul yin și yang în organism, o distribuție uniformă a Ki (spirit) în toate canalele, și armonia dintre om și natură“ - la fel.







Cursurile de aikido ne permit să abordăm în mod conștient propria dezvoltare spirituală și fizică. Anumite activități fizice în timpul pregătirii sistematice aduc spiritul, dezvoltă rezistența, promovează scăderea în greutate și dezvoltă flexibilitate, sprijină corpul în ton, îmbunătățește sănătatea și îmbunătățește sănătatea. Toate tehnicile de aikido sunt practicate atât pe partea stângă, cât și pe cea dreaptă, astfel încât ambele emisfere ale creierului sunt implicate în lucrare, astfel încât părțile stângi și drepte ale corpului să se dezvolte armonios. În timpul antrenamentului, efectuați o activitate complexă la diferite niveluri, care, desigur, este foarte importantă pentru dezvoltarea completă a unei persoane.

Mișcarea în Aikido este un fel de exercițiu pentru întregul sistem musculoscheletic uman, incluzând tendoane, mușchi și articulații. Când toate tehnicile de Aikido se concentreaza atentia asupra pastrarii liniei centrale a corpului și conservarea spatelui și a gâtului perfect drepte și deschide piept pentru a ajuta la cumpere postura corecta, intareste muschii spatelui si previne dezvoltarea de varsta legate de deformare spinarii. Efectuarea acestor mișcări învață respirația corespunzătoare cu participarea diafragmei. În același timp, îmbunătățește funcționarea organelor interne (inclusiv ficat și splină), precum și de sânge și a limfei, astfel de formare Aikido are un efect benefic asupra sănătății persoanelor care suferă de hipertensiune, boli ale tractului gastro-intestinal si a sistemului cardiovascular.







Aikido foloseste multe tehnici de castele durere „kansetsu“, în care încheietura mâinii și cotului articulațiilor sunt crăpate ușor în direcția de îndoire lor natural, care se dezvoltă elasticitatea lor. Acest lucru este util în special în lupta împotriva îmbătrânirii, deoarece articulațiile inelastice ale genunchiului și încheieturii mâinii cu vârsta pot limita în mod semnificativ mobilitatea noastră. În plus, aceste articulații de fixare ale tehnologiei stimulează punctele terapeutice vitale ale corpului, îmbunătățind circulația sângelui și consolidând sistemul imunitar.

Spre deosebire de ceea ce se întâmplă adesea în alte sporturi, ritmul de respirație și de exerciții fizice în Aikido nu provoacă o contracție musculară la nivelul umerilor și nu duc la o contracție constantă a pieptului. Dimpotrivă, acestea contribuie la menținerea elasticității plămânilor și creșterea volumului acestora, dezvolta flexibilitatea pieptului și asigură oxigenarea țesuturilor, care are un efect pozitiv asupra activității sistemului nervos central, care reglementează și supraveghează activitatea întregului organism. Deoarece sub influența sa reconstruit toate sistemele și organele omului, orice exercițiu, care afectează în mod benefic sistemul nervos central, de asemenea, au un efect pozitiv asupra întregului organism, armonizarea și restabilirea funcțiilor altor sisteme (musculo-scheletice, digestive, cardiovasculare și așa mai departe. d.).

În plus față de exercițiile fizice, în Aikido se acordă o mare importanță efectului asupra punctelor biologic active ale meridianelor acupuncturii. Acestea sunt situate sub piele peste tot corpul uman și au o legătură spirală cu organele interne. Cu ajutorul lor, corpul percepe energia Ki - oscilațiilor de ordin superior, prin care întregul univers este permeabil. Punctele de acupunctură sunt activate în timpul măcinării, presării, mișcărilor de rotație ale articulațiilor și altor acțiuni care sunt efectuate în timpul executării tehnicilor de Aikido.

Instruirea sistematică Aikido are un efect general de întărire și sănătate asupra reprezentanților tuturor grupurilor de vârstă. Copiii îmbunătățesc abilitățile motorii și coordonarea mișcărilor; tinerii sunt expuși riscului de a dezvolta diverse boli cronice; La adulți și în vârstnici, rezervele corporale sunt mobilizate, iar activitatea tuturor organelor interne este sincronizată. Practica Aikido ajută la obținerea unui echilibru spiritual și obține un sentiment de confort psihologic, care afectează în mod pozitiv sănătatea și bunăstarea noastră.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: