1. Concentrați mintea asupra oricărui obiect din interiorul corpului sau din exterior. Țineți-l persistent pentru o vreme. Acesta este Dharana. Trebuie să-l practicați zilnic. Laya Yoga se bazează pe Dharana.
2. În primul rând, purificați mintea prin practica lui Yama, Niyama și apoi practicați Dharana. Concentrarea fără purificare este inutilă. Există ocultiști implicați în concentrarea atenției, dar au un caracter rău. Acesta este motivul lipsei lor de progres pe calea spirituală.
3. Unul care poate efectua o Asana constantă și poate purifica Yogic Nadis, poate ușor să-și concentreze atenția. Concentrația va fi profundă, dacă eliminați toate distragerile. Adevăratul Brahmacari, care își păstrează Viryu, va avea o concentrare remarcabilă de atenție.
4. Unii ucenici stupid, nerăbdători încep imediat să Dharana fără a trece printr-o pregătire etică pregătitoare. Aceasta este o greșeală serioasă. Perfecțiunea etică este de o importanță capitală.
5. Poți să te concentrezi pe oricare dintre cele șapte Chakre și în exterior pe orice Devata, Hari, Krishna, Davy.
6. Atenția joacă un rol primordial în concentrare. Cine este o atenție bine dezvoltată, va avea o bună concentrare. O persoană, plină de pasiune și de tot felul de dorințe fantastice, nu se poate concentra prea mult pe nici un obiect nici măcar o secundă. Mintea lui va sari ca o maimuta.
7. Cel care a atins Pratyahara (îndepărtarea sentimentelor de la obiecte) va avea o concentrare bună de atenție. Trebuie să parcurgeți pas cu pas progresul de-a lungul căii spirituale. Mai întâi, puneți temelia lui Yama, Niyama, Asana, Pranayama și Pratyahara. Doar atunci va fi ridicată cu succes suprastructura lui Dharana și Dhyana.
8. Trebuie să vă puteți imagina în mod clar obiectul concentrării chiar și în absența lui. Trebuie să creați instantaneu o imagine mentală. Dacă ești bun la concentrare, poți să o faci fără mari dificultăți.
9. În stadiul incipient de practică, vă puteți concentra pe sunetul unui ceas tact, pe o flacără de lumânare sau pe orice alt obiect, o minte plăcută. Aceasta este concentrația specifică a atenției. Nu poate exista concentrare de atenție fără ceea ce se poate concentra asupra minții. Mintea se poate concentra pe un obiect plăcut. La început, este foarte dificil să fixăm mintea pe orice obiect neplăcut.
10. Dacă doriți să creșteți puterea concentrației voastre, trebuie să reduceți activitatea voastră lumească. Trebuie să-l observați pe Mao în fiecare zi timp de două ore sau mai mult.
11. Concentrați-vă practica până când mintea este bine concentrată asupra obiectului de concentrare. Când mintea părăsește obiectul, returnați-o din nou.
12. Când concentrația este profundă și persistentă, toate celelalte sentimente sunt oprite. Oricine practică concentrarea atenției în jur de o oră în fiecare zi are o putere psihică imensă. Are o voință grozavă.
13. Vedantiștii caută să-și concentreze mintea asupra Atma. Acesta este Dharana lor. Hatha Yoga și Raja Yoga își concentrează mintea asupra celor șase Chakre. Bhaktas se concentrează asupra lui Ishta Devata. Alte obiecte de meditație sunt descrise în secțiunile despre Trataka și Laya Yoga. Concentrarea atenției este necesară pentru toți discipolii spirituali.
14. Unul care practica concentrarea de atenție se dezvoltă rapid. El poate foarte repede să-și îndeplinească orice loc de muncă cu o mare eficiență. Dacă mintea este concentrată, el poate face cu ușurință pentru o jumătate de oră ceea ce fac alții în șase ore. Concentrarea purifică și calmează sentimentele îngrijorătoare, întărește fluxul gândirii și clarifică ideile. Concentrarea atenției susține, de asemenea, persoana în creșterea sa materială. El va fi foarte bun la locul de muncă. Ceea ce a fost vag și neclar înainte devine clar și definit; ceva care a fost dificil, acum devine ușor; ceva care a fost complicat, confuz și contradictoriu devine clar, simplu și accesibil. Cu ajutorul concentrării atenției, puteți obține totul. Nu există nimic imposibil pentru cineva care se concentrează în mod regulat. Clairvoyance, clairaudience, hipnoză, mesmerism, gânduri de citire, muzică, matematică și alte științe depind de concentrare.
15. Într-o cameră liniștită. Închide ochii. Vedeți ce se întâmplă atunci când vă gândiți la un măr. Vă puteți gândi la culoarea, forma, dimensiunile, diferite părți (coaja, pulpa și semințele) etc. Vă puteți gândi la locul unde a fost adus: despre Australia sau despre Kashmir. Vă puteți gândi la gustul său acru sau dulce și la efectul asupra sistemului digestiv și a sângelui. Conform legii asocierii ideilor, pot apărea gânduri de alte fructe. Mintea poate începe să viziteze și alte gânduri străine. Mintea poate începe să rătăcească. Poate începe să se gândească să se întâlnească cu un prieten la gară în după-amiaza de la ora 4. Se poate gândi să cumpere un prosop, un ceai sau un cookie. Trebuie să încercați să aveți o anumită linie de gândire. Nu ar trebui să existe tulburări în direcția de gândire. Nu trebuie să permiteți alte gânduri care nu sunt legate de obiectul concentrării voastre. Mintea va încerca tot ce poate pentru a scăpa de vechile obiceiuri. În primul rând trebuie să lupți din greu. Această încercare amintește de depășirea unui munte abrupt. Veți simți bucurie și un sentiment de mare fericire când veți obține succes în concentrare.
16. La fel ca în lumea fizică există legi ale gravitației, coeziunii etc. În planul mental sau în lumea gândirii, legile asociației, rudenia, intimitatea etc. acționează. Cei implicați în concentrarea atenției trebuie să cunoască bine aceste legi. Când mintea se gândește la obiect, se poate gândi la calitățile sale, precum și la elementele constitutive. Când se gândește la cauză, se poate gândi și la anchetă.
17. Dacă citiți de mai multe ori concentrarea lui Bhagavad Gita sau Vichar Wakefield, puteți obține idei noi de fiecare dată. Cu ajutorul concentrării atenției veți obține un profund sentiment. Substanțele esoterice subtile vor bloca în domeniul conștiinței mintale. Veți înțelege întreaga profunzime a sensului filosofic.
18. Când vă concentrați asupra unui obiect, nu vă luptați cu mintea. Evitați stresul în unele părți ale corpului. Menținerea continuității gândirii la obiect. Este foarte dificil să exersați concentrarea atenției în caz de foamete severe și boli acute.
19. Dacă emoțiile interferează cu concentrarea dvs., nu le acordați atenție. În curând vor pleca. Dacă încercați să le îndepărtați, va trebui să vă strângeți voința. Creați o atitudine de indiferență. Pentru a evita emoțiile, Vedantiștii folosesc formula: "Eu sunt Sakshi al modificărilor mintale. Eu sunt lipsit de griji". Și Bhakta se roagă și primește ajutor de la Dumnezeu.
20. Urmăriți concentrarea minții pe diverse obiecte grosiere și subțiri. În timp, se va forma un obicei puternic. De îndată ce vă așezați pentru a vă concentra, imediat și cu ușurință veți avea starea de spirit pentru această practică.
21. Când citiți o carte, ar trebui să o faceți cu concentrare. Nu treceți în grabă prin pagini. Citiți o pagină. Închideți cartea. Concentrează-te pe ceea ce ai citit. Găsiți idei paralele în Gita, Upanișade etc.
22. Pentru începători, practica de concentrare este la început repulsivă și obositoare. El trebuie, ca atare, să taie noi convoluții în creier. După un timp, să spunem, în 2-3 luni, are un interes deosebit. El se va bucura de un nou fel de fericire. Concentrarea atenției este singura modalitate prin care se ameliorează nenorocirea și suferința. Singura datorie este de a atinge concentrarea minții și, prin concentrare, pentru a atinge fericirea finală, realizarea de sine. Caritatea și Rajasuya Yajna nu sunt nimic în comparație cu concentrarea atenției.
23. Când există dorințe în minte, nu încercați să le implementați. Imediat ce apar, aruncați-le imediat. Prin urmare, cu ajutorul unei practici graduale, dorințele pot fi distruse. Modificările minții vor fi, de asemenea, mult reduse.
24. Trebuie să scăpați de tot felul de slăbiciuni mintale, superstiții, Samskaras false și greșite. Numai atunci veți putea să vă concentrați mintea.
subpunctele:
Înapoi la secțiunea Yoga-Wikipedia. conținând materiale privind dezvoltarea, sănătatea și necunoscutul.
Articole similare
-
Stele care au îndepărtat bucățile de episcopi (10 fotografii) - jo-jo locul tău sub soare
-
Cum de a verifica pernele motorului tine sfaturi simple - pulsul dvs. auto
Trimiteți-le prietenilor: