În plus față de o defalcare pe dulce, dietele sunt periculoase, deoarece kilogramele pierdute întotdeauna se întorc înapoi, și mai des cu aditivi. Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi. O reaprovizionare suficientă constantă a energiei economisește de la pofta la cea dulce.
Blocajul la locul de muncă, trăgând acasă, în sala de mese dezgustătoare? Pentru dulceturile de hardcore, un prânz ratat poate fi scump - începe un "coșmar dulce". Încercarea de ceva gustare echivalează cu un prânz ratat. Mai mult de jumătate din porția zilnică a alimentelor organismul ar trebui să dureze până la 17 ore. Dacă până în acest moment, pentru a nu trimite la stomac aproximativ 800 kcal, creierul trece într-un mod de așteptare și începe să caute realimentarea. Prin urmare, nu neglija cina. Uită-te la fumători - au întotdeauna timp să fumeze. Găsiți câteva minute la cină. În cazul în care sala de mese rău în birou - aduce masa de prânz cu tine.
Alimentele ar trebui să fie echilibrate. Ar trebui să conțină proteine, grăsimi, carbohidrați. Carbohidrații și proteinele sunt deosebit de importante. Proteina contribuie la un sentiment lung de sațietate și este un material de construcție pentru organism. Carbohidrații complexi la fiecare oră compensează pierderea de energie. Dacă nu avem destule din aceste elemente în mâncarea noastră, atunci ne vom simți rapid foame. Și îl stingem cu dulciurile improvizate.
Interzice-i dulcelei.
Controlarea constantă a consumului de dulciuri, ciocolată sau interzicerea completă a dulcelor doar aprinde focul voluptuos. Nu vă lipsiți complet de plăcerea de a vă bucura de delicatese. Mănâncă dulciuri pentru un stomac plin și în anumite cantități. Respectând echilibrul și dieta, veți scăpa de pasiunea nemaipomenită a dulciurilor. Va fi suficient să luați un bar sau două bucăți de ciocolată.
Dacă stați la biroul de bilete de supermarket, mâna ajunge la ciocolată, este mai mult ca un obicei, ca de obicei trei linguri de zahăr într-un pahar dimineața. Încercați să schimbați obiceiurile. Stând la casa de marcat cu o ciocolată în mână, imaginați-vă îngrășat pentru 10 kg și cu dinți răniți. Nu așezați locul de ciocolată. Găsiți posibilitatea de auto-control și veți obține multe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: