Beneficii și daune ale pepenei

Pepene galben. Acest boabe pe care îl cunoaștem și îl iubim din copilărie. Este foarte gustoasă, dulce și parfumată. Dacă mâncați pepeni în mod corespunzător, vă va fi de folos numai. Dacă ați mâncat un pepene galben, nu veți dori să îl încercați mult timp. Supraalimentarea poate provoca dezgust. În acest articol veți învăța multe despre pepene, beneficiile și răul.

După ce ați citit aceste informații, veți ști:

ce substanțe utile sunt conținute în boabe;

care este utilizarea unui pepene galben;

ceea ce dăunează pepenei;

deoarece pepene galben este corect;

ce contraindicatii exista.

Mulți oameni se întreabă: "Ce fel de plantă este asta? Este o leguma, un fruct sau o boabe? Majoritatea experților spun că un pepene galben este, la urma urmei, o boabe false. Aceasta este cultura pepenilor. Ea aparține familiei de dovleac. Forma pepenei este diferită. Poate fi atât cilindric cât și sferic. Culoarea este diferită și depinde de soi - și alb, galben și maro. Există soiuri cu benzi verticale longitudinale.

Patria pepenei este Africa, Orientul Mijlociu și Asia Mică. Acum creste pretutindeni, unde este cald. Chiar și în Urals meseriașii reușesc să crească pepeni până la maturizarea completă. Maturarea este de 2 luni. Se cântărește această boabe delicioasă la zece kilograme.

Substanțe utile

Apoi, vom vorbi despre pepene galben și beneficiile și daunele de fructe de pădure pentru sănătate. Principalele componente ale produsului sunt două - apă și zahăr. În plus față de aceste ingrediente de bază, pepene galben conține, de asemenea, surprinzător multe vitamine și microelemente. Cele mai multe componente ale tabelului pe care le-a inventat Mendeleev sunt prezente în acest produs. Judeca pentru tine.

Pepene galben conține următoarele elemente. Ele sunt numite "elemente macro":

Dacă sunteți obosit, tot timpul când doriți să dormiți, dacă aveți depresie, atunci fierul vă va proteja de aceste probleme. În plus, vă va păstra pielea în stare bună.

Calciul reține dinții și scheletul oaselor.

Lipsa de potasiu și magneziu duce la întreruperea inimii și a vaselor de sânge. Cu o lipsă a acestor substanțe, o persoană nu are suficient somn, devine anxios, iritabil. Crampele sunt posibile. Parul poate cădea. Magneziul este cel mai important element care hrănește inima.

Sodiul și clorul normalizează metabolismul apă-sare. Sunt implicați în producerea sucului gastric. Aceste elemente mențin echilibrul acido-bazic în normă și generează funcțiile mușchilor și sistemului nervos și, de asemenea, extind vasele.

Fosforul normalizează schimbul de energie, întărește dinții, coordonează echilibrul acido-bazic, promovează diviziunea celulară, activează reacțiile enzimatice.

Sulful este numit "element de puritate a corpului". Dacă nu este suficient, pielea noastră suferă. La ea sau la fel de nesănătoase, sunt vizibile diverse peeling, erupții cutanate și macule.

Dar ce urme de elemente sunt conținute în pepene galben:

Iodul îmbunătățește funcționarea creierului, normalizează funcționarea glandei tiroide.

Organismul nostru are nevoie de o cantitate neglijabilă de mangan. Dar fără acest microelement, rănile nu s-ar vindeca, creierul nu ar funcționa eficient, nu ar exista un schimb armonios de zaharuri, colesterol, insulină și alte substanțe în corpul nostru.

Fără fluor, metabolismul normal în corpul uman este imposibil. Mineralizarea dinților și țesutului osos are loc cu participarea fluorurii. Prezența fluorurii în organism nu permite dezvoltarea osteoporozei. Cu ajutorul fluorului, timpul de îmbinare a oaselor rupte scade. Fluorul participă activ la formarea scheletului, stimulează sistemul imunitar și circulator al omului. Acest microelement reduce capacitatea bacteriilor de a provoca carii și produce aciditate.

Fără cupru, hematopoieza este imposibilă în organism. Cu ajutorul ei se sintetizeaza celulele albe din sange - leucocite si globule rosii - celule rosii din sange. Cuprul facilitează transportul fierului prin corpul uman. Este foarte important pentru navele care transporta sânge. Datorită cuprului, vasele sunt elastice și puternice, au forma corectă. Rolul important al cuprului este distrugerea infecției. Dacă nu există suficient cupru în organism, oasele sunt predispuse la fracturi. Cuprul este o componentă importantă a scheletului proteic-osos.

Cobaltul și zincul ajută la întărirea corpului. Ele ajută la actualizarea celulelor și îmbunătățirea metabolismului. De asemenea, zincul stimulează imunitatea.

În pepene galben există, de asemenea, acid ascorbic și acid folic. Primul este necesar ca o femeie să fie sănătoasă. Este un asistent al femeilor însărcinate de a purta fructe și de a păstra lapte de calitate. Acidul ascorbic (acid ascorbic) sau vitamina C promovează imunitatea.

De asemenea, conține vitamine din grupa B. Cantitatea lor în pepene galben este destul de mare. Ele au un efect general pozitiv asupra întregului sistem al corpului uman. În special, ele ajută sistemul nervos când este epuizat. Acest grup de vitamine îmbunătățește metabolismul. Memoria devine din ce în ce mai bună. Cu ajutorul acestuia, țesuturile celulare sunt înlocuite și reînnoite. O sută de grame conțin aproximativ patru zecimi de mg ascorbic. Acidul ascorbic afectează sistemul responsabil cu reproducerea. Susține scheletul, mușchii și viziunea, precum și părul uman.

Proprietăți utile de pepene galben

El întărește nervii și tractul gastrointestinal.

Melonul are un efect laxativ corect asupra intestinelor, stomacului, deoarece conține multă apă.

Boli care vindecă pepene

Ca medicament, acest produs a fost folosit de foarte mult timp. Posibilitățile sale terapeutice oferă multe beneficii. Pepenele se utilizează atunci când:

boli ale intestinului și stomacului;

retenția scaunului și hemoroizii;

pietre în sistemul urinar;

probleme cu pielea.

Pepenul ajută la tratamentul nervilor. Dacă aveți melancolie și depresie - mâncați această boabe aromate, va ajuta să scape de ele. Doriți imunității dvs. să crească - mâncați un pepene galben, vă va ajuta.

Acest produs este de asemenea util pentru eliminarea excesului de greutate. Acest efect se explică prin conținutul redus de calorii. Doar 30-35 kilocalorii pe 100 g de fructe de padure. Folosind acest produs dieta, puteți reduce considerabil greutatea. Aranjați-vă o zi de repaus. În toată ziua puteți mânca numai un pepene galben și beți apă. Numărul de pepeni care poate fi luat este de până la două kilograme. În acest caz, până la doi litri de apă se bea. Pentru pierderea efectivă în greutate, nu contează culoarea și forma berbecului. Principalul lucru este că boabele ar trebui să fie de înaltă calitate, proaspete și coapte.

Mulți experți susțin că semințele de pepene galben, în timp ce beneficiază și nu provoacă daune, rețin și măresc puterea masculină. Semințele uscate sunt măcinate până la o condiție asemănătoare cu cea a măduvei. Luați o lingură înainte de mese de trei ori pe zi.

Rețineți că în pepene galben există retinol. Și în cantități mari. Ce este? Retinolul este o vitamină solubilă în grăsimi. Organismul în sine sintetizează această substanță din beta-caroten. Dar intră în organism și în mâncare, inclusiv atunci când se utilizează pepeni. Retinolul are un efect pozitiv asupra stării pielii. El normalizează activitatea membranelor celulare. Aceasta întărește țesuturile. Retinolul este un stimulent pentru producerea de colagen, care este necesar pentru a menține elasticitatea și elasticitatea pielii.

Pepenele uscate pot beneficia și de rău. Proprietățile sale sunt identice cu pepene proaspăt.

Contraindicații

Contraindicațiile pentru consumul de pepeni nu sunt atât de multe. Pepeni nu ar trebui să fie mâncați de către mamele care alăptează. Acest lucru se datorează faptului că copilul poate prezenta dispepsie, adică copilul poate avea tulburări digestive. Tulburările digestive apar datorită lipsei de enzime specifice implicate în digestia alimentelor.

Nu utilizați pepeni cu boală ulceroasă a duodenului și a stomacului. Cei care suferă de diabet sau tulburări intestinale ar trebui, de asemenea, să renunțe la acest boabe.

Caracteristicile aportului de pepene galben în alimente

Mai întâi de toate, nu mâncați pepene galben, adică nu-l mâncați în cantități mari. Orice supraalimentare poate provoca daune. Supraîncălzirea pepenilor poate duce la probleme cu digestia. Pepenul conține mult zahăr. El poate începe să rătăcească în stomac. Acest lucru va duce la arsuri la stomac, balonare, flatulență și colică. De asemenea, poate dăuna inimii. Deoarece acest boabe conține un număr mare de vitamine, supraalimentarea poate duce la hipervitaminoză. Hypervitaminoza este o tulburare a organismului cauzată de o doză mare de una sau mai multe vitamine. În special vitaminele A și D.

Caracteristicile achiziției de pepene galben

În clasamentul celor mai populare fructe de padure, legume și fructe, pepene galben este pe locul cincisprezece pentru conținutul de pesticide reziduale - amintiți-vă acest lucru.

După ce ați cumpărat un pepene galben și l-ați adus acasă, asigurați-vă că vă spălați în apă caldă cu săpun. Se recomandă menținerea pepenei în apă rece. Acesta va trece substanțele nocive conținute în boabe.

Inclusiv un pepene galben in dieta ta, nu numai ca te bucuri de folosirea ei, dar, de asemenea, revitalizezi semnificativ corpul tau.