Cei care abia încep să lucreze pe ei înșiși se ocupă adesea de sarcini, formulându-le negativ: "Nu trebuie să spun nu", "Nu vreau să fiu în fluxul de timp", "Nu vreau să fiu bolnav, prin urmare ..." etc. pe principiul: "Ceea ce nu vreau". "Vreau să scap de lene!", "Vreau să renunț la fumat!" - exemple de stabilire a obiectivelor negative. Stabilirea negativă a scopului - formularea a ceea ce nu dorește o persoană, pe care o persoană vrea să o scape. Cum să te referi la asta?
Pentru începători - este bine, dar pentru cei inteligenți și avansați - e rău.
De ce? În primul rând: de ce este bine?
În comparație cu o stare de viață inactivă, formularea cel puțin unui obiectiv negativ este deja un pas serios înainte. Este deja cel puțin o parte, dar - intenția.<
Fata este lenesă și fumează - e rău. Fata a realizat acest lucru ca o problemă proprie și a început să se gândească și să experimenteze pe această temă - în principiu, acesta este un pas înainte. Dar numai atunci când și-a formulat intenția: "Vreau să renunț la fumat și să nu mai fie leneș!" - într-adevăr se poate muta dintr-un centru mort. Consultați →
Și acum - de ce este prost? Dacă spui că nu vrei, nu ai determinat ce ai nevoie. Și poți să acționezi eficient numai atunci când înțelegi în mod clar ce vrei.
Dacă vă simțiți rău în oraș, puteți merge la biletul de tren și să întrebați: "Vă rog, un bilet de la Moscova!" Bine, dar vi se va cere: "De la Moscova, dar unde? În ce oraș? "Ei vă vor da un bilet, dar unde? Unde te duci?
Stabiliți obiective pozitive! Formularea pozitivă a scopului - formularea prin declarație, nu negare. Formularea obiectivului ar trebui să spună ce vrei și nu ceea ce nu ți se potrivește.
"Vreau să renunț la fumat" este o formulă negativă a scopului. Și de ce vrei să renunți la fumat? Ce vrei în pozitiv? Una dintre formulările pozitive pozitive: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea și să mă reconstruiesc pentru un stil de viață sănătos". În timp ce vă spuneți "Vreau să renunț la fumat", aveți cuvintele "Vreau să ... fumez" în mintea mea și să văd țigară (urâtă). Dacă stabiliți un scop pozitiv, aveți "sănătate" și "viață" înaintea dvs.
Când ați spus "Vreau să scap de lene", nu ați spus încă cel mai important lucru: ce vreți? Vrei să devii energic, viguros, care găsește dificil să stai liniștit, care este mai ușor să faci cel puțin ceva decât să nu faci nimic? Sau vrei să devii un singur minte, concentrat pe rezultat, cine știe cum să facă pași înainte, în ciuda oboselii o dată și interior "nu vreau"? Ce vrei?
Există un indiciu bun aici. Întrebați-vă: "De ce vreau asta?" De ce, pentru ce vreau, de exemplu, "scapă de lenevie"? Pentru mine nu au existat plângeri? Să nu fugi de muncă? Pentru a nu te chinuie? Deci viața mea devine plină de viață, ca și înainte? Pentru a face mai mult în viață?
"Vreau să scap de un sentiment de invidie" - este clar că nu vă place și nu ceea ce aveți cu adevărat nevoie, iar cu această formulare unui obiectiv intuitiv implicit nu veți ajunge cu greu. Dar obiectivul "Învățarea de a te bucura în succesele altora" este mult mai semnificativ.
"Vreau să scap de greutate, nu pentru că urăsc când sunt grăsime, ci pentru că îmi place când sunt subțire!"
Este întotdeauna mai productiv să îți formulezi sarcinile în afirmativ, prin "vreau", văzând un rezultat pozitiv. În loc de "Nu vreau să mă alătur și nu am o expresie sumbră", este mai bine să formulezi "Vreau să aibă un regal și un zâmbet radiant".
Deci, întrebarea dvs. de test: "Obiectivele mele sunt formulate pozitiv, prin aprobare, nu negare?" Amintiți-vă principiul eficienței pozitive: "Nu luptați împotriva, creați vrednici" și vă obișnuiți să vă formați obiectivele într-un mod pozitiv.
Și acum - două sfaturi.
Primul. Când învățați să vă formulați pozitiv obiectivele, foarte mulți recunosc o greșeală tradițională.
Total: fie de trei ori atent și de fiecare dată verificați dacă puneți un scop pozitiv sau pur și simplu înlocuiți câteva cuvinte cu alții.
Al doilea sfat. Se pare că sarcinile cele mai ușor de înțeles și mai clare sunt puse acolo unde începeți să nu vorbiți despre sentimente, ci despre acțiuni.
Să spunem: "Vreau să scap de auto-îndoială", ați reformulat ca "Vreau să devin o persoană sigură". Este vorba despre: un sentiment de încredere sau un comportament încrezător? Există o observație conform căreia aproape toate vorbele despre "sentimente" vorbesc doar despre negativ: despre temeri, despre probleme. Prin urmare, vă recomand să încercați să formulați mai multe obiective și obiective în limba de comportament. Evitați formulările legate de sentimente, folosiți mai frecvent un limbaj legat de o abordare rezonabilă. Odată ce totul va fi mai simplu și mai precis!
Cereri negative ale clienților
Din cele 10 de scrisori vin să ceară sfatul, 9 conține o solicitare într-un mod negativ, setarea obiectiv negativ „cum să scape, cum să se oprească, cum să se oprească, cum să nu acorde atenție.“ - o boală tipică a clienților noștri. Și sarcina noastră este să învățăm clienții în loc să vorbim despre lucruri pe care nu le place, ce vrea să plece, ce vrea să formuleze, la ce vrea să vină. Consultați →
Un caz din viață. Fratele său a început să se îndepărteze de familie, să se comporte ciudat, într-o anumită perioadă, doar schimbată cu 100%. A început să vorbească, să se îmbrace, să taie etc. într-un mod diferit. El a început să meargă foarte mult pe timp de noapte, deși mai devreme acest lucru nu a fost observat! În cunoștințele noastre comune, am aflat că a început să "stea" cu niște fani ai fotbalului, care, cred, sunt pur și simplu neo-naziști. Dacă ai fi putut, ar fi aruncat fotografii ale acestor oameni, ai fi înțeles totul pe tine însuți. Problema situației este însă că persoana sa schimbat radical la TATĂLĂ. Mi se pare că oamenii nu se pot schimba atât de mult în câteva zile și există un loc, poate un fel de propagandă sau control al conștiinței, nu mai știu ce altceva să o numesc.
Alexei, totul este mai complicat. Vrei ca articolul să nu fie "Cum să te protejezi de spălarea creierului". dar "Cum pot să învăț să-mi spălați creierul pe fratele meu?". Și așa voi posta acest articol "Cum să spălați creierul" în public. Da? Cereți asta?
Fiecare persoană are frați, surori, copii, care pot cădea sub influența anumitor persoane. Ca urmare, relațiile cu aceștia, în anumite cercuri, devin dificile. Nu-mi schimb fratele, are un cap pe umeri, lasă să-și aleagă propriul mod de viață. Nu știu ce cauzează schimbarea dramatică a oamenilor, poate vârstă, prieteni, nu știu. Prin urmare, v-am cerut să "lămuriți" această problemă.
Multe mulțumiri! Mi sa părut că mi-am formulat corect obiectivele, dar, după cum sa dovedit, m-am înșelat. În timpul citirii articolului, ea a revizuit scurt o parte din limbă și a adăugat imediat puterea și dorința de a face acest lucru. Acum voi revizui totul și îmi voi stabili în mod clar sarcinile.
Multumesc pentru articol! Ma făcut să mă uit la gândul meu și să-mi iau gândurile sub orice control. Cred că o schimbare în gândire ar trebui să fie benefică. Cu toate acestea, nu întotdeauna în timp, vă amintiți despre astfel de recepție. Probabil, obiceiul de a schimba formulările la cele pozitive ar trebui să se dezvolte în timp :)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: