O persoană dependentă este o persoană care a suferit o anumită traumă, într-un moment în care nici nu bănuia că un fel de acțiune ar cauza o stare negativă în alte persoane atunci când nu este protejat de astfel de influențe.
Și dacă sentimentul principal că a experimentat această frică, atunci această experiență este fixată ca o convingere negativă, deoarece este scris în subconștient că această acțiune mă provoacă durere.
Iar atunci când aceste "rele" au acumulat destul de mult, se formează îndoiala de sine și dorința de a obține aprobarea sau întreabă pe cineva dacă fac ceea ce trebuie, deoarece această frică trăiește într-o persoană.
Iar de aici dependența de această aprobare este deja formată. Adică starea victimei.
Trauma poate apărea și atunci când există relații triangulate în familie, adică copilul a fost implicat în conflict în momentul conflictului dintre părinți de către unul dintre părinți pentru a oferi sprijin. Iubirea pentru un membru al familiei revarsă milă împotriva celeilalte, după divorțul părinților, această situație se poate înrăutăți.
De asemenea, delegarea responsabilităților adulților la copil. adică transferul responsabilității. cererea de sprijin pentru ca copilul să stea pe partea cuiva.
Un copil, la rândul său, percepe incapacitatea de a ajuta pe unul dintre părinți ca inutilitatea, impotența, neputința.
Triangulare. Acest lucru se referă la procesul emoțional dintre două persoane sau grupuri, care într-o situație de anxietate sporită tinde să se implice în relația celui de-al treilea
Semne de ne-segregare de la părinți:
- Faceți totul așa cum spun părinții
- Fac totul invers
- Senzație de tensiune constantă în relațiile cu părinții sau cu unul dintre ei
- Sentimentul de resentimente față de părinții voștri
- Idealizarea părinților
Primul pas către separare este realizarea dependenței dvs. emoționale de ele.
Semne de dependență de codependență în relații:
- Incapacitatea de a rămâne în intimitate (sentimente) unul cu celălalt;
- Dependențe (alcoolice, joc, căutare constantă pentru sporturi extreme etc.)
- Relațiile paralele (iubitorii deseori servesc ca stabilizator în relație, atunci când există un conflict ascuns între parteneri, energia acestui conflict se amestecă în altă parte);
- Copiii, de fapt, servesc drept scuză pentru a rămâne împreună;
- Coaliții cu o ierarhie diferită (fiul mamei, fiica tatălui, nepotul bunicii etc.)
- Ei bine, și orice dependență a unuia sau a ambilor parteneri
Stabilizatori sănătoși Relațiile:
- Economie comună, casă;
- Coaliții temporare (tată cu fiul său pentru pescuit, mama cu fiica în frizerie);
- Finanțe generale;
- Interese generale;
Iar persoana este orientată nu spre sentimentele sale, ci spre senzațiile altor oameni, ca și cum le-ar fi transmis conducerile guvernului în diferite situații din viața sa, adică se tem să ia decizii și să facă acțiuni independente.
Și, în consecință, el deja consideră că este comportamentul său obișnuit (stat).
De fapt nu mai trăiește deciziile și senzațiile. ci de către străini pentru a primi aprobarea sau lauda.
Aceasta este sacrificiul său voluntar în schimbul acestui lucru. care decide și face o alegere pentru el, în acele acțiuni sau evenimente în care îi este frică, pentru că îi amintește de o veche traumă.
El uită de nevoile și viețile sale cu nevoile altor oameni care nu se tem să ia decizii și să facă alegeri.
Și acest lucru creează, de asemenea, traume convingerea că el este demn de ea, și atunci există un sentiment de inutilitate și insignifianță, deoarece nu furnizează propriile nevoi, dar viața care îndeplinește nevoile altora.
Și cu cât își respinge mai mult dorințele și sentimentele, cu atât este mai puternică această stare.
Puteți schimba acest lucru prin creșterea stimei de sine și luarea altor acțiuni pentru a consolida noul obicei, realizând mai întâi că această traume și această teamă mă împiedică.
Desigur, acest lucru nu se va întâmpla imediat și corpul se va opune acestui nou obicei, ar putea exista stări de iritare, în acele momente când ceva nu funcționează și nu există nici un rezultat instant. Un rezultate pe termen scurt, este necesară pentru a confirma rapid mie însumi că da, ai ceva in valoare si poate, chiar dacă tu ești încă în ea până la sfârșit nu cred, pentru că ei încă nu au suficiente dovezi de o nouă experiență.
Obiceiul nu se formează imediat.
Această condiție este, de asemenea, cunoscută sub numele de neajutorare învățată.
Nu pot, pentru că mă simt neajutorat și nu-l pot controla, deci provoacă iritare și furie.
"Neajutorarea învățată este asociată cu dificultate:
stabilirea obiectivelor ("Nu vreau nimic", "Nu știu ce să aleg")
inițierea acțiunii ("greu de început", "mai târziu", "nu acum", "aș vrea, dar")
menținând intenția inițială ("Mi-am schimbat mintea", "nu a devenit interesantă")
depășirea obstacolelor ("nu mă așteptam să fie atât de dificil")
Kul a aflat că dacă cele trei componente ale componentei sunt:
- Prezența unei evaluări subiective a incapacității de a face față sarcinii,
- un sentiment de imposibilitate de a controla situația,
- atribuind cauzele eșecului la sine și calitățile personale prezente simultan, există o stare de neputință.
Asta înseamnă că neputința este învățată dacă: o persoană este convinsă că o situație care nu îi corespunde nu depinde de comportamentul său și de eforturile pe care le depune pentru a schimba această situație; că, în toate eșecurile lor de a se (eșecul său cu privire la orice motive: incompetența, prostia, incapacitatea de a face ceva) vina, succesul, dacă el vine dintr-o dată din cauza noroc aleatoare, sau de ajutor cuiva, nu abilitățile sale .
Deci, o persoană nu își dă seama de punctele forte și are obiceiul de a se concentra numai asupra eșecurilor. În principiu, punctele forte nu sunt observate.
Instalare: "Acest lucru este în principiu posibil, chiar și pentru orice alt posibil - dar nu pentru mine".
Stabilirea "succeselor mele din cauza ta, eșecurile mele - din cauza mea"
Cât de des se pronunță aceste cuvinte
Prezența neajutorării învățate la om poate fi ușor identificată pe baza cuvintelor - markerilor utilizați în vorbire. Aceste cuvinte includ:
"Nu pot" (cere ajutor, refuzați, găsiți prieteni, construiți relații normale, schimbați comportamentul meu etc.)
"Nu vreau" (să predați un subiect dificil, să schimbați modul de viață, să rezolvați un conflict existent etc.)
Realizarea faptului că "eu nu pot face nimic" este strâns legată de experiența că "eu sunt un rău, slab, ratat", adică cu un stat foarte neplăcut. Prin urmare, există o transformare "Nu pot" în "Nu vreau" sau "Nu este a mea".
"Întotdeauna" ("explodează" în miniaturi, întârzii la întâlniri sau la muncă, întotdeauna pierd totul etc., adică "am fost întotdeauna, sunt, voi fi"
"Niciodată" (nu mă pot pregăti pentru întâlnire la timp, nu solicit ajutor, niciodată nu voi reuși să fac față acestei probleme etc.)
"Totul este inutil" (nu este nimic de încercat, niciodată nu sa întâmplat nimănui în această situație și nu ca și cum ai încercat, dar ...)
"În familia noastră, toate acestea" (mesaje familiale despre abilitățile anumitor științe, despre soarta nereușită sau despre căsătorie).
Starea de neajutorare învățată este o condiție prealabilă pentru apariția dependențelor, a bolilor psihosomatice și a depresiilor. (Solntseva NV Fenomenul neputinței învățate: cauzele formării și căile de depășire) "
Cum poți schimba situația?
Identificați această convingere limitată, traume și realizați-o.
Concentrați atenția persoanei asupra propriilor succese și instruiți noi obiceiuri de succes prin acțiune.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: