Lumina soarelui și sănătatea umană - un stil de viață sănătos

Soarele din antichitate profundă este obiectul cel mai respectat. Sumerienii, grecii, romanii, slavii l-au respectat pe Dumnezeul Soarelui (fiecare națiune era propria lui) și l-au închinat. Fiecare monument religios antic a fost construit în așa fel încât să puteți privi răsăritul prin „poarta sacru“, este un arc special sau gaură în perete.

Expresii cunoscute și adesea repetate cum ar fi "Copilul sa născut", "lumina de la capătul tunelului", "iluminarea" și "omul strălucitor". Cuvântul "lumină" transmite un sens pozitiv în multe limbi. Sezonul preferat al celor mai mulți oameni - vara, când ziua luminoasă este mai lungă, mai caldă și însorită, poetul a cântat o zi frumoasă de iarnă însorită.
O astfel de atitudine la lumina soarelui, nu este surprinzător, deoarece soarele - este sursa tuturor formelor de viață de pe pământ, fie că este vorba o plantă sau un organism uman. Toate lucrurile vii, cumva, iau energie din lumina soarelui. Oamenii de știință au observat că în peșterile adânci de sub Anzi, care se află în Columbia (America de Sud), în întuneric smoală, puteți găsi broaște, fluturi, și mai multe soiuri de serpi inofensive care, fără să vadă soarele, se hrănesc cu excremente de lilieci, având energia soarelui, deoarece mouse-ul peșterile lor ies.

LUMINĂ SUNNY PENTRU SĂNĂTATEA PIELII

Pielea, fiind una dintre cele mai importante organe umane, o protejează de microbi și toxine, acționează ca un termostat. Suprafața pielii unui adult este de aproximativ 18 mii de metri pătrați. cm. fiecare conținând aproximativ 36,4 m. Fibrele nervoase de aproximativ 9,1 m de vasele de sânge, o multitudine de foliculi de par, glande sudoripare și adipos, zeci de nociceptori și terminațiile nervoase speciale, senzor de atingere, căldură și frig. Pentru piele, lumina soarelui este indispensabilă ca mijloc de combatere a microbilor care se acumulează pe ea.
Pentru a îmbunătăți starea pielii este folosită „plajă“, pentru primirea de care sunt cel mai bine loc liniștit în natură în jurul valorii de râu sau lac, cu sufletul la gură briza ușoară. Cel mai bun moment pentru asta este dimineața. Începeți să luați mai bine băile de plajă din primăvară, accentuând treptat corpul la radiațiile ultraviolete. Soarele nu este recomandat pentru a lua pe stomacul gol sau imediat după o masă strânsă. Pentru plajă există următoarele reguli: crește treptat timpul petrecut în soare, nu merg la cap la soare, capul ar trebui să fie acoperite, pentru a preveni încălzirea transpirație, după ce se poate apuca de treabă în iaz sau de a lua un duș. Este important să ne amintim că razele soarelui sunt utile în cantități limitate, în caz contrar acesta poate perevozbudilsya sistemului nervos, nu va fi arsuri, presiunea va crește.

Când este în soare, se produce vitamina D, necesarul zilnic de care este de aproximativ 400 de unități, care pot fi obținute cu soarele doar 15 minute.

PRODUSE CARE CONȚIN LUMINA DE SUNET.

În anumite cantități, lumina soarelui este conținută în toate produsele, pentru că fără ea nu ar fi crescut. Produsele sunt indirect darul soarelui. Există plante iubitoare de soare, de exemplu, roșii, cultivate într-o seră, mai gustoase și mai hrănitoare. Cel mai bine este să consumați fructe și legume expuse la lumina directă a soarelui (acestea sunt mai luminoase și mai sucoase). Nu aruncați coaja de mere și pere. conține cea mai mare cantitate de nutrienți.
Utile pentru sănătate produse care conțin o cantitate mare de solar vitamina D, cum ar fi morcovi, ficat de pește (cod special ulei de ficat de rechin și) (generația mai în vârstă își amintește lor ulei de pește umplute), gălbenușul de ou.

BOLI ÎN CEEA CE SUNTEM LĂSAȚI SUNSHINE.

Lumina soarelui este utilă pentru retina ochiului. îmbunătățește funcționarea glandei pituitare a hipotalamusului, a corpului pineal și chiar a neurotransmițătorilor creierului. Retina anumite lungimi de undă ale luminii sunt transformate în energie a unui impuls nervos care este transmis de-a lungul nervului optic în partea superioară a măduvei spinării și în creier fracția occipitală este de asemenea considerat că această energie cauzează produsului melatonina pineală. Este important ca ochii să primească lumină nefiltrată, să nu treacă prin geamul sau ochelarii.
Engleză de asistente medicale a fost observat că copiii care suferă de icter, atunci când sunt expuse la lumina soarelui sunt vindecate, datorită capacității razelor ultraviolete pentru a reduce cantitatea de bilirubina din sange - un pigment toxic, al cărui nivel a crescut brusc în icter.
Este imposibil să nu spunem cum soarele influențează pozitiv starea morală a unei persoane, a sistemului său nervos. Lumina soarelui ridică starea de spirit, mii de oameni admiră răsăritul soarelui, simțindu-se un sentiment de fericire. Acest lucru se datorează faptului că lumina soarelui crește cantitatea de endorfine pe care creierul o produce, provocând astfel un sentiment de bunăstare. Relaxează și în același timp crește tonusul muscular. Efectul dublu este lumina soarelui în combinație cu aerul curat, care este capabil de ionizare (schimbarea încărcăturii electrice). Un astfel de compus are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. frecvența pulsului în repaus scade, eficiența mușchilor cardiace se îmbunătățește, mărind puterea cardiacă minime, care normalizează tensiunea arterială.

PARADOXELE LUMINII SUNNE

Caracteristica principală a luminii solare este, deja menționată, necesitatea acțiunii. În cantități mari, poate avea efecte dezastruoase. Prin urmare, ar trebui să urmați câteva reguli: respectați regulile pentru plajă, purtați în lumină puternică în ochelarii de soare de iarnă și de vară. zăpadă reflectă 85% din razele UV, nisip - aproximativ 20%, apă - aproximativ 5%, nu să rămână mult timp în soare luminos în timpul lucrului, activități în aer liber. Oamenii care poartă ochelari trebuie supravegheați pentru a obține o lumină soarelui în ochii lor. Utilizați protecție solară în timpul odihnei.

Articole similare

Pagina anterioară