Nașterea unui om provoacă bucurie, moartea este tristețe. În primul caz, emoția este pozitivă, cea de-a doua este negativă. Cu toate acestea, ambele fenomene sunt necesare sau inevitabile pentru societate și știm acest lucru. Dar nașterea și
moartea este un punct extrem. Ce se află în spațiul dintre ele? Doar sănătatea oamenilor, existența trupului și a sufletului. Sufletul în limba greacă este "psihic". Anticii au spus: "Un spirit sănătos este într-un corp sănătos". Cu aceasta este dificil de argumentat. Ei bine, judecător pentru tine: atunci când o persoană are dureri în orice punct al corpului, starea lui nu este cel mai bun, și vice-versa, sănătatea fizică, un sentiment de curaj și tărie în cele mai multe cazuri, cauza conditie, care este definită pe scurt în două cuvinte „suflet cântând.“ Cu toate acestea, statul somatic, adică corpul, este excelent, dar mental, mental, lasă mult de dorit, deoarece ceva în lumea înconjurătoare nu corespunde nevoilor individului. De exemplu, fata în formă fizică excelentă, dar sa certat cu tânăra femeie de interes pentru ea. Ei bine, pentru o zi sau două acest lucru este permis, este în unele cazuri chiar utile, dar în cazul în rândul târât pe și suferință singur priva femeie poftei de mâncare, dorința de a învăța, nevoia de a comunica cu prietenii - este o amenințare directă la adresa sănătății. De ce? Și pentru că prin indicatorii menționați mai sus putem vorbi despre a treia etapă a stresului.
Stresul este un termen care se referă la starea unei persoane, care apare ca răspuns la o varietate de efecte extreme. În latină, stresul înseamnă presiune, tensiune.
Extreme - înseamnă extremă, extraordinară, finisând limita admisibilă. De exemplu, o persoană poate trăi fără aer timp de cinci minute. Situația privării de aer pentru o persoană este extremă. În timpul acestor minute, care separă viața de moarte, trei reacții consecutive ale organismului la factorul de stres sunt manifestate în mod deosebit în mod viu. Ele sunt numite etapele de adaptare, adaptare sau stadiu al stresului. Etapele stresului au descris Hans Selye și sunt aceleași pentru orice situație extremă.
Prima etapă - etapa de anxietate - apare imediat ce o persoană se confruntă cu o situație amenințătoare. Să presupunem că un om a fost atacat și a aruncat o pungă de plastic peste cap. Personalitate pregătește instinctiv pentru luptă: pe semnalul de creier accelerează transmiterea impulsurilor nervoase, hormoni hipofizari eliberat in sange, muschii tensionate, accelerează bătăile inimii, crește volumul de sânge, tensiunea arterială crește, splina aruncă în fluxul de sânge de celule roșii din sânge proaspăt, ești gata de luptă.
A doua etapă este stadiul de rezistență sau adaptare. În condițiile exemplului nostru, atunci când este foarte puțin timp, depinde mult de capacitatea de a se lua în mână și de a lua decizii neobișnuite, neobișnuite - de exemplu, musca o pungă. În această etapă, pe lângă toate forțele de protecție ale corpului, sistemul imunitar este reconstruit. De aceea, uneori, o rană veche, cronică este vindecată la o persoană care a supraviețuit stresului, dar din cauza stresului, unele boli vechi pot deveni agravate. De exemplu, un ulcer gastric.
A treia etapă a stresului este stadiul epuizării sau stresului. Aici corpul este învins. Se manifestă ca o detașare, o încălcare a orientării în spațiu, o stare depresivă depresivă, durere în corp.
Să ne întoarcem din nou la primul nostru exemplu - stresul cauzat de o ceartă cu un om iubit.
Întorcându-se imediat după dezacord, fată trece prin prima etapă, stadiul anxietății (citiți descrierea). Dar tineretul au de tineret, iar în a doua etapă, etapa de rezistență, ea începe să caute o ieșire - pentru a apela prietenii ei să vorbească cu ea, să ia orice încercare de a schimba aspectul lor: produse cosmetice, păr, haine. Prin a doua zi, ea a fost încântat să rețineți că cosuri enervante, astfel încât împiedică să fie fericit, au stins, pielea de pe fața ei strânse, și într-adevăr nu a fost niciodată atât de bine! Tot ce nu puteți aștepta! Este necesar să fie împăcat, altfel a treia etapă va veni mai departe - epuizare, nervii vor fi predați, vor apărea dureri. Apropo, nu este un lucru rău să gândiți în această situație că un tânăr suferă și de stres.
Ei bine, acesta este un manual greșit! Cum pot lua examenele? Ce să-i spun? Ce zici de ce? Etape de stres. Îți amintești de ele, nu-i așa?
Acum hai să vorbim despre sănătate și stilul de viață.
De-a lungul vieții, o persoană este în mod constant expusă la diverse stresuri. Abilitatea de a-și depăși efectele depinde de capacitățile interne ale organismului și de condițiile de mediu.
O persoană se va naște cu un anumit set de informații ereditare. În acest set, el își poate forma relația cu lumea din jurul lui.
De exemplu, dacă o persoană are un fond genetic de a poseda abilități muzicale, ele pot fi pentru viață să se dezvolte și să devină un muzician profesionist, puteți pur și simplu sensibil la sunet, și este posibil să se piardă, ca urmare a unor boli, cum ar fi inflamația nervului auditiv. Cu toate acestea, fără o predispoziție genetică la o percepție subtilă a sunetelor, nu se poate deveni un muzician, chiar sub îndrumarea unui profesor conservator.
Educația este apoi cea mai reușită și puțin traumatică pentru psihicul copilului, atunci când este strict coordonată cu capacitățile fiziologice și psihologice de vârstă, atunci când profesorul ia în considerare potențialul ereditar al tânărului. Formarea ar trebui să se concentreze asupra capacității organismului de a rezista stresului, iar această capacitate nu este decât sănătate.
În practica mondială, există multe definiții ale conceptului de "Sănătate". Vă ofer ceva ce mi se pare cel mai acceptabil, îl puteți corecta puțin, puteți face adăugări rezonabile și rezonabile. Principalul lucru este că înțelegeți: sănătatea nu este doar absența bolii, ci ceva tot mai important.
Sănătatea umană este capacitatea sa de a menține stabilitatea adecvată vârstei și semi-psihofiziologică în condițiile schimbării constante a unităților cantitative și calitative de informații structurale și senzoriale.
Informația senzorială este informația percepută de simțuri, vizuală, auditivă, tactilă, gustativă, olfactivă.
Informațiile structurale sunt percepute la nivel celular. De exemplu, atunci când celulele sanguine ale fagocitelor atacă și distrug bacteria pyogenică care a intrat în organism, putem vorbi despre reacția structurală de protecție a unui organism sănătos. Durerea și temperatura care însoțesc procesul nu mai există nimic. Așa este! Bine, tânăr coleg! Aceasta este a doua etapă a adaptării la stres. Și cu cât este mai periculos agentul străin care a intrat în corpul unei persoane sănătoase, cu atât este mai puternic sistemul de protecție structurală. Aceasta, în special, se bazează pe imunitatea la anumite infecții după boală sau vaccinare. Informațiile structurale sub forma virusului variolei intră în corpul uman. Organismul produce anticorpi specifici care pot distruge acest virus, produce mai mult decât este necesar pentru combaterea numărului de agenți patogeni și lasă anticorpi în rezervă. Aceasta se numește imunitate, imunitate la anumite boli.
Deci, natura a avut grijă de resursele noastre de sănătate, oferindu-ne un sistem informațional structural și senzorial de la naștere cu capacitatea de a autoreglarea și menținerea vieții. Apoi, totul va depinde de modul în care gestionăm darul natural și, bineînțeles, de condițiile în care ne vom ocupa de el, din LIFESTYLE noastre.
Imaginea vieții, în latină "modus vivendi", este un sistem al relației persoanei cu el însuși și factorii mediului extern.
Factorii de mediu sunt: fizic (presiune, radiații, temperatură), chimice (alimente, apă, substanțe toxice), biologice (plante, microorganisme, animale), psihologice (care acționează asupra sferei emoționale prin vedere, atingere, miros, gust, auz, și provocând reacții pozitive sau negative).
Și ce este o relație cu tine însuți? Inclusiv acesta este un set complex de acțiuni și experiențe, disponibilitatea obiceiurilor utile, consolidarea resurselor naturale ale sănătății, absența dăunătorilor, distrugerea acesteia.
1. Sunteți de acord că principiul hedonic al didacticii este potrivit pentru studierea fundamentelor unui stil de viață sănătos? De ce?
3. Cine este Hans Selye și pentru care este cunoscut?
4. Dați-vă înțelegerea cuvântului "stres".
5. Dați cinci exemple de situații extreme.
6. Amintiți-vă că veți lucra cu copiii nu mai mult de zece ani. Le plac basmele și aventurile fantastice. Dă zece exemple din literatura copiilor, atunci când personajele intră în situații extreme.
7. Descrieți fiecare etapă a adaptării la stres.
8. Dați o definiție a sănătății, așa cum este ea dată în manual. Sunteți de acord cu el complet? Dacă nu, atunci oferiți-vă opțiunile. Nu vă fie frică să faceți o greșeală. Căutați adevărul.
9. Cum sunt legate informațiile senzoriale și structurale?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să actualizați cunoștințele despre anatomie și fiziologie.
10. Ce este modus vivendi și cine este Lao Ji? De ce sunt combinate aceste două aspecte?
12. Consumul, perierea dintilor, lacomia, jogging, fumatul - ceea ce este comun intre ei? Care este diferența fundamentală?
13. Înțelegi?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: