Cine este Eric Larssen?
Nu există niciun echilibru
Există o legendă că există un echilibru între muncă, familie, hobby-uri și alte lucruri importante pe care trebuie să le realizăm.
Dar adevărul vieții este că un astfel de echilibru este imposibil. Cum vă imaginați că un om de familie pentru adulți, în același timp, construirea unei cariere, călătorind și odihnă periodic în Maldive se duce dimineața copiilor și încă mai petrece câteva ore pe săptămână la un club de fitness? El, desigur, poate încerca să facă toate astea sau chiar să viseze despre asta, dar acesta este un eșec de sute de procente. I se pare că ceva nu este în neregulă cu el și că este un ratat, deoarece nu reușește să obțină un echilibru. Nu este aceasta nebunie? Încă ce!
Societatea ne obligă să urmărim iluzia succesului. Așa că intrăm într-o capcană, ca într-o roată de veveriță. Rulam și alergăm, încercând să reușim peste tot, dar nu avem nici o șansă.
Înțelegeți că este imposibil să obțineți succes în toate aspectele. Dar asta, desigur, nu înseamnă că poți să te culci acum pe canapea și să nu faci nimic mai mult. Este mult mai bine să fii în pace fericită decât să te reproșezi în mod constant pentru eșecuri. Vă veți simți mai bine dacă înțelegeți imposibilitatea echilibrului.
Pulsul ninja
Într-o zi, Eric a văzut un ninja într-un film, care la depășit pe adversar într-o luptă într-un mod neașteptat - pretinzând că este mort. Inamicul său nu a găsit pulsul ninjasului și sa relaxat, hotărând că a fost deja eliminat. Dar acolo a fost! În același timp, ninja a sărit în picioare și ia învins pe inamic.
Puteți aplica aceeași metodă în viața de zi cu zi pentru a "învinge inamicul". Când totul din jurul tău se transformă în haos, există multe probleme care nu pot fi rezolvate, iar în panică și nervi, încercați să faceți următoarele.
Eric a numit acest exercițiu "Pulse Ninja". Stați confortabil. Concentrează-te pe respirație. Respirați cât mai adânc și mai încet posibil. 1, 2, 3, 4, 5 ... Respirați cât mai mult posibil. Când simțiți că lumea sa oprit și inima dvs. acum bate de 100 de ori mai lent, în acest moment veți deveni acel ninja.
În acest exercițiu, există un bonus de mare, după ce va fi capabil de a percepe ceea ce se întâmplă în jurul este mult mai liniștită și mai conștient. Ei bine, nu mai fi nervos.
Lista celor 16 lucruri
Recent, Erik Larssen și alți antrenori au desfășurat cursuri în Norvegia. Ei au cerut ascultătorilor să răspundă la întrebarea: "Care sunt cele 16 lucruri care sunt cele mai importante pentru tine în viață?" Întreabă-te singur și scrie răspunsurile pe hârtie.
Participanții credeau inițial că este dificil să se facă o listă cu 16 lucruri. Dar, de fapt, s-au confruntat cu ușurință și rapid cu această sarcină.
Dar pașii următori au fost foarte dificili. Pentru că acum era necesar să se elimine din această listă primelor cinci puncte, care sunt importante mai puțin probabil, apoi eliminați trei mai mult, și așa mai departe, până când lista nu rămâne doar trei puncte. Cele mai importante sunt cele trei puncte. Astfel, acordăm prioritate conștientă, lăsând doar cele mai importante.
De obicei, acest exercițiu se face dimpotrivă: vrem să scriem cele trei lucruri importante. Dar atunci și alte lucruri rămân fără atenție, care sunt, de asemenea, importante pentru noi. Fără o listă completă, nu le luăm în considerare și, prin urmare, nu le evaluăm importanța.
Pentru a prinde valul de calm și de a reveni la momentul „aici și acum“, întrebați-vă următoarele întrebări. Mai ales când ești doar ocupat sau te gândești la ceva.
- Simt pace în mine?
- Respirau adânc și încet? Îmi controlez pulsul?
- Văd frumusețea din jurul meu? Ce este?
- Simt bucurie în mine și din ce?
Găsiți răspunsurile în interiorul dvs.
Când te întorci în prezent, devine foarte valoros și neobișnuit. Aceasta este conștientizarea. Nu sunteți undeva în trecut sau în viitor, dar aici. Sunteți deschisă lumii.
În acest fel, câștigăm o putere mai mică, ceea ce înseamnă pace. Dacă toată lumea este mai caldă, mai bună, mai generoasă și mai atentă, lumea se va schimba spre bine. Puțin este mult.
Norvegienii sunt oameni foarte luminoase, una dintre ele o grămadă de postrelyayte sootechestvennikov.Oni al naibii de tolerantă și iubesc sexy shalosti.I, așa că privesc cu dezgust la acești descendenți vikingov.Gde și la care sunt punctele de vizitat acest copil? Eu lucrez cu oamenii, ultima Chechnyu.On contuzie, auz probleme, dar este pozitiv și eu o astfel veryu.Evropeytsy care se încadrează într-o mlaștină teribil, ei cu adevărat zazhratye și neajutorat și nișa lor este ocupată musulman.
Ce bredyatina.
Înscrieți-vă la newsletterul Lifehacker
Obțineți cele mai bune articole în corespondență
Făcând clic pe buton, sunteți de acord cu prelucrarea datelor dvs. personale.
Bara laterală DFP 1
Cel mai bun din săptămână
50 de lucruri cool cu AliExpress mai ieftin decât 500 de ruble
TEST: Cât de sârguincios esti?
AliExpress: Cele mai interesante descoperiri din aceasta saptamana
Alte 10 replici de calitate ale produselor de marcă cu AliExpress
AliExpress: cele mai bune descoperiri ale săptămânii nu depășesc 300 de ruble
11 greșeli pe care le-au pierdut în weekenduri
9 lucruri pe care nu ar trebui să le aruncați
10 serii interesante din ultimii doi ani, despre care puțini oameni știu
Unde să investești bani în plus în 20, 30 și 40 de ani
4 motive pentru a dormi fără haine
plistă bara laterală
popular
Materiale pentru parteneri
Cum să treci o sesiune: cele mai importante sfaturi
3 Halloween vesel și vesel
6 feluri de mâncare preferate care au apărut accidental
Nu subestimați cazul.
Noii designeri de lemn UGEARS - lire roată și o cutie cu un secret
Layfhaker UGEARS prezintă noi modele: o cutie elegantă, și un instrument muzical cu drepturi depline.
Controlul parental: cum să monitorizezi un copil și să nu depășești un băț
Înțelegem cum să combinăm îngrijirea și bunul simț.
Acum, în principal
AliExpress: 20 de costume de Anul Nou pentru fete
Cum de a îmbunătăți viața de familie 20 de minute pe săptămână
Bilete irevocabile: merită să cumpere și cum să luați
Biletele nerecuperabile sunt o opțiune pentru cei cărora le place să salveze și să-și asume riscuri.
Piesa zilei: Hidrofoil XE-1 - hidrofoil hidrofoil
Bicicleta futuristică, pe care puteți naviga pe apă.
9 rețete pentru un prânz gustos și consistent în birou
Aveți grijă de o alimentație bună la locul de muncă - meritați.
Cum să obțineți un învățământ superior în Italia
Principalul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți despre studii, sesiuni și burse în universitățile italiene.
Nu pierdeți ocazia de a economisi bani.
Dacă găsiți o eroare,
selectați textul și apăsați
Trimiteți-le prietenilor: