Programul de sărbătoare va include sporturi populare printre oamenii din Surgut, inclusiv alergarea. Pe rola de schi facilitatea de sport de cale „35A de bază Athletic în districtul“ va fi o cursă de amatori masiv „În ritmul de goluri“, la o distanță de 3 km, 10 km și 21 km.
Organizatorul principal al cursei este dreptul de funcționare de școală îmi place de rulare, care este în curs de pregătire pentru cursa deține în mod regulat sesiuni de formare deschise pentru toată lumea să învețe elementele de bază de funcționare tehnică, tururi cross-country, precum și prelegeri privind starea de sănătate a alergătorilor.
școli prelegeri anterioare conduse au vizitat capul unei sucursale în orașul Surgut BU „clinica clinica medicala-sport“, medicul de medicină sportivă, Ph.D. Ekaterina Ibragimova o prelegere pe tema curentă „Running și sănătate.“
Medicului i s-au pus multe întrebări despre indicatorii de sănătate: de ce este necesar să controlați pulsul în timpul alergării? Pot studia dacă există boli cronice? De ce crește greutatea și dimensiunea corpului în prima lună de antrenament? Care sunt durerile asociate cu partea dreaptă când alergi pe distanțe lungi?
După ce a examinat exemple de greșeli de bază pentru începători, Ekaterina a identificat principalele puncte care trebuie să acorde o atenție la alergători novice.
Întrebări oboseala și supraantrenarii alergători interesați mai cu experiență, care nu a fost cruțat și subiectul de alergători leziuni la locul de muncă, inclusiv „genunchi alergător“, „alergător călcâiul“ și inflamarea periostului.
"Pentru a alerga a fost pentru sănătate, trebuie să fie iubit!" - a spus Ekaterina. - Pentru mine, unul dintre motivele pentru care te-ai îndrăgostit de alergare a fost un stat similar meditației. Când îți găsești ritmul de respirație, tempo-ul tău, amplitudinea mișcării, nu mai controlați procesul, ci se dizolvă în el. Va apărea un punct de sprijin intern, sunteți relaxat, gândurile și tensiunea dispar, vă ascultați respirația și simțiți cum vă eliberează fiecare pas. Uneori, dimpotrivă, în timpul alergării mă gândesc la diferite momente de lucru, îmi planific viitorul sau viitorul apropiat ".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: