Kata 3 (covor sau hatha kata)
Acesta utilizează elementul hatha yoga coroborat cu înțelegerea sans-putere a pozițiilor în conformitate cu Aharaty School. Kata se face pe covor. Scoala de montaj mantra pentru acest kata: „Aum, Sven, Sven, AUM“ mantra poate da efecte mari sansovye în cazul în care se utilizează pentru a fuziona cu sunetul său, recitând-l cu voce tare și mental atât în timpul KATA, precum și orice fel de timp liber.
Karateka sta pe covor cu picioarele încrucișate în poziția lotus, sau la călcâi, corpul și capul este ținut în poziție verticală, mâinile întinse pe genunchi, inhalarea încet și expirand aerul, se afundă conștiința spre interior, căutând sentimentul întregului corp ca o singură masă de corpusculi fin vibratoare El spune încet „OM“, acesta va trimite la toată lumea, și prin această meditație de sunet este o apropiere spirituală pentru toți oamenii, cu sistemele (în principal, cu sistem de Hațhayoga) care recunosc valoarea cosmică primordială și frumusețea corpului fizic persoană.
Karateka rosteste atunci statutul de școală mantra prin corelarea șapte dintre cuvintele ei cu cele șapte chakre în ordine, de sus în jos: „! Ha“ Aharata Sampo Buagir Illa Tara Hari Hum, mantra se încheie sunet afirmându-le existența Școlii, voința ei în univers și coborând, mânați cu mâinile înainte, cu palmele în jos. Constiinta si concentrata la Sahasrara manipura dat în ham (coroana buric) fluxul Sansa merge de pământ în palma umerilor și există bifurcate: externe sans-canale merge mână în cap, care este treptat umplut cu energie, al doilea debitul este de la sans- intern canalele mâinilor de pe fiecare parte spre pelvis până la perineu, de acolo până la centrul abdomenului.
Respirați încet, cu întârzieri extreme, în timpul cărora să trageți intens sansu prin palme.
Simți-vă ca pe un copil în fața Tatălui, un ucenic înaintea Ghidului, în dragoste cu Femeia, un războinic înaintea Domnului. De trei ori din patru, schimbând conștiința percepției, terminați poziția.
Fără a schimba poziția picioarelor, karatek se sprijină înapoi, se sprijină pe coate îndoite, ținând capul în linie cu corpul, ținând palmele pe tălpile picioarelor. Respirați încet. Constiinta se concentreaza pe muladhara (coccyx) si ajna (centrul fruntii). Sansul de pe picioare se întinde pe picioare de-a lungul suprafeței superioare întinse a coapsei în fese și coccyx. Sansa vine, de asemenea, aici, mergând pe larg de pe palmele mâinilor, pieptului și stomacului prin picioare. Ambele conducte largi din muladhara se transformă într-un turnichet și se ridică la nivelul coloanei vertebrale în centrul frunții cu un flux subțire, în care se acumulează energie.
Simți-te înfrânt de un războinic, câștigând puterea de la sol, pentru o nouă aruncare în lupta cu dușmanii.
Fiecare poziție se realizează două sau trei minute, apoi karateka timp de câteva secunde, ia o poziție neutră (orice relaxare), se sprijină și se deplasează în poziția următoare. Aici el stă pe podea, plasând călcâiul drept sub buca stâng, piciorul stâng se mișcă prin coapsa dreaptă și pune picioarele pe podea, la dreapta genunchi, piept și gât este extrem extinde spre stânga, mâna stângă devine în spatele ei, apucă genunchiul stâng și cu forța tras pentru el. Mâna dreaptă cu stres extrem se sprijină pe coapsa stângă. Saens spirale orizontale urmăriri în jos corpul antebrațul drept pe piept la stânga, de la umărul stâng la dreapta și așa mai departe până la fese și Muladhara, în cazul în care conștiința se concentrează karateka. Coloana vertebrală este resimțită ca o singură structură de oase și cartilaje, spălate SAENS flux lateral. Un an și jumătate până la două minute pentru a schimba picioarele și umerii inversare, Sansa trageți în direcția opusă.
Simțiți-vă că la fiecare întoarcere a corpului vă rupeți legăturile care leagă coloana vertebrală de pereții din jurul închisorii inamice.
Karateka se află pe spate, trage genunchii la piept și să le acopere cu mâinile (nu de mult), capul lipit de genunchi. Constiinta se concentreaza pe Sahasrara, chakra, de asemenea, atât districtul se simte mai ușor în bile pulsează corp karateka și să ajungă la starea de lumină orgasm (Sansa initiala sublimare). Sansa karateka se simte ca un flux, care vine din cosmos prin brazmaryndru (punctul axa centrală a coroanei) în Sahasrara, din care ea a avut mai multe fluxuri de lumină care curge în toate direcțiile de pe suprafața corpului sans-canal (la o adâncime de 0.5-1 cm) și se termină lui circulație în zona genitală. Sansa se extinde la un efort muscular puternic pentru stoparea prelungită a respirației după o expirație rapidă.
Simți-te cu o sămânță germinantă care se află în pământ, un copil în uterul mamei tale, care nu știe nimic despre această lume și absoarbe doar energia cosmică creativă.
Karateka se află pe burta lui, picioarele împreună, drept, pune mâinile la nivelul umerilor, cu palmele pe saltea, atunci el straightens brațele și ridica partea superioara a corpului, deformarea final spate și a aruncat capul pe spate. Sansa începe să curgă pe gura de respirație, care urmează după fiecare inhalare și expirație. Ea vine din partea din spate a capului, în mijlocul gâtului, apoi canale piept în jos pe perineu la fese, există două panglici late se ridică pe partea din spate și partea dreaptă a părții din spate a gâtului și oblice se află pe partea frontală a craniului la partea de sus a capului și înapoi în jos la partea din spate, formând în ei mișcarea este închisă opt cu un punct de intersecție în apropierea gâtului (vishudha chakra), unde karatek își concentrează atenția. Odată cu modificarea respirației, gâtul poate fi întors spre extrema stângă și spre dreapta pentru o mai bună dezvoltare a mușchilor gâtului și a canalelor sanselor. Simți-te să te trezești pentru viață și să înțelegi lumea după un somn profund, oboseală, inexistență.
Intinde-te pe spate, brațele de-a lungul corpului, pentru a avea un picior de tensiune înainte în spatele capului, păstrând genunchii împreunate în jurul valorii de frunte, apoi trase mâinile de-a lungul capului, punându-și mâinile sale sub omoplatul. Fluxurile Saens sunt în mod activ (chiar), pe partea din spate a întins mușchii picioarelor în coccis la Sansa vine de mers pe jos din mâinile și coroana de pe meridianele piept și stomac. Curgerea generală este concentrată și trimisă de-a lungul coloanei vertebrale la nivelul gâtului și la frunte (ajna). Întârzierea respirației se face în principal după inhalare, concentrația principală pe muladhara, parțială pe svadhistana și manipura (fundul abdomenului).
Pentru a simți esența, spread eagled pe mulți kilometri de suprafața pământului, și trăgând o energie Sans toate porii corpului său imens atât a cosmosului și a pământului.
În yoga tradițională indiană, această poziție este numită "posesiunea unui cadavru" (savasana). Atât acolo, cât și în școala karatek, este cea mai importantă poziție de relaxare generală prin relaxarea întregului corp. Karatek (yoghinul) se află pe spate cu brațe întinse de-a lungul corpului, respirând lent și uniform. Trece conștientă pe toate părțile corpului și le relaxează optim, obținând o senzație uniformă, corpusculară a întregului corp. Sansa se acumulează și iradiată, dar nu i se dă nici o mișcare. Concentrația este în principal în centrul toracelui, în chakra inimii Anahata și, de asemenea, ușor pe sahasrara și manipura.
Simțiți cum corpul se umflă din masa corpusculilor, cum se dizolvă oasele și mușchii și cum numai rama subțire a pielii, plină de energie, rămâne din întregul corp. Acest "corp astral" este neobișnuit de ușor, iar karatek, cu un mic efort de a se desprinde de el de la sol și începe să se înalțe în aer ca un balon. Spălat de razele soarelui, de curenții de pe pământ, de vânturile, karatek cade și se reîntoarce la corpul său conștient normal.
Dintr-o poziție predispuse la karateka ridică mâinile trunchiului spate și șolduri, păstrând picioarele drept în sus, este pe umeri și gât, apăsând bărbia în piept. Sanz îmbarcă debitul total de picioare în jos picioarele, spate, străpunge gâtul este pe partea din față a capului se rotește prin coroana la partea din spate, din nou străpunge gat si se ridica peste meridianele față ale corpului părții picioare este concentrată parțial coboară prin fese în coloana vertebrală și până la ajna.
Constiinta se concentreaza pe vishudha si putin pe sahasra-re. Respira exact prin nas cu întârzierea uniformă maximă după fiecare inhalare și expirație, sansu să tragă tot timpul fără pauze.
Simți-te cu torța universului de pe corpul planetei, arzând focul cosmic (care clipește în sine tot răul care înconjoară.
Întinzându-se cu fața în jos, Karatek respira lent, se îndoaie în spate, apucă ambele glezne cu mâinile. Sansa se întinde de-a lungul părții laterale întinse a picioarelor la picioare și la nivelul abdomenului inferior, al doilea flux începe de la raza sahasarny prin cap și gât la fața și spatele suprafeței corpului. Frunza de coloană trece prin fese și partea relaxată a picioarelor până la picioare, și acolo se face o întoarcere pe partea tensionată, care se îmbină cu primul picior al piciorului. Pârâul care merge de-a lungul pieptului și a stomacului își încheie mișcarea în zona pubiană. Concentrația se efectuează pe svadhistan (organele genitale, abdomenul abdominal). Respirați uniform, trageți sansu, pe baza senzațiilor individuale: în mod constant sau întârzierea respirației. Pose-ul păstrează de la câteva secunde până la jumătate până la două minute, nu mai mult.
Simți-vă ca o coajă a lumii, absorbind și răsuciți în sine forțele productive ale Pământului și Cerului.
Karate îngenunchează, punând palmele în fața lui pe podea cu degetele înapoi. Se înclină înainte, își odihnește stomacul pe coate și fruntea pe podea. Se întinde și ridică picioarele de pe podea, apoi își rupe capul și capul, ținând corpul orizontal și înclinându-se numai pe mâini.
Sensul curge cu jeturi puternice întinzându-și sahasrara pe laturile capului și gâtului.
Umerii fluxurilor de stânga și dreapta bifurcat în partea de jos și de sus, de jos (stânga și dreapta) sunt pe piept și abdomen la perineu și coccisul, stânga sus și dreapta a coloanei vertebrale, de asemenea, la coccis, în cazul în care fluxurile totale sunt închise și instalația electrică subțire până la coloana vertebrală la cap. Respirati in mod egal, mintea se concentreaza pe anahata si muladhara, simt structura coloanei vertebrale.
Simți-te cu o săgeată, o tornadă care se grăbește să treacă peste pământ, străpungând totul, toate obstacolele care stau în cale.
Pentru asigurare, este mai întâi efectuat la perete, apoi într-un loc deschis. Karate cade în genunchi, țese degetele mâinilor coborâte pe podea și își coboară capul pe degetele țesute. Apăsând genunchii la un torace, începe să îndrepte un corp, în timp ce nu va accepta o poziție verticală strict.
Respirați liber și profund prin nas. Sanz se imbarca pe partea de sus a picioarelor, suprafața posterioară a capului spate în, din aceasta se rotește și se ridică în sus piept și abdomen la perineu, sunt ușor compactat și coborâtă în aval de-a lungul canalului axial până când Sahasrar corpul. Concentrarea conștiinței este produsă în svadhistan și sahasrara.
rearanja Mintal o atracție vector și simt ca un gigant care deține Pământul pe capul lui și picioarele sprijinindu-se pe Calea Lactee și întregul univers.
Karateka, la fel ca în prima poziție, se așează din nou în poziția lotus sau pe toc, corpul păstrează drept, mâinile pe genunchi, respirație uniform, cufunda mintea activă și în același timp extinde-l pe deplin sensul său de a fuziona cu universul.
Karateka într-un singur act de gândire își amintește că toate doar făcut, toate pozițiile și meditație de instalare, senzație de la o dată un soldat și un copil, și elev și profesor, și focul și vântul, și corporal și incorporal ...
Apoi, el se concentrează pe punctul de plexul solar (rădăcina astrală pământului) și ridică mâinile deschise, cu palmele în sus, creând în centrul palmelor stralucitoare piloni Sansa. În cele din urmă completează Kathu karateka rostind mantre Școala abreviat: „Ahashambu itahahum“ „AUM“ largă și bună, trimițând tot ce locuiesc pe pământ, „Aum, Sven, Sven, AUM.“
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: