Rugby, ca nici un alt joc sportiv, este plin de luptă pentru putere. K. De asemenea, dacă în toate jocurile de sport (hochei, fotbal) lupta pentru putere are caracterul de a împinge șoldul sau umărul, atunci în rugby este mai diversă. În plus față de împingerea coapsei sau a umărului, adversarul de rugby este permis să apucă, să rupă jos, să împingă cu mâna.
Cu toate acestea, fiecare antrenor, judecător, jucător de rugby trebuie să-și amintească constant faptul că lupta pentru putere în rugby nu ar trebui să fie de natura violenței grosiere care atrage traume. Dimpotrivă, această luptă ar trebui să aibă loc sub semnul respectului confesional al rivalilor, sub motto-ul concurenței loiale în vigoare. Forța brute aduce de obicei cele mai nedorite rezultate. Trucuri de putere ar trebui să fie efectuate cu sport sportiv ridicat, și, prin urmare, întreaga importanță de a studia și de formare a acestor tehnici.
Puterea de luptă în rugby este foarte versatilă. Cel mai adesea este o luptă individuală de putere, atunci când jucătorul care deține mingea, încearcă să depășească apărarea adversarilor cu ajutorul trucurilor de putere.
Lupta individuală la putere include capturile și metodele de reflectare a acestora.
Vom analiza cele mai caracteristice și cele mai frecvent întâlnite.
Gripele sunt o metodă de protecție a puterii. Cu alte cuvinte, acestea sunt tehnici prin care puteți opri un atac inamic. Capturile sunt de trei tipuri: superioară, mijlocie și inferioară.
Dispozitivul de prindere superior se realizează după cum urmează. Jucătorul atacat se mișcă pe adversar cu mingea. Odată ce este aliniat cu apărarea și ultimul bit al jucatorului sare peste lângă el și-l apucă să sară din spate sau din lateral a umerilor, învelirea brațele corpului (Figura 19).
Fig. 19. Aderență superioară
În continuare apărătorul ca și cum ar fi atârnat pe acest jucător, aspirând să coboare până la o talie și să arunce în jos greutatea cu picioarele, continuând dens pentru ao prinde cu două mâini pentru un trunchi.
O caracteristică importantă a acestei și toate celelalte mânere este că ei trebuie să facă partea din spate sau lateral, dar, în orice caz, nu în față, t. E. Este imposibil de a satisface inamic cap-la. Acest mod de a prinde (pe frunte) este foarte periculos și de obicei se termină cu traume.
Încărcarea superioară este mai reușită pentru jucătorii înalți. Atunci când maxilarul superior ar trebui să caute să lipsească capacitatea inamicului de a trece mingea (în cazul în care inamicul capturat centura), luând împreună cu corpul și mâinile, și dacă o astfel de sechestru nu poate apuca mâinile inamicului, trebuie să ne străduim să-l dobori la pământ. În ambele cazuri, atacul va fi oprit.
Când superioară și alte graifărele trebuie să fie foarte bine calcula timpul de salt la inamic semitort, pentru că inamicul se deplasează cu viteză mare și să sară în cazul în care calculul este greșit, atacul inamic poate avea succes. Un salt precoce al inamicului este, de obicei, relativ ușor de reflectat.
Aderența medie. Analizând aderența superioară, am constatat că este construită pe faptul că fundașul atârnă pe jucătorul atacant, împiedicându-l să avanseze cu greutatea corpului său.
Captura medie se bazează pe un principiu diferit. Apărătorul, precum și cu mânerul superior, întâlnește inamicul în picioare. Pe măsură ce inamicul se apropie, fundașul treptat începe să se miște în aceeași direcție cu cel care atacă, de parcă ar fi înapoi în fața lui. În momentul în care jucătorul atacat trece prin fundaș, acesta din urmă face un salt puternic și puternic, direcționând umerii spre jucătorul care atacă. În salt, apărătorul lovește puternic adversarul cu umărul din coapsă și își strânge mâinile peste trunchi și picioare (figura 20). Umărul trebuie să fie suficient de puternic pentru a lovi adversarul de pe picioare.
Fig. 20. Aderența medie
Cu această confiscare este necesară pentru a se asigura că capul apărătorului era în spatele inamicului, nu din față, sau în momentul căderii capului poate fi apăsat în jos de către corpul jucătorului și leziunile sunt inevitabilă,
mai mult ca totul se întâmplă la viteză mare.
Mâner inferior. Această captură este cea mai dificilă. Este, de obicei, mai bine realizată de către jucători de creștere redusă. Esența acestei capturi este aceea că fundașul sare după inamicul alergător și apucă una sau ambele mâini în spatele coapsei și coapsei picioarelor. Cel mai dificil lucru din această captare este corectitudinea calculului saltului. Cu alte cuvinte, apărătorul trebuie să fie în stare să se arunce în picioarele adversarului pentru a evita lovirea feței sau pieptului împotriva cizmelor sale (Figura 21).
Fig. 21. Mâner inferior
În partea de jos a capturii, corpul apărătorului se întinde maxim și este ca și cum ar ajunge la picioarele adversarului.
Gripul inferior ar trebui considerat cel mai eficient, deși pentru punerea sa în aplicare, în plus față de un antrenament bun, aveți nevoie și de calitățile excelente ale vocii ale jucătorului - curaj, determinare.
Protecție împotriva prinderii. Cea mai obișnuită și cea mai frecvent utilizată metodă de protecție împotriva apucării este considerată a fi o reflectare a mâinii (uneori numită "mâner"). Această reflecție se realizează după cum urmează. Jucătorul care atacă, când se apropie de apărător în ultimul moment, schimbă mingea într-o mână, eliberându-l pe celălalt din partea apărătorului.
Când jucătorii se apropie de distanța de la limită și apărătorul își întinde deja brațele pentru a sări pe mâner, jucătorul care atacă îl împinge pe fundaș brusc pe piept sau pe umăr.
Reflecția de prindere ar trebui făcută într-o mișcare, dar în nici un caz nu este o lovitură, pentru care va urma o lovitură liberă. Și cu o reflectare sistematică a mânerilor prin lovire, jucătorul poate fi scos din câmp.
Cu mânerul superior, cel mai bine este să îl reflectați cu îndepărtarea mâinilor. Cu o prindere medie, cel mai bun mod este de a împinge apărătorul în umăr, ca și cum l-ai apăsa pe pământ (Figura 22).
Fig. 22. Reflecția capturii de mână
Poate cel mai sigur mod de a proteja sunt trucurile. Am vorbit despre ele mai sus. În special, cu mâneruri mai mici, singura modalitate de a proteja este să ia în considerare feints cu o schimbare a vitezei și a direcției de rulare.
În plus față de respingerea mâinii și a trucurilor cu mânere de mijloc și inferioare, jucătorii de rugby folosesc adesea tehnica de sărituri prin mâinile adversarului pregătindu-se să surprindă. Această tehnică este nesigură, deoarece este foarte ușor de ghicit, dar fiecare jucător ar trebui să o cunoască, precum și alte modalități de reflecție.
Un loc foarte important în activitatea de instruire și pregătire în studiul și îmbunătățirea capturilor și protecția împotriva acestora ar trebui să fie problema auto-asigurării. Fiecare jucător de rugby trebuie să învețe cum să coboare, fără să-și rănească el însuși sau adversarul. Căderea ar trebui să fie pe mâinile îndoite.
În cursurile din sala și pe teren este util să includeți exerciții de acrobație, astfel încât sportivii să dezvolte un sentiment de coordonare a mișcării, posesia corpului lor. Astfel, cu o captură scăzută, cea mai ușoară cale de a cădea este să ia în considerare o simplă influență acrobatică asupra umărului și o serie de alte tehnici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: