După nașterea copilului se află într-o stare de stres sever. El trebuie să se adapteze la noi condiții de viață într-un timp scurt. Părinții ar trebui să facă totul pentru a se asigura că acest proces este rapid și nedureros. Psihologii recomandă să utilizeze contact tactil, jocuri, alăptează, plimbări lungi în aerul curat, masaj și gimnastică. Gimnastica dinamică pentru copii este o modalitate excelentă de a dezvolta toate grupurile musculare. Procesul poate fi transformat într-un joc interesant care se va dovedi util și pentru copil.
Gimnastica dinamică pentru nou-născuți este un set special de exerciții care ajută la adaptarea tuturor grupurilor musculare și le face să funcționeze în modul dorit. Nu este recomandat părinților să creadă că copilul este slab de la naștere. În arsenalul său există mijloace și potențial intern. Acestea pot fi deschise printr-o pregătire regulată. În acest caz, bebelușul va crește pentru a fi garantat că este puternic și sănătos.
Ar trebui să începeți cu sarcini mici. Nu fiecare miros poate stabili un record mondial la primul antrenament. Clasele îi ajută pe părinți să se apropie de un copil. În viitor, această relație le va permite să se înțeleagă rapid reciproc. Exercițiul fizic este o garanție a bunăstării și bunăstării. Efectuați orice exerciții poate fi numai dacă copilul este într-o stare bună. În caz contrar, munca nu va fi benefică.
Caracteristicile formării
Clasele de acest tip se desfășoară în conformitate cu o schemă specială. De aceea, părinții trebuie să știe exact unde să înceapă. Încărcarea se efectuează într-un mod dinamic. Încărcările pot fi mărite doar treptat. În caz contrar, riscul de deteriorare a corpului bebelușului crește.
Până în prezent, exercițiile dinamice se produc în mai multe direcții:
- exerciții cu fitball;
- exercitarea în aer liber;
- masaj și alte manipulări.
Gimnastica dinamică pentru copii - o modalitate foarte bună de a dezvolta activitatea fizică și adaptarea copilului. Numai în prima lecție se pare că exercițiile sunt prea complicate pentru nou-născut. Mica persoană, dimpotrivă, primește o mare plăcere să plătească și să comunice cu mumia. Începeți cu exerciții simple și ușor de înțeles, care vizează îmbunătățirea funcționării mușchilor și articulațiilor. Efectul pozitiv se va manifesta in viitorul apropiat, pentru ca bebelusul este garantat sa devina mai activ si vesel.
Executarea exercițiilor pe fitball - una din direcțiile de gimnastică dinamică
Efecte utile
Gimnastica dinamică este un set special creat de exerciții care vizează întărirea mușchilor și a sistemului osos de miezuri. În viitor, ele vor contribui la creșterea și dezvoltarea corectă a copilului. Părinții identifică următoarele avantaje ale acestui tip de muncă:
- Copilul învață să navigheze rapid în spațiu și se adaptează la acesta.
- Reglarea aparatului vestibular.
- Îmbunătățirea sistemului cardiovascular și nervos. Datorită acestui fapt, copilul crește în armonie perfectă cu el însuși.
- Eliminarea distrofiei și a hipertensiunii musculare.
- Impact pozitiv asupra sistemului imunitar.
Pediatrii notează efectele pozitive ale antrenamentului obișnuit. În acest caz, bebelușul devine mai prost, regimul de somn și odihnă se normalizează, iar apetitul se îmbunătățește. Datorită pregătirii obișnuite, este posibilă reducerea probabilității de rănire în viitor. Oasele și articulațiile dobândesc o structură densă, astfel încât în viitor nu pot suferi în timpul jocurilor sau al căderilor obișnuite.
Încărcarea dinamică constă în exerciții simple care influențează pozitiv creșterea și dezvoltarea copilului. Procesul presupune participarea unui adult, astfel incat sa se incalzeasca si prin exercitii simple.
Citiți și:
Primul antrenament
Această sarcină fizică se poate face în cazul în care copilul a împlinit deja vârsta de o lună. Înainte de a începe antrenamentele, vă recomandăm să consultați medicul. Exercițiile se pot face numai dacă copilul sa născut fără anomalii și patologii. Părinții ar trebui consultați de un specialist în domeniu. El evaluează fezabilitatea și beneficiile acestora.
În prima etapă, formarea nu trebuie să depășească zece minute. Înainte de aceasta, este permis să facă un masaj ușor, a cărui acțiune are drept scop încălzirea ligamentelor. De-a lungul timpului, bebelusul se obisnuieste si se va bucura de performanta gimnastica. În acest caz, încărcăturile pot fi mărite de mai multe ori.
Pentru exerciții fizice, puteți merge în cazul în care după mâncare a trecut cel puțin 1,5 ore. Interacțiunea cu fitbol ajută copilul să îmbunătățească activitatea tractului gastro-intestinal și să retragă gazele acumulate. Medicii susțin că o sarcină fizică moderată va normaliza scaunul copilului. La primul antrenament, toate exercițiile trebuie efectuate cu grijă. Numai în timp, este permisă creșterea tempo-ului și încărcarea.
Reguli cheie
Gimnastica dinamică este utilă pentru corpul bebelușului numai dacă părinții îl protejează complet împotriva rănilor. De aceea toate manipulările trebuie să fie făcute de către profesioniștii din afacerea lui. În acest proces, trebuie să respectați o serie de reguli simple:
- Instruirea ar trebui făcută la o oră după masă. În acest moment, copilul ar trebui să fie într-o stare de veghe.
- Durata maximă a lecției este de douăzeci de minute.
- În prima etapă a exercițiului, trebuie să vă masați bebelușul sau să vă lăsați ușor corpul întreg.
- Părinții sau antrenorul trebuie să efectueze toate manipulările cu mâini calde și netede.
- Pentru o siguranță sporită, podelele trebuie acoperite cu covor.
- În timpul masajului nu puteți atinge zona hipocondrului drept. Aici bebelușul are un ficat.
Instrucțiuni de bază privind siguranța
Gimnastica - exerciții pentru toate grupele musculare care trebuie făcute corect. Numai în acest caz va avea un efect pozitiv asupra organismului:
- Exercițiile sunt efectuate fără probleme.
- Pentru a începe lecția rezultă din manipularea, care seamănă cel mai mult cu copilul.
- Dacă părinții observă nemulțumirea sau neînțelegerile copilului, atunci este necesar să întrerupeți imediat procesul. Puteți continua numai după ce miezul revine la o dispoziție plăcută. Gimnastica dinamică ar trebui să aducă bucurie și să nu arunce copilul în stres. Toate cele mai puțin favorizate exerciții sunt cel mai bine lăsat pentru ultimul.
- Ascultați cu atenție sunetele pe care le produc articulațiile bebelușului. Dacă părinții au auzit semnale de tip flop-flop, atunci continuarea cursurilor ar trebui abandonată. În caz contrar, copilul poate deteriora și deteriora articulația moale.
- Fiecare exercițiu trebuie repetat de câte ori copilul mănâncă o dată pe zi.
Exercițiile se pot desfășura în aer liber
Caracteristicile tehnicii Trunov-Kitaev
Metodologia a absorbit cunoștințele de bază ale țărilor lumii antice și ale Orientului. La începutul secolului trecut, a fost folosit pentru a adapta copiii răniți la naștere.
Prin implementarea manipulărilor este posibil să se obțină un efect pozitiv:
- Eliminarea diferitelor patologii ale mușchilor.
- Sistemul nervos devine cât mai activ posibil, astfel încât copilul se simte dinamic. În timpul desfășurării exercițiilor într-un creier al bebelușului ajunge cantitatea imensă de semnale, ceea ce îi va permite în continuare să genereze coordonarea în mod corect.
- Muschii devin puternici, astfel încât copilul reduce în continuare riscul de leziuni de mai multe ori.
- Dezvoltați flexibilitatea maximă.
- Normalizarea coordonării mișcărilor.
Exercitarea regulată a acestui complex va ajuta în viitor dezvoltarea copilului nu doar fizic, ci și intelectual. În plus, încrederea față de părinții lor se dezvoltă.
Alte tehnici
În domeniul gimnasticii dinamice există adepți de renume mondial. Dintre acestea, Tatiana Sargunas este foarte populară. Această femeie este considerată fondatorul acestei mișcări în țara noastră. În timpul Uniunii Sovietice, Kharkovsky a lucrat la dezvoltarea ideii.
Ei au primit o serie de exerciții în apă, care au fost produse într-o formă de joc. Specialistul a susținut că copilul trebuie să fie angajat într-o încăpere care a fost ventilată anterior. De asemenea, este recomandat să dezbrăcați complet copilul.
Pentru cei mai tineri copii este recomandabil să se aplice următorul set de exerciții:
- Eliberați copilul de haine.
- Efectuați mișcări ușoare de mișcare în abdomen și picioare.
- Masați temeinic degetele și degetele de la picioare.
- Fără a folosi forța, întoarceți picioarele în direcții diferite.
- Pentru a vă încălzi picioarele, trebuie să imitați mersul pe jos sau cu bicicleta în aer.
- Ținând ușor frâiele în genunchi, încercați să le dizolvați în direcții diferite.
- Puneți copilul în poziția de pe abdomen.
- Împingeți treptat picioarele, încercând să efectuați broasca de exerciții.
- Efectuați curse succesive ale spatelui.
- Utilizați peria pentru a pune accentul pe picioarele copilului. Pentru a-i distrage atenția, poți pune o jucărie strălucitoare în fața feței tale.
Masajul încălzește bine mușchii înainte de a se exersa
Contraindicații la activitatea fizică
Gimnastica are un efect pozitiv asupra corpului bebelușului numai dacă este făcută de un specialist în afacerea lui. Se recomandă abandonarea exercițiilor numai în următoarele cazuri:
- Mama și tata nu au reușit să înțeleagă, să studieze toate trăsăturile procesului. Auto-medicamentul în această problemă nu este permis, deoarece poate duce la dezvoltarea unui număr de complicații. Dacă părinții nu sunt încrezători în abilitățile lor, ei pot sperie sau răni miezul.
- Copilul a fost diagnosticat anterior cu boli care nu pot fi combinate cu sarcini dinamice.
- Dacă copilul nu a împlinit setul corect de sarcini timp de până la șase luni, lecțiile ar trebui să înceapă la vârsta de un an.
Pe baza opiniei unui medic, se poate interzice exercițiul fizic. O astfel de cerință este stabilită în cazul prezenței bolilor cardiovasculare, a prezenței patologiilor în articulații. În acest caz, nu ignora recomandările medicului și refuzați să efectuați un set de exerciții dinamice. În caz contrar, riscul de vătămare gravă a copilului crește.
Este important să începeți formarea cât mai curând posibil. Dacă copilul are deja 6 luni, atunci este prea târziu pentru a merge la prima sesiune de antrenament. În această perioadă, articulațiile și oasele au devenit mai grele, astfel că dezvoltarea lor prin exerciții dinamice devine inoportună. Pentru copiii mai mari, o astfel de instruire nu poate face decât rău.
Gimnastica dinamică este o modalitate excelentă de vindecare și dezvoltare adecvată a articulațiilor. Pediatrii din întreaga lume recomandă părinților să se angajeze cu copilul cât mai curând posibil. În prima etapă, trebuie să faceți exerciții ușoare pentru câteva minute. În timp, intensitatea lor poate fi crescută. În acest caz, copilul se va dezvolta armonios, iar părinții vor întări comunicarea cu el.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: