Cum să scapi de efectele secundare ale transportului aerian

Zborul pe termen lung nu are cel mai bun efect asupra stării de sănătate și a aspectului - mulți se simt obosiți și obosiți. De fapt, este necesar să stați mult timp într-un fotoliu, fiind expuși la căderi de presiune și nu relaxați, deoarece este necesar chiar și într-un vis. Merită știut în avans câteva reguli de bază care vor face posibilă transferarea relativ ușoară a călătoriei cu avionul.

Datorită faptului că avionul trebuie să stea pentru o lungă perioadă de timp, mai ales membrele inferioare umflate - pentru că dacă picioarele îndoite de la genunchi, venele sunt peredavlennymi și sângele nu pot circula în mod corespunzător. Acest lucru este destul de grav, deoarece medicii recomandă călătorilor să-și întindă picioarele din când în când, astfel încât să nu existe umflături. Unele exerciții care le puteți face în timp ce stau: muta picioarele dintr-o parte în alta și în sus și în jos, ridica picioarele unul câte unul, cel mai nesupusă a genunchiului, face rotație circulară se oprește. In plus, in timpul somnului pe corp plan ia o poziție neobișnuită pentru el - de obicei, capul se înclină într-o parte, articulațiile sunt întinse și vasele de sânge care asigură fluxul de sânge la creier, se suprapun. Ca urmare, gâtul este supraexpus și, după ce dorm, poate fi foarte dificil să se dezbată. Luați cu voi o pernă specială pentru somn, sprijinind capul într-o poziție normală - puneți-l sub cap și simțiți-vă confortabil. Și puneți o mască pe ochi sau un bandaj să dormi, să vă relaxați complet și să adormiți. Masca vă va proteja de lumina strălucitoare care blochează producerea hormonului, care este responsabil pentru somn.

Furnizați disconfortul schimbărilor de presiune, care se manifestă prin faptul că aveți urechi? Fii conștient de faptul că pentru reglarea normală a presiunii în urechi ale tubului Eustachio corespunde acestui canal special între ureche și nas, echilibrarea presiunii aerului în urechea medie cu presiunea atmosferică. În cabina planului Eustachian care zboară, țeava scade în volum, din cauza căreia ședința este temporar pierdută. Dacă vi se întâmplă acest lucru, trebuie să vă strângeți nasul și să suflați cu o forță pentru a deschide tubul Eustachian. Apoi zvonul va fi restabilit.

Sfat! Cumpărați biletele bilete verificate și cele mai ieftine aici

• Compania aeriană Nordwind Airlines Barcelona-Moscova Boeing-777-200ER
• Compania aeriană S7 Airbus A319 Zbor 298 Vladikavkaz-Moscova
• Compania aeriană ГТК Rusia Zbor FV576 Krasnoyarsk-Sankt Petersburg-Kaliningrad Airbus A319-100
• Sala VIP de la Turkish Airlines la aeroportul Vnukovo

• Când o aterizare de urgență a unui avion cu motor ușor lângă Tver a suferit un pilot