Cum să nu pierdeți forma pe concediul de maternitate

Nașterea unui copil este cea mai fericită zi pentru fiecare femeie! Acest eveniment este complet cufundat în lumea minunată în care se face totul pentru copil, și de multe ori, in mai multe mame uita doar despre aspectul lor, oferindu-se la copil. Cum să combinați îngrijirea pentru copil și pentru aspectul propriu? Este foarte simplu - să distribuiți timpul corect.

Cum să păstrați formularul pe concediul de maternitate. Sfaturi

În lume există multe femei care arata foarte bine după nașterea copiilor, cum ar fi Victoria Beckham, Heidi Klum, etc. Prin urmare, în cazul în care o fată se începe după nașterea copilului, caută o scuză pentru lipsa de timp -. Apoi este condus de lene.

Ce trebuie să faceți pentru a nu strica cifra din decret:

Exerciții care vor ajuta la transformarea figurii într-una perfectă:

Cum să nu pierdeți forma pe concediul de maternitate

1. Squats. Squats sunt un mod universal de a achiziționa frumoase fese, picioare și presă. Dacă efectuați 3 seturi de 30 de ori pe zi, rezultatul va surprinde pur și simplu! Acest exercițiu simplu oferă rezultate foarte bune.

2. Exerciții cu un cerc. Pregătiți zilnic 10 minute pe zi și rezultatul este o talie subțire pentru o perioadă scurtă de timp.

3. Gandul in mana si scutire sunt garantate! Chiar și 10 ascensoare pe zi pentru fiecare mână cu gantere vă vor face mult mai impresionante mâinile.

4. Exerciții pentru presă. Înălțimile obișnuite mincinoase vor da rezultate excelente. Dacă în timp crește sarcina, mușchii din regiunea abdominală devin mult mai îndrăzneți.

5. Nutriția adecvată. Alimentele utile sunt mult mai delicioase decât dăunătoare, umplute cu diferite produse aromatizante. Refuzul alimentelor dăunătoare va menține figura subțire, iar sănătatea va deveni mai puternică.

Secretele de a pierde in greutate:

1. Dimineața trebuie să înceapă cu un pahar de apă cu suc de lamaie;

2. După prânz și cină, ar trebui să beți ceai cu ghimbir;

3. Includeți în dieta dumneavoastră alimente, cum ar fi grapefruit, ardei iute roșu, varză de toate felurile, spanac, zmeura, stafide, ceai verde și tărâțe.

• Plimbare pe aer curat. Păstrarea zilnică este bună pentru sănătate și este, de asemenea, o metodă de ardere a grăsimilor. Dacă este posibil, cumpărați o bicicletă, 30 de minute pe zi - minus 400 de calorii! Și apoi, când copilul crește, cumpărați-i o bicicletă și petreceți mult timp în aer liber cu familia!

• Utilizarea cosmeticelor. Necesare pentru a proteja pielea și să încerce cât mai mult posibil, să-l păstrați tânără și atrăgătoare, așa că nu uitați să efectueze procedurile de bază pentru piele (tufarisuri, masti, crema anti-celulita și așa mai departe. N.). Este util să folosiți lut și scrumi pe bază de oase de caise.

• Mai multă apă și mai puțină sare. Sare reține lichid în organism, care nu au nevoie de aportul de sare chiar atât tăiate sau chiar aruncați-l și nu uitați să beți multă apă minerală pură.

• Modificați lucruri noi. Asta nu se înfurie ca cumpărăturile! Actualizați constant lucrurile, astfel încât va exista un stimulent să nu vă recuperați.

concediu de maternitate - un timp minunat care zboara de viteza cometei, așa că se bucură de această perioadă memorabilă, fără a uita să aibă grijă de ei înșiși!

Articole similare

Pagina anterioară