Bună ziua, dragi cititori, astăzi vorbim din nou despre sănătate. Vorbind despre sănătate, nu mă refer doar la absența unei boli evidente, ci la munca bine coordonată a întregului sistem, numită "om". Și asta sugerează, în plus față de absența bolii, vivacitate, vitalitate, rezistență, calm, optimism și un sentiment vesel de viață. Așa se tratează sănătatea Ayurvedei.
Pe baza acestui fapt, cred că nu vă veți mira că nu puteți, de exemplu, să vindecați un nas curgător cu picături, ele pot elimina doar simptomele pentru un timp. Deoarece toate tulburările de sănătate, inclusiv frigul comun, au propriile cauze, cauzate de o varietate de factori. Este vorba despre acești factori, și anume - alimentația și nutriția, timpul anului, exercițiile fizice și vârsta, noi astăzi și vorbim.
"Sănătatea este o consecință a unui stil de viață sănătos și obiceiuri sănătoase, iar boala este un" copac "care se dezvoltă din obiceiuri nesănătoase." Chara Samhita
SIMILAR ȘI OPPOSIT
Mai întâi, să reamintim două principii importante ale Ayurvedei.
1. Creșteri similare similare - acest principiu trebuie să luăm în considerare atunci când luăm în considerare cauzele potențiale ale bolii.
2. Opozițiile se reduc sau se echilibrează - acest principiu este cheia vindecării.
Adică factorii care posedă calități care sunt asemănătoare cu calitățile dozei îl întăresc, iar factorii cu calități opuse echilibrează dosa.
De exemplu, cauza excesului de bumbac în organism poate fi alimente uscate, fructe uscate, alergare, sărituri, grabă constantă și muncă prea grea. O stimulare cu pitta poate provoca alimente picante sau condimentate, citrice, alimente fermentate și vreme fierbinte și umedă. În timp ce Kapha poate crește vremea tulbure și umedă, produsele lactate, grâul și carnea, precum și un stil de viață sedentar.
ALIMENTAREA ȘI NATURA ALIMENTARULUI
Principiul principal al nutriției adecvate:
Alimentele ar trebui să fie dominate de produse care calmează entuziasmul dosha dominant, care vă va permite să mențineți vitalitatea și echilibrul doshas. Mâncarea inadecvată care distruge acest echilibru este primul pas spre dezvoltarea bolii.
Pentru reprezentanții diferitelor tipuri de constituție există anumite produse, a căror utilizare este de dorit să le reducă sau să le elimine complet din dietă.
- Fructe uscate
- puls
- Salate din legume crude
Corpul unei persoane cu o constituție de bumbac este dificil de digerat aceste produse, iar frigul și vâscozitatea lor inerente suprareacționează vata de bumbac.
Aceste produse contribuie la creșterea căldurii și a acidității în organism, care este dăunător pentru persoanele cu dosha pitta dominantă.
- Produse lactate
- Rece băuturi și alimente
- Alimente prăjite în grăsime adâncă
Astfel de alimente cauzează greutate în organism și întăresc în continuare kapha-dosha.
Malnutriția este una dintre cele mai importante cauze ale bolii.
Și mâncarea greșită este considerată dacă:
- Nu observați combinația potrivită de produse, corespunzătoare tipului dvs. de dosha
- Mănâncă alimente învechite
- Alimente cu aditivi sintetici
- Mănâncă neregulat
- Mâncarea pentru noapte
- Înghițiți mâncarea într-o grabă.
Și, dimpotrivă, uneori este suficient doar să ajustați dieta pentru a deveni pe calea recuperării și a crește vitalitatea.
Potrivit Ayurvedei, în fiecare an al anului, în funcție de calitățile sale, predomină o dosha.
Vântul de vânt, rece și uscat este timpul lui Vata-dosha. O iarnă grea, rece, umedă și acoperită este dominată de kapha-dosha, care captează, de asemenea, primăvara devreme. Dar odată cu vara, creșterea căldurii, a luminii și a luminozității începe să domine dieta, care atinge puterea maximă la mijlocul verii.
Fiecare sezon este plin de propriile probleme de sănătate. La urma urmei, doza care predomină la un anumit moment al anului începe să se acumuleze în organism, perturbând astfel echilibrul. Mai ales este periculos pentru oameni, de la care predomină deja.
Oamenii din constituția vata ar trebui să fie deosebit de prudenți în toamnă și iarna devreme. Mănâncă mâncăruri calde, haine calde, nu luați alimente și băuturi reci (reci), dacă este posibil, nu părăsiți casa în condiții nefavorabile. Nerespectarea acestor măsuri de precauție poate duce la apariția unor boli de tip vata, cum sunt constipatia, sciatica și insomnia.
Oamenii din constituție pot avea multe probleme de vară. Încearcă să fii mai cool, să nu abuiezi să stai în soarele strălucitor, să renunți la alimentele picante și să eviți suprasolicitarea. În caz contrar, vă sunt oferite astfel de fenomene neplăcute precum furie, erupție cutanată, urticarie și diaree.
Pentru oamenii din constituția Kapha există un potențial pericol de iarnă și primăvara devreme. Trebuie să te îmbraci cu căldură, să nu folosești nimic răcit, să curăți nasofaringele înainte de a ieși la stradă, asigurați-vă că vă acoperiți gâtul cu o eșarfă, nu mergeți fără frișcă și, în general, faceți totul pentru a evita răcelile. În caz contrar, tusea, alergiile și bolile nazofaringiene vor deveni însoțitorii dvs. constanți în această perioadă sezonieră.
Exercițiile fizice sunt un alt factor important care afectează sănătatea, îmbunătățind sau, dimpotrivă, agravându-l.
Beneficiile exercițiilor obișnuite sunt evidente:
- Îmbunătățirea circulației sanguine
- Creșteți rezistența, rezistența și rezistența corpului
- Relaxare și un somn bun
- Efect benefic asupra inimii și plămânilor
- Îmbunătățirea digestiei și eliminarea deșeurilor
- Îndepărtați corpul de toxine prin transpirație și respirație profundă
- Menținerea greutății este normală
- Agravarea minții, a inteligenței și a percepției
Cu toate acestea, dacă o exagerați prea mult în exerciții fizice sau dacă vă folosiți nepotrivit pentru constituția dvs., aceasta vă va slăbi sănătatea.
Oamenii de toate tipurile de constituție vor beneficia de exerciții aerobice și exerciții de întindere. Cu toate acestea, cerințele privind numărul de exerciții și intensitatea acestora vor fi diferite.
Persoanele cu vată de tip vată, de regulă, sunt foarte active prin natura lor și le atrag spre sportul activ. Cu toate acestea, ele vor fi mai utile pentru ei, economisind sarcini și mișcări de mișcare, cum ar fi exercițiile de mers și întindere.
Persoanele de tip Kapha prezintă cel mai intens instruire, în timp ce tind să aibă tendința de a trăi într-un stil de viață sedentar și, în general, să refuze exerciții fizice. Aceasta este principala greșeală a unei persoane cu o constituție Kapha, care duce la o greutate excesivă, precum și la gravitate și stagnare într-un sens emoțional și mental. Foarte util pentru acest tip de oameni va fi alergat și mersul pe jos rapid, ciclism rapid și aerobic.
Persoanelor tip Pitta li se recomandă aceleași tipuri de exerciții ca și pentru tipul Kapha. Dar intensitatea și cantitatea exercițiilor trebuie să fie moderate.
Ayurveda împarte viața unei persoane în trei etape. Și fiecare dintre aceste etape se caracterizează prin bolile sale caracteristice.
Copilăria este o perioadă a lui Kapha cu calitățile sale inerente (softness, sensibilitate, creștere și formarea structurii). Copiii au nevoie de somn mai mult decât adulții și sunt mai susceptibili la bolile de tip Kapha, cum ar fi răceala și stagnarea.
Maturitatea este momentul manifestării proprietăților pittei. Ele se manifestă în spiritul competitiv al adulților, agresivitatea și ambiția, munca grea și nevoia redusă de somn. La această vârstă, companionii adesea frecvenți ai unei persoane devin tulburări de tip pitta: gastrită, colită și ulcere gastrice.
Vârsta veche este perioada de activare a vatei de vată. În acest moment, cantitatea de somn necesar este redusă în continuare, iar calitatea sa se schimbă și - somnul devine intermitent. Sunt necesare persoane de vârstă exces de vata și constipație, articulații scârțâitoare, tulburări degenerative, cum ar fi artrita reumatoidă și memorie deficitară.
După cum puteți vedea, atunci când alegeți măsurile pe care le luați pentru a păstra dosha în echilibru, trebuie să țineți cont și de un factor cum ar fi vârsta. De exemplu, în vârstă înaintată, factorii care cresc vata trebuie să fie limitați, inclusiv exerciții fizice prea viguroase și călătorii frecvente. Aceasta va ajuta la eliminarea vârstei înaintate și a unei alimentații care echilibrează bumbacul: alimente calde și umede, mai mult unt și mai puțin salate, leguminoase și fructe uscate.
Vă doresc, prieteni, să vă păstrați și să vă multiplicați forța de viață și să nu uitați că totul este posibil și totul este în mâinile noastre!
Alăturați-vă grupului. și veți putea vizualiza imaginile în dimensiune completă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: