Magazin online de dresuri pentru femei "Elastor" (Ucraina) Cumpărați textile de înaltă calitate din Turcia în Moscova
Ce ar trebui să fac dacă mă supraviețuiesc?
Sărbătorile și sărbătorile - acesta este timpul în care se consumă calorii inutile. Mintea nu este de înțeles, deoarece o persoană îi place să mestece, când nu trebuie făcut nimic. Adesea, supraalimentarea are loc pe fondul unui stres intens sau al unor probleme emotionale constante. Potrivit statisticilor oficiale, femeile, probabil, nu supraviețuiesc bărbați, dar se pocăiesc de ceea ce au făcut mai des. Și ca întotdeauna în astfel de cazuri, o singură întrebare nu îmi iese din minte: ce se întâmplă dacă o să mănânc prea mult?
Ceea ce a adus cel mai recent fericirea inexpugabilă gusturilor, după un timp încarcă coapsele, stomacul și coapsele.
Cineva se pocăiește de ceea ce a făcut mai multe zile mai târziu, unii bătrâni reușesc să mestece și să plângă în același timp. Suntem cu toții diferiți, dar problema supraalimentării este una pentru toți.
În orice caz, dacă este rupt, sfatul specialiștilor ar trebui să vă ajute. Principalul lucru nu este să faci lucruri mai proaste. Vărsăturile provocate, precum și amânarea supraalimentării - nu reprezintă o cale de ieșire.
Explorați, nu așa de rău
Nu fii ucis doar pentru că ți-ai supraîncărcat accidental stomacul la ziua de naștere a prietenului tău iubit sau a petrecerii corporative. Dacă vă exercitați în mod regulat, aderă la schema de nutriție adecvată, nu se va întâmpla nimic teribil. Și apoi, pentru a obține mai bine cu un kilogram, trebuie să mănânci 7000 de calorii. Abia ți-a fost așa de foame.
Este mai bine să vă tratezi situația cu înțelegerea. Imaginați-vă că acesta este un fel de o zi liberă pentru corpul tău disciplinat. Nu este necesar să vă fie frică de un caz izolat, dar când defecțiunile alimentare apar în mod regulat.
Potrivit statisticilor, majoritatea oamenilor care trăiesc în țări civilizate, zilnic de la 500 la 1500 de calorii. Nu ești unul dintre ei, nu-i așa?
Nu renunta
Și acest caz de supraalimentare, permiteți-i să fie greșeala zilei de ieri, astăzi ne ocupăm de minte și nu facem lucruri mai proaste.
Lucrează pe erori
Chiar și cel mai rău și fixat pe figură mănâncă la sfârșitul săptămânii mai mult decât în zilele lucrătoare. Este normal, natural și nu trebuie să vă panicati.
Cu toate acestea, încercați să observați echilibrul: astăzi se mănâncă, mâine va trebui să ajusteze conținutul zilnic de calorii. Fără compensare pentru week-end și sărbători, începe o întoarcere lentă a kilogramelor pierdute. Dar micul dejun și masa de prânz este mai bine să nu se limiteze, este mai bine să dați cina inamicului.
Vrei să-ți cunoști greutatea reală? Fă-o vineri!
Nu exagerați cu fizica
O altă prostie destul de obișnuită, pe care o comit oamenii slabi. A doua zi după o sărbătoare delicioasă, ne grăbim la sala de gimnastică, unde facem mai mult și mai mult decât prescrisul. De ce?
Încărcăturile suplimentare vor duce numai la răniri nedorite și entorse. Acest lucru nu vă va ajuta, ci doar închideți cercul vicios.
Pentru viitor, fii mai atent
Fiecare eșec dieta - acesta este un alt motiv pentru considerare derivate de calorii atent. Nu fi leneș să țină un jurnal alimentar, scrie tot ceea ce mananci pentru o zi, iar starea de spirit caracteristică la fiecare masă, astfel încât să înțelegeți de ce pereeli și cum să-l evite pe viitor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: