John Kabat-Zinn. "Practica meditației: oricând, oriunde"
"Meditația nu este preocupată de încercarea de a schimba modul de gândire în detrimentul gândirii în sine. Aceasta predetermină contemplarea gândurilor. Contemplarea înseamnă posesie. Contemplarea gânduri și cufunda în ele, poți învăța despre ei înșiși gândire ceva care te va elibera de la ei, și vei înceta să mai fie un prizonier de stereotipuri mentale, care sunt de multe ori mai puternice decât tine, care sunt înguste, inexacte, egoist, limitat în mod obișnuit și sunt pur și simplu greșit. "
Andy Paddikomb. Meditație și conștientizare. 10 minute pe zi, care vă va conduce gândurile în ordine "
"Meditatia nu este doar arta, ci si experienta. Aceasta înseamnă că trebuie încercat în practică pentru ao aprecia. Meditația nu este un concept complicat sau o idee filosofică, ci mai degrabă o experiență directă a momentului prezent. Tu trebuie să stabilești scopul meditației și experiența acumulată de la ea, te determini și pe tine însuți. "
Titus Nhat Hanh. "Lumea este la fiecare pas. Calea de înțelegere în viața cotidiană "
Cartea marelui lider spiritual despre cum să găsești pacea și armonia în tine în orice împrejurare.
"Lumea nu există în afara noastră, nu poate fi găsită sau primită. Pentru a trăi conștient, a încetini și a se bucura de fiecare respirație, aceasta este lumea ".
Eckhart Tolle. "Puterea prezentului"
Toate problemele, suferința și durerea sunt generate de mintea noastră egoistă, agățându-se de falsul "eu". A scăpa de captivitate este posibilă numai printr-o prezență absolută în prezent - singurul moment real al vieții. În prezent, găsim adevărata noastră esență, precum și bucuria și înțelegerea că integritatea și perfecțiunea nu sunt scopul, ci realitatea care este disponibilă chiar acum.
"Iertarea prezentului este și mai importantă decât iertarea trecutului. Dacă iertați toate momentele curente - permiteți-le să fie ceea ce este - atunci nu veți acumula o infracțiune, care, după un timp mai târziu, va trebui totuși să fie iertată ".
Mark Williams și Danny Penman. "Mindfulness"
"Îndepărtarea obiceiurilor nu este dificilă. Pur și simplu nu trebuie să stați tot timpul la același loc la întâlniri, să opriți periodic televizorul și uneori să mergeți la muncă pe altă rută ".
Budiștii au efectuat meditații pe străzi și în metroul din New York
"Crucea Albastră" a lansat o meditație de pisică, care ajută să facă față stresului
Despre prizonierii mexicani meditați au filmat un documentar
Arnold Schwarzenegger a chemat să renunțe la carne
Dalai Lama a vorbit împotriva amenințărilor și a pedepselor în educația copiilor
Alte articole din această secțiune
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: