> Sfaturi de la expertul nostru în domeniul nutriției sănătoase
Sfaturile specialistilor nostri in domeniul nutritiei sanatoase
Studii recente realizate de oamenii de știință americani au confirmat faptul că o dietă de 93% dintre persoane sa dezvoltat accidental. Cu alte cuvinte, nu mâncăm ceea ce avem nevoie, ci ceea ce suntem obișnuiți. Desigur, există multe motive, inclusiv cele obiective, dar esența rămâne neschimbată - acest mod de a mânca nu este corect.
Dacă doriți rezultate bune și rapide pe calea unui stil de viață sănătos și activ, atunci trebuie doar să vă planificați inteligent dieta. Un nutriționist calificat, care lucrează cu noi, vă va ajuta să vă îndepliniți cu ușurință această sarcină.
Este expert în multe proiecte de internet, consultant nutrițional al unei rețele de cluburi sportive, specialist în nutriție sănătoasă la studioul "Figura Line".
Experiență proprie de a pierde în greutate mai mult de 35 kg.
O alimentație corectă nu este o dietă, dar o dietă nu este întotdeauna cea potrivită!
Pe baza propriilor noastre observații, în timpurile noastre dieta este aceea. care este disponibil în mod liber și care are un nume derivat din produsul care se află la baza sa.
În legătură cu creșterea numărului de bunuri și a stilului de viață sedentar, mulți dintre noi ne-am gândit măcar o dată la necesitatea de a merge pe o dietă. Dar, din păcate, produsele incorect selectate, fără a lua în considerare caracteristicile individuale, conduc la efectul "yo-yo", când, cu fiecare nouă încercare, devenim mai groase și mai groase, iar rezultatul este mai greu și mai greu de păstrat.
În practică, o dietă pentru scăderea în greutate implică limitarea setului de produse, este de scurtă durată și nu este echilibrată. Cu o dietă sănătoasă, acest lucru nu este permis.
Nutriția corectă nu este un instrument pentru obținerea rezultatelor. este un mod de viață.
Cu ajutorul acestui stil de viață, puteți să pierdeți în greutate și să păstrați rezultatele deja primite.
Unde să începeți sau primul pas al nutriției adecvate:
1. Porțiunea nu trebuie să depășească 250-300 g;
2. Greutatea produselor consumate nu trebuie să depășească 1,5 kg;
3. Lichidul consumat nu trebuie să fie mai mic de 2,5 litri pe zi (10 pahare de 250 ml);
4. Intervalele dintre consumul de alcool și consumul de alcool ar trebui să dureze 30 de minute;
5. Fiecare masă ar trebui să aibă loc într-un interval de 2-2,5 ore;
6. Bea ceai negru și cafea fără zahăr;
7. Lichidul este: apă purificată, minerală fără gaz, fierte, ceai verde fără zahăr, decocții pe bază de plante fără zahăr.
8. Dacă consumați cafea sau ceai negru, trebuie să măriți aportul de lichid cu 1-2 cesti pe zi;
9. Se recomandă înlocuirea unei părți a apei consumate cu 3 cești de ceai verde fără zahăr pentru activarea suplimentară a proceselor metabolice și a efectului antioxidant asupra organismului.
Acestea sunt sfaturile pe care fiecare dintre noi le poate face treptat in modul nostru de viata, nu necesita cheltuieli financiare, 3 ore de antrenament, insa in aceasta zi de zi organismul va va fi recunoscator si rezultatul nu va fi mult timp in viata!
În timpul consultării, specialistul nostru în nutriție: • analizează datele de sănătate și efectuează măsurători antropometrice (greutatea, înălțimea, indicele BMI, talie-șold)
• Evaluați obiceiurile alimentare, activitatea fizică zilnică, vă spun despre principiile dreptului - o dietă echilibrată
• Ajută la reducerea / creșterea greutății corporale
• Oferă informații despre "alimentele" potrivite, sănătoase, disponibile în magazinele noastre. • Dacă este necesar, se va alimenta o dietă adecvată pentru sănătatea, vârsta, sexul și activitatea fizică.
Contactați-ne
Articole similare
-
Cum de a alege o vopsea la podea pentru sfaturi de specialitate
-
Profesia unui specialist în nutriție este cea mai bună universitate din lume și burse
Trimiteți-le prietenilor: