Fetelor, cum vă simțiți să mâncați sănătoși? Și cum vă afectează stilul de viață?
Pentru mine, nutriția adecvată și alimentele sănătoase au ajutat la redobândirea formei după naștere. În timpul sarcinii, am recuperat douăzeci și cinci de kilograme și am arătat ca un baril adevărat. În familia mea nu sunt prea subțiri, așa că ai putea să scrii totul pentru genetică, dar nu am vrut să te împachetezi cu exces de grăsime. Nu-i privirea estetică în oglinda de reflexie mi-a adus o depresiune grozavă. Tot felul de diete, inclusiv cele noi, nu erau pentru mine. Și orice dietă dă doar un rezultat temporar. În favoarea medicamentelor pentru scăderea în greutate, de asemenea, nu cred, așa că am decis să trec la o nutriție adecvată. Principalul lucru pentru mine nu a fost viteza de a pierde in greutate, ci rezultatul. La grăsimea aruncată nu sa întors. Așa că mi-am schimbat complet stilul de viață. În dieta mea erau legume proaspete, pe care le-am neglijat mai devreme, cereale utile pentru sănătate și sport. Prajit am inlocuit cu fiert sau prajit intr-o tigaie speciala, fara a adauga ulei. Excluse din dietă toate felurile de dulciuri: ciocolată, prăjituri, paste (consumate ocazional și numai soiuri tari).
Am inceput sa slabesc cu o greutate de 107 kg. (Da, știu, cifra este pur și simplu terifiantă).
În prima lună de nutriție corectă, am reușit să pierd 10 kg. A doua lună este de 11 kg și apoi am lăsat singuri balanțele, pentru că în final am început să mă plac în oglindă. Timp de câteva luni m-am obișnuit cu acest mod de viață. Mi-a plăcut magazinul să colecteze coșuri complete de produse utile (deși în comparație cu cele dăunătoare, costa mai mult). Greutatea scade, dar nu într-un ritm atât de rapid și nu puteam să-mi ajung destul. Timp de peste un an acum m-am putut păstra în formă. Deși acum nu aderă la reguli prea stricte în nutriție. Cu siguranta fac o zi de repaus o data pe saptamana si incerc in fiecare zi sa merg la jogging, locuiesc in mediul rural si aceasta este o placere deosebita :)
Nu voi spune că acum sunt foarte subțire. Îmi plac formele, mă simt sănătos și plin de energie.
Acum ma uit asa :)
Și cel mai important, am învățat să mă iubesc și să nu urmăresc stereotipurile. În primul rând trebuie să vă placi și nu vă străduiți să fiți ca modelele anorexice din paginile lucioase. Din experiența mea, am fost convins că mâncarea sănătoasă este cheia unei figuri bune.
Și ce fel de feedback aveți? Împărtășește-ți experiența!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: