După sfârșitul săptămânii, nu știi cum să te obligi să stai jos pentru muncă. Chiar și munca de zi cu zi vă pare copleșitoare și cazuri foarte complicate provoacă atacuri de panică. Dacă apatia de după sărbătoare vă strică viața, atunci este timpul să luptați. Cu toate acestea, înainte de a putea învinge această slăbiciune, trebuie să înțelegeți motivele care sunt cauzate de reticența de a lucra. La urma urmei, cunoașterea acestor cauze va asigura victoria într-o luptă dificilă cu apatia, scrie un sunhome.
Dacă te trezești dimineața, îți dai seama că, chiar și astfel de acțiuni simple, ca pregatirea micului dejun, merg la duș, iar dimineața make-up, te face dezgustat, și gândit la campania viitoare pentru a lucra evoca groază, acest lucru poate fi un semnal că corpul tău are ceva greșit. De exemplu, recent te-ai îmbolnăvit de gripă și nu ai nevoie de încărcături suplimentare. Apoi, apatie va fi ca un răspuns protector al corpului, care se luptă pentru a se proteja de oboseala inutile. În acest caz, este logic să beți un curs de vitamine, să acordați atenție infuzărilor de tonifiere și ceaiurilor. Pentru a pregăti aceste băuturi sănătoase, folosiți rețetele noastre simple.
Ceai din ceai. Zmeura este o sursa minunata de vitamina C, care va ajuta corpul sa se recupereze rapid dupa boala, si vitaminele B, care sunt responsabile pentru buna dispozitie si ajuta la indepartarea depresiei. Luati 4 lingurite de zmeura uscata, turnati 2 cani de apa clocotita si insistati-va intr-un termos timp de 2-3 ore. Beți ca ceai de 2-3 ori pe zi.
Bautura de lamaie. În cursul cercetărilor efectuate de oamenii de știință japonezi, sa constatat că lamaia conține substanțe care contribuie la concentrarea atenției, la creșterea tonusului corpului și la creșterea eficienței. Nu este dificil să pregătiți un tonic de lămâie. Se toarnă într-o ceașcă de apă caldă, se strânge în apă sucul de două lămâi, se adaugă puțin zahăr, se răcește și o "limonadă" utilă este gata.
Lenerea constantă poate fi, de asemenea, un semn că ați luat o povară insuportabilă. Mulți cred că vacanțele de Anul Nou există doar pentru a reda toate cazurile care s-au acumulat în cursul anului. Ei bine, nu e de mirare că după aceste sărbători simți că nu mai ai forța. În acest caz, nu forțați-vă să faceți altă "feat". Acest lucru nu înseamnă că, în loc de a merge la lucru, trebuie să stați acasă. Dar curățenia generală, pe care nu ai avut timp să o faci în timpul vacanțelor, este posibil să amâne cel puțin două săptămâni. În acest timp, corpul se va recupera și apatia va dispărea de la sine.
Se întâmplă că atacul de lenev se aplică doar unui singur caz concret. Uneori este un semn că se confruntă cu o provocare reală și nu știi ce scop să ia decizia. În acest caz, psihologii nu-și sfătuiesc ei înșiși să lucreze pentru leneș - făcând lucruri mai simple, tu, în primul rând, să faci față muncii actuale, care ar trebui să fie distrasă mai târziu, și în al doilea rând, ca și cum "accelerarea" și ajustarea modul de lucru.
Uneori apatia de după sărbătoare nu este deloc o cerere a corpului tău pentru un răgaz. Poate că totul este exact opusul. Ești prea bine odihnit în timpul sărbătorilor și acum nu poți nici să ai o dispoziție de lucru. În special, se întâmplă adesea cu cei care s-au culcat în zori în 10 sărbători și s-au trezit mai aproape de cină. Firește, după aceea, va fi deosebit de dificil să urcați ceasul cu alarmă în primele zile lucrătoare. Pentru a restabili rapid regimul zilei, încercați să vă culcați mai devreme. Desigur, nu va fi ușor să adormi. Deci, nu neglija mijloacele liniștitoare:
Pregătiți infuzia de mărar. 1 lingură de semințe sau ierburi de mărar toarnă 1 cană de apă clocotită, lăsați-o să se fierbe timp de o oră și remedia pentru insomnie este gata. În scopul de a adormi rapid și ferm, pentru o lungă perioadă de timp folosind tampoane mici cu ierburi aromate. Așezați la capul patului o pungă de mentă uscată sau lavanda, iar somnul nu vă va face să așteptați. Înainte de a vă culca, puteți face o baie cu infuzie de mușețel. Acest tratament de apă are un efect liniștitor și relaxant.
Rețineți, de asemenea, că productivitatea muncii în primele zile lucrătoare este mai mică de 30% din valoarea normală. Prin urmare, în prima săptămână de lucru, încercați să vă ocupați în principal de munca de rutină. În primul rând, veți avea mai puține șanse să umpleți sarcina responsabilă și, în al doilea rând, îndeplinirea sarcinilor zilnice vă ajută să vă implicați mai repede în muncă.
Un alt mod de a scăpa de apatia nepătrunsă este să începeți ziua cu ceva disciplinare, de exemplu, cu o taxă sau cu o plăcuță obligatorie de muesli folositori. Asemenea ritualuri de sănătate vă vor ajuta să deveniți mai organizați și chiar din dimineața de dimineață în starea de spirit de lucru.
Alexandra TIRLOVA
E interesant
Psihologii de la Universitatea din Amsterdam avertizează: înainte de a lua o problemă importantă, aveți nevoie. ia o pauză. Odihnite și obosit de munca mentale subiecții au fost supuși unei serii de experimente pe parcursul căreia a devenit clar că oamenii obosiți au fost mai puțin flexibile și mai insistentă în comportamentul lor, ei suferă, ocazional, de o lipsă de autocontrol. În plus, au lucrat mai puțin rațional, încercând în mod repetat aceleași opțiuni, chiar dacă era clar că nu au funcționat. Le-a avut mai mult timp să se gândească și să facă unele concluzii. În cele din urmă, au răspuns mai încet la întrebările de test. Prin urmare, dacă sunteți obosit, iar șeful tău insistă asupra punerii în aplicare urgentă a lucrării următoare înainte de a începe lucrul, este mai bine să facă o pauză - acest lucru va ajuta în cele din urmă pentru a termina treaba mai repede.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: