Cum să scapi de fobie

Autophobia. O persoană are o panică când rămâne singur, vrea să scape din această cameră și se calmează numai când altcineva intră în cameră.

Agorafobie. O persoană este frică de spații mari și se simte foarte incomod în mulțime.

Claustrofobie. Frica acoperă o persoană când se află într-un mic, strâns

În interiorul sau în mijlocul unei mulțimi umane umane.

Frica de a fi îngropat de viu. Nu foarte frecvent, dar încă o boală comună. Oamenii (cele mai multe ori sunt oameni bolnavi sau bătrâni), se teme că el va adormi sau pierde cunoștința, el a fost confundat mort și îngropat de viu.

Eyzoptrofobiya. Un om este speriat de propria lui reflecție în oglindă. I se pare că în oglindă vede o altă lume, iar reflecția lui este dublă. Și acum există deja aproximativ o sută de fobii diferite, iar numărul lor continuă să crească.

Cum apare o fobie?

Cel mai adesea, cauza principală a apariției ei este un eveniment neplăcut sau periculos, la care o persoană complet sănătoasă devine participantă. La început, nu poate fi nici măcar speriat, dar mai târziu, atunci când scuture situația din cap, din nou trăind, o persoană începe să se teamă de repetarea sa. Este necesar ca el să intre în circumstanțe similare cu cele în care a avut loc un incident, are teama de același pericol. Și dacă aceasta este o persoană cu o psihică nu prea stabilă, frica devine o fobie.

Pacientul devine emoționat, pulsul devine mai rapid, tremura, uneori capul începe să dureze, apare greață, transpira mult. Frica este adesea atât de puternică încât o persoană își pierde capul și uneori este pregătită să comită un act periculos pentru a ieși din situația în care a căzut. De exemplu, au existat cazuri în care pacienții claustrofobi au sărit din ferestre sau din balcoane din etajele superioare ale clădirilor.

Cum să scapi de o fobie?

În primul rând, încercați să vă liniștiți, să vă relaxați, să vă urmăriți respirația să devină uniformă și profundă. Trebuie să încercați să vă amintiți ceva bun, distractiv sau, dacă puteți, să faceți ceva lucru fizic. Dacă o persoană își distrage atenția de teama sa, atacul se va sfârși.

Dar, în cazul în care atacurile sunt repetate frecvent, iar pacientul nu este în măsură să facă față cu el, el ar trebui să fie sigur de a cere ajutor, mai întâi la un psiholog (care va invata cum sa se relaxeze, ajută să stăpânească auto-sugestie), iar în cazuri mai severe - la psihoterapeut (cel mai adesea prescrie un sau tratamentul medicamentos). Și absolut nu trebuie să vă fie frică să vizitați acești medici. Spre deosebire de țara noastră, în alte țări, o vizită la un terapeut este la fel de obișnuită ca și la alt doctor.

Articole similare

• Mokritsa în baie cum să scape de rău de la insecte și căile de luptă

• Cum să scapi rapid de sughiț - modalități de lucru de la doctor vlad

• Cum să scapi rapid de fum acasă

Trimiteți-le prietenilor: