Un stil de viață sedentar, o încălcare a hrănirii și a unei lucrări sedentare zi de zi fac visul picioarelor subțiri nerealizabil. La un moment dat, poate părea că numai un miracol vă poate ajuta. Dar dorința ta de frumusețe și dorința de a deveni proprietar al picioarelor subțiri este mult mai puternică decât o baghetă magică de zână, pentru că este întotdeauna cu tine și poate face un vis o realitate.
Dacă v-ați dat seama că, pentru că picioarele subțiri sunt pregătite acum să transforme munții, atunci nu vă grăbiți să stați pe o dietă strictă sau să faceți o grevă a foamei. În primul rând, nu ajută la reducerea picioarelor întregi și, în al doilea rând, riscați ruperea metabolismului, decât exacerbarea situației. Dieta din dieta ta ar trebui să fie echilibrată!
Dar cheia pentru armonia picioarelor tale este exercițiul fizic. pe care le puteți efectua acasă. Facându-le în mod regulat, de 2 ori pe zi, a doua săptămână puteți vedea rezultatul muncii lor.
1. Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de un scaun (sau o ușă deschisă) și o bancă inferioară. Stati exact, latimea umarului picioarelor. Țineți mâinile în spatele unui scaun sau în ambele mânere deschise și începeți încet să vă așezați atât de jos încât să atingeți banchetele bancului. Nu trebuie să stați jos - atingeți, încet începeți să vă ridicați. Când stați ghemuit și ridicați, numărați la 10. Repetați exercițiul de 5 ori.
2. Mutați pe partea dvs., îndoiți piciorul inferior în genunchi și fixați-vă pe podea cu mâna opusă. A doua mână va susține capul. Numărați până la zece, ridicați încet piciorul superior de pe podea cu aproximativ 80 de grade. Coborâți și piciorul încet, numărați la 10. Exercitați de 5 ori.
4. Faceți peretele, luați un prosop, rotiți-l cu o rolă și puneți-l sub picioare. Înclinându-vă mâinile pe perete, urcați lent până la vârful picioarelor, numărați la 10. În același timp, călcâiele ar trebui să atingă rola. Apoi repetați la 10 și reveniți la poziția de plecare. Repetați exercițiul de 5 ori.
În plus față de picioarele subțiri, puteți efectua un exercițiu numit Plimbare pe fese. Acest exercițiu nu numai că face linia picioarelor mai tensionate, dar și corectează forma feselor. făcându-le mai atractive și mai elastice.
Pentru a efectua acest exercițiu, este suficient să stați pe podea, să vă întindeți picioarele și să începeți "mersul pe fese", mutați picioarele înainte și apoi înapoi. Faceți exercițiul, începând cu 100 de pași înainte și înapoi. Creșteți treptat numărul de pași.
Completând exercițiile fizice cu înveliș anticelulitic și masaj, veți accelera procesul de îmbunătățire a picioarelor. Și foarte curând veți vedea un rezultat excelent.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: