Când vorbim despre creșterea nivelului de testosteron la bărbați, este adesea recomandat să se utilizeze "grăsimi sănătoase și sănătoase" și "să se mănânce mai multe nuci și pești".
De fapt, aceste tipuri de grăsimi nu sunt utile pentru fondul hormonal al majorității bărbaților. Pentru a crește testosteronul, ar trebui să consumați mai mult saturate și mononesaturate, decât grăsimi nesaturate.
Datorită faptului că acizii grași polinesaturați (PUFA, PUFA) sunt sensibile la oxidare și peroxidarea lipidelor, consumul lor este creșterea prea mare a numărului de radicali liberi din organism, ceea ce duce la creșterea stresului oxidativ, a scăzut de testosteron și de tiroidă activitate de scădere.
ÎN CURSUL DE PEȘTI DE PESCUIT PENTRU BĂRBAȚI
Uleiul de pește se află pe locul trei (după vitamine și minerale) prin vânzarea printre suplimentele de sănătate. De exemplu, în SUA, până la 10% din populație ia în mod regulat capsule cu ulei de pește.
Problema și uleiul de pește daune potențiale care eicosapentaenoic (EPA, EPA) și acid docosahexaenoic (DHA, DHA) în ea sunt cele mai volatile și sensibile PUFAs (omega-6), ceea ce le face extrem de sensibile la peroxidarea lipidelor care la rândul său, crește leziunile și inflamațiile oxidante, reducând nivelul testosteronului și activitatea tiroidiană.
În plus, apa proaspătă este contaminată în mod activ cu deșeuri industriale și de altă natură. Este un compus stabil, care poate fi găsit în multe suplimente cu ulei de pește (inclusiv încă găsite DDT, PCB, dioxine).
Un alt motiv - uleiul de pește răscumpără repede, inclusiv în organism, din căldura corporală. Dar mulți aditivi de ulei de pește sunt deja vânduți rancid. Deci, în SUA au fost achiziționate 3 suplimente populare cu ulei de pește pentru experiment. Sa dovedit că acestea au la niveluri mai ridicate de 4000% peroxid și oxidare decât uleiul de pește farmaceutică purificată (Medical / Farmaceutice Grad Ulei de pește, PGFO).
Uleiul de pește și testosteronul
Are ulei de pește creșterea nivelului de testosteron la bărbați?
Nu, nu este. Uleiul de pește este chiar capabil, dimpotrivă, să scadă hormonul. Dacă un om vrea să ia ulei de pește, este mai bine pentru a alege o forma moleculara distilat mai scumpe sale (ulei de pește distilat molecular), care poate fi completată prin aportul de vitamina E pentru a limita efectele negative ale peroxidarea lipidelor.
PESTE FISH PENTRU BĂRBAȚI
Acizii grași omega-3 sunt bogați în pești, cum ar fi tonul, somonul, halibutul și macroulele. Pentru a menține inima și vasele de sânge, bărbații sunt recomandați să mănânce pește sănătos de cel puțin 2 ori pe săptămână.
Proprietăți utile ale uleiului de pește pentru bărbați
- Îmbunătățește sănătatea inimii
Potrivit statisticilor, bolile cardiace cauzează fiecare moarte a patra la bărbați. Acei bărbați care mănâncă pește pot reduce șansele de a dobândi o boală de inimă. Datorită acizilor grași, inflamația în organism scade, de asemenea, care poate deteriora vasele de sânge și provoca boli de inima. Puteți reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă cu mai mult de o treime dacă mâncați 1-2 porții de pește în fiecare săptămână.
Bărbații cu trigliceride mai mari se confruntă, de asemenea, cu un risc crescut de boli de inimă. Uleiul de pește poate reduce trigliceridele cu 20-50%. Acesta conține două dintre cele trei forme de omega-3: EPA, sau acid eicosapentaenoic și DHA, sau acid docosahexaenoic. Unele studii arată, de asemenea, că uleiul de pește poate crește nivelul colesterolului bun sau HDL. Ambii acești factori pot beneficia de inima.
- Îmbunătățește sănătatea mintală
- Reduce simptomele artritei
Artrita este una dintre cauzele handicapului. Această afecțiune afectează mai mult de 15% dintre bărbați. Dieta cu pește ajută la reducerea simptomelor acestei boli. Acizii grași reduc inflamația în organism, umflarea articulațiilor cauzată de artrita reumatoidă, precum și durerea și rigiditatea.
Înregistrări similare
Etichete aditivi. alimente Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: