consultant:
Andrei ZUBAREV, psiholog
Ce conectează directorul, contabilul, profesorul de grădiniță și asistenta medicală? Riscul de a câștiga o greutate în plus!
CONTABILITĂȚI ȘI DIRECTORI
Conform statisticilor, un contabil este una dintre cele mai "cele mai groase" profesii. Sunt destui câțiva ani de astfel de lucruri, că pe laturile lor începu să apară falduri necorespunzătoare. Și de aceea se întâmplă.
Nervi. Pentru odihna contabilă doar visează. Rapoarte, audit, audit ... O singură greșeală - și problemele nu pot fi evitate. Și ce facem când suntem nervoși? Așa e - mâncăm. Și ceva pokaloronnee.
Informații. Oamenii din această profesie trebuie să se gândească rapid și clar. Nu puteți face fără glucoză! Și unde este luat? În dulciuri.
Lipsa de activitate fizica. Lucrările serioase necesită un timp și efort maxim. Nu este vorba despre fitness - nu este timp pentru plimbari! Și știm cu toții că lipsa de mișcare, înmulțită cu stresul și malnutriția. - calea cea bună spre excesul de kilograme.
Stare. Oamenii aflați în poziții de răspundere precum aerul trebuie să fie luați în considerare. În mod tradițional, în societate slăbiciunea este asociată cu lipsa de fiabilitate și cu corpulența - cu exactitate. Greutatea în exces este o modalitate dovedită de a părea mai solidă. Tradițiile, totuși, recent sub influența modei globale pentru un stil de viață sănătos încep să se schimbe - dar până când o schimbare completă a opiniei este încă departe.
- Încercați să realizați că munca este doar o parte a vieții. Nu stați toată ziua la birou, găsiți hobby-uri și interese în lumea "din afară".
- Asigurați-vă că includeți programul de fitness în programul dvs. Problema excesului de greutate este mai gravă decât cusăturile divergente ale pantalonilor noi. Completitudinea crește semnificativ riscul bolilor cardiovasculare, trombozei și diabetului.
- Nu fiți prea stricți față de voi înșivă, înțelegeți că sunteți numai oameni și aveți dreptul să faceți o greșeală. Celulele nervoase în această situație sunt cheltuite mai puțin, iar consumul de dulciuri și prăjituri se oprește.
- Dacă creierul necesită reîncărcare, în loc de dulciuri mănâncă pâine, legume, muesli etc. Au mai puține calorii.
PROFESORII ȘI PROFESORII
Responsabilitatea. Și nu numai morală, dar și criminal: dacă se întâmplă ceva cu copilul tău în timpul șederii tale, va trebui să răspunzi. Calmitatea nu se adaugă educatorilor, iar mâna însăși ajunge la dulciuri grase.
Predarea este o altă cerință a profesiei: nu va funcționa în mod diferit cu copiii. Timpul de a avea grijă de tine este extrem de lipsit.
Nevoia de a fi amabilă. Cei care au lucrat cu copiii știu bine - acești îngeri oricând provin de la ei înșiși. Și adulții care lucrează cu copiii nu ar trebui să fie supărați. Și cum cad profesorii stingerea izbucnirilor de furie? Mâncare! Ei câștigă în greutate și se transformă în mătuși de inimă, care sunt prea leneși pentru a se supăra. Nu este zadarnic să folosiți cuvintele "să câștigi greutate" și "să crești grăsime" - sinonime.
Trebuie să învățăm să exprimăm, să nu ne suprimăm furia. Orice sentiment are dreptul la existență, dar manifestările sale pot fi diferite. Cineva ar trebui să vorbească deschis despre sentimentele lor. Cineva eliberează aburi, lovind o pere de box. Și cineva începe chiar să jure - în liniște, în sine, dar cu o expresie.
CASHNERS și NURSES
Ce oferă pacienții adesea asistenților medicali? Bine, bomboane. În plus față de cadouri dulci, creșterea în greutate este promovată ...
Stresul. Nu numai copiii pot aduce la căldură albă. șir nesfârșit de clienți și pacienți sunt, în nici un caz toate miel docil - multe conflicte si pretentios, și să depună eforturi pentru a perturba furia și iritarea celor care trebuie să comunice cu ei de serviciu.
Finanțe. Reprezentanții acestor profesii nu sunt cele mai mari salarii. Deci, ei mănâncă produse ieftine, de multe ori fără legătură cu categoria celor sănătoase - cârnați, cârnați, tăiței instant etc.
Oamenii câștigați nu trag întotdeauna o paralelă între lunile de malnutriție, alergare, nervi și kilograme acumulate neobservate. De obicei, toate acestea sunt aruncate spre metabolismul mitic greșit. Sau ereditate. Iar ideea este că trebuie să începi să lucrezi la tine: mai mult pentru a învăța despre o nutriție adecvată, nu uita - nu râde - despre gimnastica industrială și să înveți să te iubești.
POVARA și confecționer
Plenitudinea profesiilor "comestibile" ale oamenilor are propriile motive.
Abundență de hrană. Este dificil să renunți la mâncare când este întotdeauna în fața ochilor - un fapt psihologic cunoscut. Putem fixa și nu se mai duce la magazin, bate în noi înșine în mâini, astfel încât să nu jefuiască frigider. Și cât de greu este pentru bucătari și cofetari! Petreceți o zi întreagă cu mâncare, încă o farfurie apetisantă ...
Un program ocupat. Lucrătorii din sectorul alimentar devin, de asemenea, plini de aceeași supraîncărcare și, paradoxal, din lipsa de oportunitate de a mânca la timp și uman. Schimbarea durează adesea timp de 12 ore, toată ziua pe picioare, la o plită fierbinte - aici nu până la un mod și nu până la o dietă.
Opresiunea imaginii. Adresați-vă prietenilor să descrie bucătarul fără ezitare, și mulți vor spune - un om ruddy bun-natură grăsime, cu o bucătărie-top și într-o gluga. Și dacă este subțire, înseamnă că se pregătește atât de rău că el însuși se dezgustă! Asta trebuie să se potrivească cu bucătarii.
Ce puteți sfătui, cu excepția mâncării, dar a încerca! Și cu toată puterea de a face timp pentru mâncarea normală în timpul zilei, iar seara și mai ales noaptea să se abțină de la hrana cu calorii înalte. Apropo, chipul "bucătar de grăsime" nu mai este la modă. Dacă acordați atenție, bucătari europeni in turneu, care vin să lucreze în restaurantele noastre, de regulă, se prăjește și subțire - ei nu fac sub presiune să apară „respectabil“, pentru a avea un loc de muncă.
Articole similare
-
Pierde greutate corect - cum să piardă în greutate fără dificultate 10 trucuri pentru cei mai leneși
Trimiteți-le prietenilor: