Stresul fizic excesiv este periculos pentru venele varicoase, în special în prezența complicațiilor. Pe de altă parte - menținerea mușchilor în ton și, cu atât mai mult, lupta împotriva excesului de greutate nu este utilă numai pentru prevenirea progresului bolii, ci are și un efect curativ vizibil. Aerobica și vene varicoase nu sunt deloc concepte care se exclud reciproc cu alegerea potrivită a exercițiilor.
Ce aerobic sau fitness va fi util în vene varicoase?
- În primul rând puteți să înotați. Compresia apei este ca un masaj ușor, care stimulează ușor circulația venoasă. În plus, diferența de temperatură dintre apă și aer are, de asemenea, un efect benefic.
- Cursuri lenece pe bicicleta staționară, mergând de-a lungul căii. Aerobica cu vene varicoase ar trebui să excludă o sarcină semnificativă, astfel încât exercițiile fizice ar trebui să fie moderate.
- Exercițiile cu încărcături statice (dans, yoga, pilates) sunt de asemenea posibile, dar suprapunerea musculară ar trebui evitată. Pozițiile deosebit de utile cu picioarele ridicate și ritmul de exerciții în aceste activități vă permit să vă monitorizați starea.
Ce aerobic sau fitness nu sunt de dorit pentru vene varicoase?
- Varicoza și aerobica pasului, din păcate, sunt incompatibile. Același lucru este valabil și pentru sărituri. Sarcina de șoc este periculoasă de traumele peretelui venoas, prin desprinderea unor eventuale trombi. Pasul de aerobic se referă la sarcini care depășesc fiziologia, deci cu vene varicoase, precum și urcarea rapidă pe scară, nu este de dorit.
- Squats, ridicarea greutăți (greutăți, bare), în timp ce în picioare crește sarcina pe venele picioarelor și de a promova întinderea pereților vaselor. Exercițiile de forță sunt recomandate să se desfășoare în poziție predispusă.
Dacă decideți să începeți cursurile de aerobic, este recomandabil să consultați un medic de fizioterapie sau un instructor al clubului de fitness. Stadiul bolii varicoase contează, de asemenea, atunci când alegeți o sarcină fizică adecvată, iar specialiștii vor sugera un set posibil de exerciții.
Pentru educația fizică ar trebui să fie purtate:
- bandaje elastice;
- dresuri;
- lenjeria de compresie, recomandată de medic.
Când urmați astfel de sfaturi și restricții, exercițiile aerobice cu vene varicoase vor fi inofensive și chiar foarte utile.
Articole similare:
- Ce exerciții fizice nu pot fi efectuate cu vene varicoase
- Varice și o sală de gimnastică. Ce simulatoare pot fi folosite
- Yoga cu vene varicoase
- Varice și o bicicletă, ce trebuie să știți?
- Pot să mă culc cu vene varicoase?
- Varice și culturism: ceea ce trebuie să știți
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: