Nutriția corectă este garanția frumuseții nu numai a corpului, ci și a feței. La urma urmei, ceea ce consumăm în mod natural afectează starea pielii.
O astfel de boală neplăcută ca acneea (acnee) este adesea o consecință a abuzului de carbohidrați "dăunători". Abundența în meniul de preparate grase și dulci provoacă boli ale tractului gastro-intestinal, provocând apariția de erupții pe piele. Cheia pentru a normaliza sistemul digestiv este o dietă adecvată și echilibrată.
Un alt motiv pentru dezvoltarea punctelor negre este încălcarea fondului hormonal. Creșterea producției de androgen (hormon masculin), stimularea secreției de sebum. Aceasta duce la înfundarea porilor feței. Cu pori inchisi, productia de glande sebacee nu este evacuata si inflamata. În acest caz, se recomandă consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii.
Indiferent de cauza principală a erupției cutanate, o dietă adecvată pentru acnee poate rezolva problemele de piele.
Ce alimente nu pot fi consumate cu acnee?
La primele manifestări ale unei erupții cutanate pe față, medicii vă sfătuiează cât mai aproape posibil tratarea dietei. Cel mai adesea, următoarele produse au ca rezultat apariția acneei:
De îndată ce observați apariția acneei - trebuie să excludeți imediat sau să limitați cât mai mult posibil consumul tuturor celor de mai sus. Consumul de acnee înseamnă limitarea consumului de ouă: trebuie să vă asigurați că vasele de pe acestea nu apar pe masă mai mult de două ori pe săptămână. Fumatul este, de asemenea, extrem de dăunător pentru starea pielii, astfel încât țigările trebuie aruncate.
Medicii sunt împotriva produselor care conțin iod și brom. Aceste elemente pot contribui la modificări hormonale și mai mari, provocând formarea de pori închise, ceea ce este inacceptabil pentru acnee și comedoane.
Dacă ați învățat deja din experiență că pielea dvs. este predispusă la acnee, este recomandabil să urmați aceste măsuri nu numai pe parcursul tratamentului, ci și după acesta.
Amintiți-vă! Dieta cu acnee ar trebui să fie strict susținută, altfel nu va aduce rezultate. Orice abatere de la ea afectează în mod negativ evoluția bolii. Deci, soluția la problema celor închise este inclusă în auto-control.
Ce alimente pot fi consumate (și pentru acnee cronică)
O alimentație corectă cu acnee trebuie să fie grosieră și să includă o varietate de alimente. Pentru a face pielea feței să strălucească, trebuie să intrați în meniu:
- produse lactate fermentate, inclusiv brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi;
- carne slabă;
- pește;
- legume, inclusiv spanac;
- usturoi;
- lămâi;
- ghimbir.
Cele de mai sus ajută organismul să curățeze substanțele toxice. Din același motiv, o alimentație adecvată cu pielea afectată implică utilizarea unor cantități mari de apă. În plus, atunci când porii închise sunt recomandate să mănânce grâu (sau tărâțe), semințe de in.
De asemenea, împotriva fructelor de acnee (cu excepția bananelor) și a fructelor uscate, nuci, va ajuta la înlocuirea carbohidraților care conțin dulciuri. Cei care nu își pot imagina viața fără mâncăruri dulci, experții recomandă înlocuirea zahărului cu miere.
Majoritatea pacienților trebuie doar să respecte aceste reguli dietetice pentru recuperare.
Tipuri de diete cu acnee
După cum sa menționat deja, o dietă corectă și echilibrată va duce la recuperare.
Prin urmare, nutriționiștii se opun tuturor tipurilor de mono-diete, în care se consumă doar un singur aliment. Vitaminele din grupurile A, E, C, PP, B, elementele importante (calciu, magneziu, fosfor etc.) trebuie să intre în mod necesar în dieta zilnică. Punctul de aici nu este atât de mult în sănătatea pielii, ca și corpul ca întreg. Este important ca dieta ta să fie făcută în conformitate cu acest postulat.
- Dieta adecvata cu lapte acru, alternativ cu "rusa" (pe baza utilizarii cerealelor in apa). În acest caz, nu uitați cel puțin o dată la două zile să consumați legume și carne slabă.
- Bine detoxifiere, și, prin urmare, și afectează în mod benefic cursul bolii dieta cu fructe de trei zile.
De asemenea, medicii declară beneficiul zilelor de descărcare pentru pacienții cu acnee.
Dar cel mai bine este să faceți un meniu pentru fiecare săptămână, care va include toate produsele utile pentru acnee.
Meniul de probă pentru o săptămână cu acnee
A programa o dieta de șapte zile este foarte ușoară, deoarece restricțiile în alegerea produselor sunt minime.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: