Controlul greutății corporale. Desigur, un exces mare sau deficiență a greutății corporale este determinată vizual și, la prima vedere, nu este nevoie să se facă referire la tabele și formule. Cu toate acestea, chiar și în astfel de cazuri evidente, uneori este necesar să se știe exact cât de mult, de exemplu, greutatea corporală este depășită pentru a calcula corect încărcătura fizică pentru ao reduce și pentru a selecta planul de alimentare dorit.
Pentru a vă controla greutatea este convenabilă cu ajutorul unor tabele și indicii speciale, calculate conform formulelor propuse.
Progresul lucrului:
1. Desenați numărul 1 din notebook. Completați tabelul, finalizând următoarele sarcini.
Tabelul 1. Indicatori de dezvoltare fizică
Greutatea corporală optimă-normală, kg
Indicatori de greutate corporală conform tabelului. 3, kg pentru persoanele peste 18 ani
Gama de greutate corporală ideală, în funcție de tipul corpului, kg. (Tabelul 4). -Teloslozhenie:
de formula lui Broca - Brugsha
2. Estimarea raportului de creștere-greutate prin formula Brock-Brugsch.
Pentru o evaluare aproximativă a conformității greutății corporale cu normele general acceptate, se folosește formula Broca-Brugsch.
Conform formulei, masa umană optimă-normală de 155-165 cm înălțime este scăzută din rata de creștere a înălțimii - 100. Cu o creștere de 166 - 175 cm, 105 sunt scăzute, iar la 176 și mai sus - 110.
Greutatea obținută în calculul conform acestei formule se aplică pe întreaga durată a vieții unei persoane, deși permite adiții mici la vârsta de 50 de ani (5-7%).
Determinați greutatea optimă normală în funcție de normogramă.
Fig. 1. Normogramă pentru determinarea greutății corporale
· Conform nomogramei (figura 1) pe scara I (creștere), găsiți cifra corespunzătoare cifrei dvs. de trandafir în centimetri (de exemplu, 190 cm).
• Conectați punctul găsit cu o linie dreaptă cu indicele volumului pieptului dvs. în centimetri pe scala III (volumul pieptului în repaus) (exemplu - 100 cm). La intersecția acestei linii cu o scară de II (greutate), se presupune o greutate de 79 kg.
Atenție vă rog! Volumul pieptului este măsurat cu o bandă de centimetru în jurul pieptului la nivelul unghiurilor lamei umărului. În acest fel, ar trebui să luați o respirație niglu-suflare și să vă țineți respirația.
· Al doilea indicator implicit este calculat prin formula: creștere minus 100 (egală cu 90 kg). Marcați pe scara de creștere. De asemenea, puteți desena o perpendiculară de la punctul de creștere la scara de greutate.
· Valoarea adevărată căutată a greutăților greutății dvs. este în mijlocul distanței dintre numerele obținute pe scara de greutate și este în punctul "x". În exemplu - în distanța mijlocie între 79 și 90 kg. adică greutatea optimă a corpului este de 84,5 kg.
Determinarea greutății corporale optime-normale folosind o masă
În funcție de sexul extraselor din tabel. 2 găsim creșterea corespunzătoare. În paralel, în coloana "greutate" găsim valoarea corespunzătoare greutății corporale optime.
Tabelul 2. Determinarea greutății corporale normale
Articole similare
-
Semnificația cuvântului castravete este definirea cuvântului castravete
-
Semnificația cuvântului selva este definiția cuvântului selva
Trimiteți-le prietenilor: