DESCRIEREA LUCRĂRILOR DE APĂ FACULTATEA DE MECHETRA
AQUABase 50 de minute
Introducere în aqua aerobic. Masterat mediul acvatic folosind mișcări de bază, combinate în combinații simple. Sarcină cu intensitate scăzută. Recomandat pentru incepatori si orice nivel de pregatire.
Încărcarea aerobică cu intensitate medie și înaltă: veți învăța cât de diferite mișcări în apă.
O lecție pentru formarea grupurilor musculare de bază: abdominale, spate, picioare, fese și mâini. Puteți obține forme frumoase, profitând pe deplin de rezistența apei.
Forța de clasă pentru instruirea tuturor muschilor abdominali: exerciții drepte, oblice și stretch.
Dimineața pentru iubitorii de programe de apă. Veți primi o grămadă de veselie și bună dispoziție pentru toată ziua. Sarcina de intensitate medie.
AQUAFITNESS50 de minute
Forță de antrenament, bazată pe utilizarea rezistenței la apă cu utilizarea unui echipament special.
Lecție cu utilizarea echipamentului special pentru picioare (aqua-manșete), care contribuie la dezvoltarea rezistenței la putere. Lecție pentru orice nivel de pregătire.
AQUAMamma 40 de minute
Aqua aerobic pentru femeile gravide. Consultați medicul înainte de a participa la această lecție. Sarcină cu intensitate scăzută. În lecție, exerciții speciale sunt folosite pentru mamele însărcinate.
AQUANOODLES50 minute
Pentru orice nivel de pregătire. Combinația de echipamente aqua aerobic clasice și echipamente Noodles este un stick flexibil care vă ajută să rămâneți pe apă. Instruire pentru dezvoltarea rezistenței aerobice, flexibilitate, coordonare.
În partea principală a programului, se folosește principiul instruirii circulare: sesiunea suplimentează activitatea aerobă și de putere. Este posibil să folosiți echipament special.
BĂRBAȚI 45 de minute
Programul este conceput pentru persoanele care dețin cel puțin una dintre principalele metode de navigare. Aceasta este o pregătire eficientă pentru sistemele respiratorii și cardiovasculare ale corpului dumneavoastră. Folosind exerciții speciale, puteți contribui la îmbunătățirea tehnicii de înot.
LADY'SSWIMMING45 minute (secțiunea plătită)
Programul este destinat femeilor care pot înota. Aceasta este o pregătire eficientă pentru sistemele respiratorii și cardiovasculare ale corpului dumneavoastră. Folosiți un program special de pregătire. Veți fi ajutat să stăpâniți toate căile de înot și să îmbunătățiți tehnica.
AQUA FLIPPERS 50 de minute
O lecție de intensitate ridicată pe grupurile musculare de bază. Pentru cei instruiți. Lecția se desfășoară folosind aripioare.
Un program special care combină sarcina aerobă și energia într-un ritm moderat. Aceasta este o activitate pentru cei care au dorința de a trăi fără boală și de a rămâne activi. Clasele sunt bine gândite și aliniate competent cu posibile contraindicații.
AQUA FREESTYLE 50 de minute
Lecțiile copiilor până la 16 ani.
Clasa de orientare pentru copii include 2 părți:
Prima parte a lecției se familiarizează cu regulile de comportament din piscină.
A doua parte este o revizuire a programelor din piscină și a echipamentului folosit timp de 10-15 minute.
Pestii amuzanti 30 de minute
Program pentru copii 3-5 ani. În forma jocului, lecția cunoaște mediul înconjurător și învață abilitățile de bază ale înotului. Utilizarea echipamentului special.
Delfinii 40 de minute
Program pentru copiii de 6-8 ani, care au abilități de înot de bază. Exercițiile speciale vor ajuta copilul să se simtă mai încrezător în apă. Iar participarea la jocuri și curse cu echipament special va ajuta la consolidarea și îmbunătățirea abilităților de înot. Utilizarea echipamentului special.
Un program pentru copii de ani care pot înota. Participând la diferite jocuri, curse de relee și îndeplinirea sarcinilor de înot, copilul dumneavoastră va fi capabil să-și îmbunătățească tehnica de înot și să îmbunătățească rezultatul atletic. Utilizarea echipamentului special.
1. Întârziere pentru încălzire mai mult de 10 minute. Periculoase pentru sănătatea ta. Instructorul are dreptul să nu admită clientul la această lecție.
2. În timpul orelor de grup, zona de înot este limitată, activitatea contra-fluxului este suspendată.
3. Vă rugăm să luați un duș cu săpun înainte de a merge la piscină.
5. Vă rog, faceți conversațiile la minim.
6. După clasă, toate echipamentele trebuie scoase în locurile desemnate.
7. Pentru a evita vătămările corporale, este recomandat să nu întârzieți pentru lecții și să urmați lecții corespunzătoare nivelului dumneavoastră de pregătire. Instructorul are dreptul să nu admită clientul la o lecție de grup care nu corespunde nivelului său de pregătire.
8. Regulile pentru utilizarea echipamentului special sunt explicate de către instructor.
Khokhlov Andrey, Marina Salnikova, Molotkova Ekaterina, Viskova Irina, Efremova Tatyana, Moiseeva Larissa.
Trimiteți-le prietenilor: