Există o descărcare de articole.
12 ani de muncă ca antrenor personal, mai mult de 7 persoane zilnic, în forme fizice diferite și cu obiective diferite - dar toți aveau unul (și se va combina) unul: sărind antrenamentele. Nu vorbesc despre toți clienții, deoarece există adevărați "auto-motivați" printre salariații mei care vin la formare, indiferent de ce. Dar de mult timp nu am fost odihnitor, de ce ceilalți anulează antrenamentul în ultimul moment, de ce pierde motivația, la urma urmei, de ce renunță total la sport? Pentru răspuns, trebuia să săpat o grămadă de site-uri străine pe psihologie și fitness, și în cele din urmă am găsit câteva răspunsuri.
Motivul # 1: LAZINESS ESTE UN INSTINCT NATURAL
Chiar și cei care au intențiile cele mai serioase, suferă de o lipsă de motivație pentru formare. În cazul în care există o mare dorință, poate fi la fel de multă reticență.
Și aici psihologia noastră joacă o glumă crudă cu noi. Abolirea formării este percepută de noi ca o înfrângere personală, un eșec, o manifestare de caracter slab și, în cele din urmă, conduce la faptul că însăși faptul de antrenament începe să dobândească o conotație negativă. Și acum sunteți gata să vă spuneți această frază secretă: "Probabil, sportul nu este meu ...". Replica finală, perdea.
Dar trebuie să nu mai dați vina chiar acum. Pentru că este normal ca o ființă umană să fie leneșă!
Multe studii au arătat că cei mai mulți oameni sunt mai dispuși să antreneze în cazul în exercițiu este o interesantă (sau trece sub forma unui joc), sau atunci când există o nevoie urgentă de activitate fizică (pentru a pierde in greutate pentru nunta, pentru a primi în formă pentru nașterea unui copil).
SOLUTIA: nu te certa pentru ca nu vrei sa exersezi. Acest lucru este normal, aceasta este natura noastră. Doar nu construiți planurile "napoleonice" și nu căutați să faceți totul imediat. Învață să avansezi treptat, în pași mici. Amintiți-vă cum ați învățat să călătoriți cu bicicleta - puțin, puțin. Nimeni, în definitiv, nu a învățat să călătorească, doar zboară cu viteză maximă din munte.
Motivul # 2: Totul pleacă de la copil
Un alt motiv posibil este experiența copiilor noștri. Din nou, multe studii confirmă faptul că factorii din copilărie pot afecta modul în care veți fi activi din punct de vedere fizic la vârsta adultă.
Persoanele care au ca un copil a avut o experiență negativă cu orice sport (Bad Teacher, ridiculizare în clasa de gimnastică, ultimul loc în leziunile de concurență), în tren maturitate mult mai puțin pe cei care nu au nici o astfel de experiență a fost!
HOTĂRÂRE: aici, așa cum se spune, ce sa făcut este făcut. Nu vă puteți recâștiga copilăria, dar trebuie să vă amintiți cel mai important lucru - puteți crea o "fundație" potrivită pentru copiii voștri! Când eram mic, părinții mei m-au dus la dans, la karate, la patinaj și la drumeții în munți - adică M-am obișnuit să fiu activ din punct de vedere fizic încă din copilărie, iar acum nu înțeleg cum poți trăi o zi fără pregătire. Ajutați copiii să devină sănătoși și încrezători în sine, să-i dezvolte fizic!
REZULTATUL # 3: NU SUNTEȚI SUPORT
Personal, mă antrenez de 4 ori pe săptămână. Și de multe ori nu am puterea și dorința de a învăța. Dar ceea ce îmi dă putere și motivație este că partenerul meu de formare George va sosi în hol exact la 1:30 și va aștepta la un alt antrenament mixt. Și nu-l pot dezamăgi.
SOLUȚIE: obțineți un partener de formare. Sau un prieten (prietena) cu care vei rula împreună dimineața. Sau, la urma urmei, un antrenor personal. Dar trebuie să fie cineva REAL, nu virtual. Toate aceste maratonuri de slăbire online: nu mai mult decât un inel gol, deoarece nimeni nu te controlează și nu te motivează. Și încă un lucru - lăsați acest "cineva" să fie fizic mai puternic decât tine, pentru a-ți aspira la dezvoltare!
Ați găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter. Și o vom rezolva!
ÎMPOTRIVA CU PRIETENII
pentru mine cea mai bună motivație este știind că mă voi opri toate rănit, eu știu că, dacă nu fac eu, atunci a doua zi nu va face rău, eu sunt atât de folosit pentru durerea care nu prezintă o zi fără ea, și vreau să rănesc)) Deci, punctul numărul 3, desigur, este necesar pentru a elimina setul cu cască la chat, schimbul de experiență, cere să facă prieteni, cum ar fi sexul opus, atunci nu va fi plictisit pentru a merge, eu personal sunt prieteni cu aproape toată lumea în cameră, și petrece acolo 4-5 zile pe săptămână 3 ore!
o chestiune de motivare - toată lumea se confruntă cu acest lucru, amatori și profesioniști. pentru pro - banii, un fel de faimă, semnificație. dar toți profesioniștii erau inițial iubitori, iar dorința de a se dezvolta, de a deveni pe cineva, mai presus de toate, înainte de sine, dă naștere intenției de a se instrui și dezvolta. și toate aceste momente de lene, sprijin, "dar pentru ce este necesar?" și așa mai departe - toate acestea sunt externe, trecătoare. iar intenția de a evolua vine întotdeauna din interior. dacă există o astfel de intenție - orice probleme, chiar leziuni - sunt depășite, dacă nu, este inutil să ne gândim la motivație. oamenii au multe dorințe, dar cum este dorința de a se transforma în intenție? Cred că este vorba de viață sau de moarte, trebuie doar să te întrebi când ești prea leneș să mergi la antrenament. totul ar trebui să fie serios, altfel este bine să începeți.
ajută muzica audio-încărcați muzică, ascultă ceea ce vă place și trenul!
Serviciile noastre VIP
Pregătirea pentru concursul cu Serghei Tkachenko
Moderator al site-ului nostru și culturism MS. Pregătirea pentru BB, bikini, Mens-fizician
Cărțile noastre gratuite
Fundamentele și nuanțele atletismului amator
Enciclopedia de nutriție sportivă
Fundamentele și nuanțele dietetice
Noțiuni de bază și nuanțe de ridicare a puterii
Fundamentele și nuanțele farmacologiei sportive
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: