Cum să înlocuiți Bodyflex în timpul sarcinii
Bodyflex este o modalitate excelentă de a vă menține în formă, de a pierde greutate și de a rămâne energic fără a alerga, a sări și a antrena putere. Cu toate acestea, el
contraindicată în timpul sarcinii. De ce este gimnastica folositoare nu atât pentru mamele însărcinate? Mai întâi de toate, dacă efectuați corect respirații în gimnastica de corp flexibil, diafragma înăsprește peretele abdominal este strâns, și toate acestea „complex de mușchi“ pune presiune asupra organelor interne, inclusiv a uterului. Un astfel de efect poate provoca un ton al mușchilor netezi ai uterului și acest lucru este periculos pentru făt. Astfel, nu merită riscul de a face Bodiflex în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, renunțarea la clasă nu este cea mai bună strategie. Puteți începe să stocați intens grăsime, în plus, este de a astfel de procese în organism contribuie la fondul hormonal al unei femei gravide. Dacă sunteți angajat în mod sistematic în corpflex, nu trebuie să renunțați la cursuri. Puteți merge la alte exerciții de respirație și vă simțiți sănătoși, rămânând subțiri.
Unii antrenori sfătuiesc să respire
Un înlocuitor mai potrivit este gimnastica
Jianfei **, cu toate acestea, nu este nevoie să faceți respirația "deliberată" pentru a forța expirațiile și respirațiile. Singurul negativ al gimnasticii chineze este că nu este prea util pentru femei instruite și va contribui la susținerea muschii mari de la picioare, piept, fese si coapse în formă.
O alegere mai rațională -
oxizi pentru femeile însărcinate.
Yoga pentru femeile însărcinate.
O respirație măsurată Presupune profundă în legătură cu asane, punerea în aplicare a care, în diferite etape ale sarcinii, cum se spune, este aprobat de milioane de femei. Yoga pentru femeile gravide, mai ales sub îndrumarea unui instructor competent și cu aprobarea medicului dumneavoastră, întărește nu numai muschii, dar, de asemenea, are efecte benefice asupra fundal psihologic și emoțional al femeilor, calmeaza si da pace interioara, putere, încredere. Yoga pentru gravide complexe variază în funcție de vârsta gestațională și durata sesiunilor, atât de obișnuiți cu stresul de zi cu zi 20 minute se poate în acest sistem găsi o abordare convenabilă.
Life Lift). Da, în principiu, acestea sunt aceleași exerciții de respirație combinate cu exerciții fizice, o combinație care vă permite să pierdeți rapid centimetri și kilograme inutile. LifeLift este tehnica originala de respiratie de la Rachel Haines. Rachel Haines a fost profesoara lui Greer Childers, după care acesta a modificat puțin complexul și a creat celebrul program "Bodyflex".
Jianfei în limba chineză înseamnă "pierde grăsime". Cu ajutorul 3 tipuri de exerciții dyhatelnyx - „Wave“, „broasca“ și „Lotus“ - za posibil pe termen scurt încetini în greutate, de-a lungul anilor pentru a menține o figură subțire, pentru a menține starea de sănătate excelentă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: