Ați decis să vă legați pentru totdeauna de trecutul "dulce" și să începeți să mâncați conform tuturor regulilor? Cu toate acestea, vocea interioară în mod constant tentează la "crimă"? Acest lucru nu este normal, dar vă puteți lupta.
Neuropsihologii sunt convinși că o persoană are un singur creier, dar un motiv oarecare. În fiecare cap "trăi" doi oameni complet diferit. Ascultând unul, o persoană își poate căuta mereu plăcerile pe termen scurt și poate acționa impulsiv.
În timp ce un alt "mentor" intern te învață să controlezi rafalele emoțiilor și să renunți la ispite. Un om rulează de la colț la colț și nu poate lua o decizie finală. Pentru a învăța cum să obțineți împreună cu cele două esențe, psihologii oferă mai multe metode eficiente din domeniul auto-studiului.
Identificați obiective clare
Trebuie să se înțeleagă că reducerea numărului de alimente dulci dăunătoare în dietă nu este scopul ca atare. Acesta este doar un mijloc de realizare a altor obiective. Care dintre ele? Acest lucru este vizibil numai pentru dvs. Cu toate acestea, trebuie să știți clar ce și de ce doriți de la propriile dvs. acțiuni și cum să monitorizați și să înregistrați rezultatele.
Nu uitați să vizualizați
Această metodă este considerată o relicvă a trecutului, dar fără ea nu se poate face fără. Dacă obiectivul dvs. nu este doar renunțarea la dulce, ci și pierderea acestor kilograme în plus, atunci trebuie să încercați. Imaginați-vă cum veți avea grijă după ce veți obține rezultatul dorit. Ce se va schimba în viața ta? Asigurați-vă că vă întrebați. Cu cât imaginea viitoare este mai luminată, cu atât mai multă motivație va fi.
Căutați o alternativă la dorințe
De asemenea, vă place:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: