Inflamația este o boală neașteptată și inoperabilă. Inflamația este mai ușor de prevenit decât vindecarea.
Cum sa preveniti inflamatia cu aspirina
Aspirina aduce multe beneficii, inclusiv reducerea procesului inflamator. Datorită acestui fapt, reduce riscul de atac de cord, deși sa crezut anterior că acest lucru se datorează efectului său asupra trombocitelor. Le face mai puțin lipicioase, reduce riscul de a le grupa și de a crea cheaguri de sânge care duc la blocarea imediată a vaselor coronare. Acest efect de lichefiere a sângelui apare datorită creșterii sale asupra acelorași hormoni, care contribuie la inflamație. Acest lucru este însoțit de o scădere a riscului de cancer, deoarece acești hormoni măresc multiplicarea celulelor și riscul de transformare malignă. Cele mai bune dovezi aici sunt prevenirea cancerului de colon, una dintre cele mai mortale variante de cancer din Occident. Aspirina poate, de asemenea, reduce riscul de cancer al esofagului și al altor organe.
Aspirina are efecte secundare, în principal iritație și sângerare a mucoasei gastrice și a tractului gastro-intestinal inferior. De asemenea, poate provoca un atac astmatic la persoane deosebit de sensibile și poate crește ușor riscul de sângerare care începe cu diluarea sângelui. În general, beneficiul de a lua doze mici de aspirină pentru sănătate depășește cu mult riscul. Eu iau două comprimate de aspirină pe zi (81 miligrame fiecare sau 162 miligrame fiecare), care este jumătate din tableta pentru adulți.
Alte HAIDS pentru a preveni inflamația
Alte medicamente NAVT (tablete antiinflamatoare nesteroidiene) în plus față de aspirină includ ibuprofenul și medicamentele asociate. Ibuprofenul reduce riscul de boală Alzheimer mai bun decât aspirina, dar are aceleași efecte secundare. Aș recomanda administrarea zilnică numai pentru cei care au inflamație simptomatică (cum ar fi artrita sau bursita) sau cei care au avut cazuri de Alzheimer în istoria familială a acestora.
Cum sa preveniti inflamatia cu fitonutrienti
Vitamine și minerale pentru a ajuta la inflamație și la prevenirea acesteia
Suplimentele dietetice pentru a preveni inflamația
Beneficiile apei în inflamație
- Recomand să bea aproximativ 6-8 pahare de apă curată sau băuturi, mai ales din ea (ceai, suc diluat, apă carbogazoasă cu lămâie).
- Dacă există prea mult clor în apa de la robinet sau dacă locuiți într-o zonă în care apa este poluată (sau dacă există un risc de contaminare), beți apă îmbuteliată sau instalați un filtru de apă acasă.
Ghimbir și turmeric pentru inflamație
Desigur, puteți adăuga aceste condimente pe termen scurt în alimente, în special ghimbir, dacă gătiți o mulțime de alimente indiene. Oamenii din cultura noastră iubesc ceaiul de ghimbir și dulciurile de ghimbir. Ați încercat vreodată felii de ciocolată de turtă dulce? Încercați. Indienii doresc să mestece brioșe și plăcinte cu acest condiment, deși este improbabil să-l folosească în mod regulat ca un medicament antiinflamator. Ghimbirul uscat are un efect antiinflamator mai puternic decât proaspăt, deoarece atunci când are loc uscarea, apar modificări chimice în elementele care contribuie la acest efect. Capsulele de ghimbir uscate se comercializează în magazinele de sănătate; unele conțin un anumit număr de componente active. Doza inițială recomandată este de 1 gram (de obicei 2 capsule), trebuie luată după masă pentru a evita iritarea stomacului. Cunosc o mulțime de oameni care, după un aport regulat de ghimbir în câteva luni au dispărut musculo-oase și alte boli. Poți să o iei atâta timp cât vrei.
Cu turmeric, există mai multe probleme, deoarece tinde să guste mai mult în cantități mari și pete dinți și țesături în galben strălucitor. Pentru americani, turmericul este cunoscut ca ingredientul principal al muștarului galben moale, pe care îl iubesc atât de mult, pe lângă faptul că uneori apare și în condimente exotice de curry. Cu toate acestea, ei nu știu cum să-l folosească în scopuri medicinale. Încerc acum să găsesc modalități de a începe să comercializez ceai Okinawan solubil din turmeric, pe care îl iubesc și îl apreciez. Ca și ghimbir, turmericul este vândut în magazinele de sănătate, dar, de regulă, este doar o componentă a altor produse. Cred că puteți obține un extract pur de turmeric în același mod în care se prepară un extract "ultra-puternic", folosind dioxid de carbon ca solvent.
Turmericul poate avea un efect preventiv specific împotriva bolii Alzheimer. Populația rurală din India are cel mai mic procent din această boală în lume; utilizarea zilnică a turmericului poate fi un factor decisiv, deoarece experimentele cu acesta asupra animalelor demonstrează același efect de protecție. Cred că și curcuma reduce riscul de cancer.
Puteți găsi extracte combinate de ghimbir și turmeric într-o singură capsulă, pe lângă alte plante antiinflamatoare, cum ar fi rozmarinul, ceaiul verde și bazalul sacru (Ocimum sanctum) din India. Folosesc cu succes aceste amestecuri pentru a trata atât simptomele inflamatorii puternice, cât și cele slabe, oferind posibilitatea de a reduce doza de medicamente antiinflamatoare standard sau de a le înlocui complet.
Alte articole pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: