pentru cei care au probleme cu ieșirea după un anumit tip de boală (de exemplu, după o criză hipertensivă) de pe același site:
"Frica după o criză hipertensivă." Boală hipertensivă.
Dragă doctor! Cu criza hipertensivă am ajuns la spital pentru cardio-izolare (pentru prima dată în viața mea). S-au scris în 2 săptămâni ca fiind sănătoase. Dar presiunea încă sare, deși cu o amplitudine mai mică. Linia de jos este că după un spital nu mă pot întoarce la viața normală, la muncă. Mi-e frică să părăsesc casa, să merg cu mașina. În tot timpul mi se pare că se vor întâmpla din nou probleme și medicii nu vor fi în jur. Cum să vă depășiți temerile? Ar fi de dorit fără medicamente. Această problemă ma chinuit pentru a doua lună deja. Mulțumesc.
Tot ceea ce a început cu dvs. după spitalizare reflectă reacția dvs. la spitalizare în sine, mai ales că este prima dumneavoastră. Reacția neurologică, ca parte a unei tulburări de anxietate. Anume, această reacție, care se numește dezvoltare fobică. Apare în faptul că o persoană își pierde calmul și începe să trăiască în frică constantă, așteptând un alt atac dureros sau moarte, simțindu-se teama de frică (frica de așteptare, fobia).
În același timp, nici rapoartele terapeutului cu privire la indicatorii normali de sănătate, nici convingerea că afecțiunile dureroase anterioare (spitalizarea dvs.) au avut consecințe. O persoană cu prudență observă în mod constant alte manifestări vegetative, precum și schimbări ușoare în starea sa de sănătate. Constanta masoara presiunea proprie, controleaza impulsul. În loc de frică de moarte, în multe cazuri teama de frică și de situațiile care provoacă teama este din ce în ce mai pronunțată.
Din cauza fricii de posibile atacuri, această persoană este reticentă să rămână singură. Există o teamă de călătorie, eventual dezvoltarea agorafobiei. Mulți se tem că atacul se va dezvolta brusc într-un vis și că nu vor putea reacționa destul de repede. În consecință, există tulburări de somn persistente.
Frica și evitarea ei conduc la comportamentul fobic, care dăunează atât activităților oficiale ale unei persoane, cât și vieții sale frecvente. Începutul acestei dezvoltări neurotice, ca regulă, este în copilărie. Joacă un rol important pronunțat dependența de mama, mult la atitudinile ambivalente: așteptare pentru dragoste, pe de o parte, și dorința de independență cu impulsuri agresive - pe alte fantezii, contradictorii de atașament și de separare.
Frica în sine este un proces psihofiziologic, în care palpitația, dispneea și hipertensiunea nu sunt cauza, ci consecința fricii. Astfel, cu hipertensiunea arterială, dezvoltarea fobică conduce la un "cerc vicios". Frica în sine provoacă adesea o presiune instabilă.
La rândul său, hipertensiunea arterială este un simptom psihosomatic. Deseori începe când o persoană se află într-o situație de așteptare cronică. Declarații tipice de pacienți hipertensivi. "Trebuie să fiu gata pentru orice", "Sunt așa de mare încât să-mi iau toate dificultățile", "Nimeni nu mă va ține, eu sunt gata pentru orice".
Pentru pacienții hipertensivi, este caracteristică o luptă constantă cu un sentiment ostil-agresiv în creștere. În același timp, există dificultăți în afirmarea de sine. pacienții se tem să-și piardă favoarea altor oameni și, prin urmare, controlează manifestările ostilității lor. Ca un copil, ele sunt de obicei predispuse la furie și agresiune. Făcând un copil agresiv, o persoană adultă devine conformă, nu se poate opri pentru el însuși.
Această stare neurotică tinde să fie cronică, mai ales dacă începeți tratamentul. Farmacoterapia este doar un instrument auxiliar, în special în cazuri acute, precum și un remediu eficient inițial. Decisiv este psihoterapia. Cu cât începe mai devreme, cu atât mai bine. Studierea cauzelor și situațiilor conflictuale imediat după primele crize de fobie poate împiedica dezvoltarea fobiei ulterioare. Mai târziu, tratamentul este, de obicei, mai dificil și necesită psihoterapie pe termen lung. In aceasta tulburare de anxietate, psihoterapia comportamentala, antrenamentul managementului anxietatii este aratat in special.
(c) psyline.ru
Extras din capitolul 3. Temerile existene, Shcherbatykh Yu.V. "Scapă de teamă?" Este ușor!
"3.2 Frica de spațiu
3.2.1 Două dorințe într-o sticlă
Orice ființă vie (și omul aici nu face excepție) este sub influența nevoilor opuse. Unul dintre ei îi împinge să dezvolte noi spații, forțând să călătorească în alte orașe și țări, să schimbe un loc de muncă sau un cartier de rezidență. O altă necesitate opusă păstrează o persoană în loc, înfricoșând necunoscutul și pericolul schimbării.
Natura a făcut foarte înțelept, dând ființelor vii imediat două instincte. Dacă numai frica de cei neocupați a trăit în psihic, ființele vii ar fi condamnate să-și trăiască întreaga viață într-o "nurcă" fără acces la noi resurse și teritorii. Dacă lăsăm doar instinctul de poftă de noutate și privarea organismelor de frică, le va pune un risc crescut de deces. Iar natura a găsit o cale de ieșire din situație - "a pus" în creier imediat două programe, și neuniform - unul dintre indivizi a dat mai multă teamă, iar celălalt - mai mult curaj. Prin urmare, nu vă învinuiți pentru o lașitate excesivă sau, dimpotrivă, o dorință incomprehensibilă pentru aventură. Sunt doar acțiunile programelor care sunt inerente în noi la nivel genetic.
3.2.2 Frica de spațiu deschis
Dacă o persoană este dominată de prima tendință, atunci îi este frică de noutate și de nevoia de a depăși spațiul locuibil.
Această strategie se bazează pe o trăsătură a psihicului uman, ca și dorința de imuabilitatea și ordine, care este însoțită de anxietate și teama de tot ceea ce noi și necunoscute, incertitudini înainte de planurile și variabilitatea eternă a vieții noastre.
Cu alte cuvinte, putem desemna această tendință drept o teamă de libertate.
Persoanele etichetate cu o astfel de teamă se tem de tot ceea ce este nou, necunoscut. Ele sunt mai confortabile într-o viață deja trăită într-o lume închisă, printre lucrurile familiare și un cerc îngust al oamenilor familiari.
Astfel de oameni sunt înspăimântați de necunoscut, iar libertatea este percepută de ei ca o povară grea, pe care doriți să o scăpați cât mai repede posibil. În cazuri extreme, această tendință are forma agorafobiei - teama de spațiu deschis. O persoană care suferă de agorafobie se tem să iasă, mutați zona să fie într-un loc aglomerat, și așa mai departe .. În zonele desemnate în astfel de oameni pot experimenta atacuri de panică, palpitații cardiace, atacuri de astm, și chiar pierderea temporară a conștienței.
F. Riemann scrie: "Când ceva se schimbă, ei devin frustrați, devin neliniștiți, frică, încearcă să scape de schimbări, să le reducă sau să le restricționeze și, dacă se întâmplă, să îi împiedice sau să le depășească. <…> Acești oameni se tem că, fără auto-control constant și un străin poate veni să-i amenințe cu haosul că o astfel de tulburare de atac oribil doar te relaxezi un pic, da drumul hățurile și să devină influențele altora mai deschise și mai maleabil. Ei se tem să facă primul pas, deoarece își imaginează nenumăratele consecințe ale acestui act. Ele sunt mereu eforturi pentru a obține mai multă putere de a dobândi mai multe cunoștințe și abilități pentru a preveni nedorite și neașteptate, și să trăiască de principiul „ce se întâmplă dacă ...“, respingând astfel toate cursurile posibile de acțiune, astfel încât lor precauție sporită și prudență găsește aplicații în viață. <…> În viața de zi cu zi, un al doilea test dacă închizătorul de gaz este închis, dacă ușa este blocată după ce a părăsit apartamentul, ia mult timp de la companionii obsedați și limitează oportunitățile de viață. Încercările lor de a nu îndeplini astfel de dorințe obsesive sau de a întrerupe gândurile și acțiunile obsesive îi provoacă sentimente de anxietate și frică ".
Exercițiul 3.1 "Azilul"
b) Când simțiți amintirile cele mai clare, luați-vă de încheietura mâinii stângi și spuneți-vă: "Acesta este refugiul meu."
c) Faceți acest exercițiu de cinci zile la rând de 1-2 ori pe zi într-un moment convenabil pentru dvs., reproducând în minte toate noile detalii ale acelui loc "prețuit".
g) Dacă vă aflați într-un neplăcut, perturbând situația dumneavoastră: începe să dea vina ceva, vina, înfricoșătoare, și așa imperceptibil te trage de încheietura mâinii, și eu zic: „Acesta este refugiul meu,“ și apoi pas mental înapoi în prețuite lui .. loc. Veți fi uimit de cât de repede va scădea anxietatea dvs. și va deveni ușor și pașnică pentru dvs. Lăsați evenimentele din jurul tău să-și curgă cursul. Lăsați persoana de lângă tine să vă acuze de toate păcatele sau să vă amenințe să vă strici viața. Împotriva lui este doar coaja corporală, iar sufletul tău se odihnește într-un colț minunat al naturii, unde nu poate fi rănit.
Notă. Folosirea acestei tehnici într-o situație critică duce la un "dezavantaj" al unei anumite energii din imaginea adăpostului pentru a vă consolida apărarea. Prin urmare, după fiecare aplicare a exercițiului într-o situație de stres, anxietate sau frică, trebuie să restabiliți energia imaginii, de trei ori efectuând acest exercițiu într-un mediu calm, după care îl puteți folosi din nou ca apărare. „(C)
Inițial Adăugată pe site de Lavender
agorafobia mea a început după PA, pe fundalul epuizării nervoase totale.
Nu pot să trec cu un singur stres. dar mic, dar regulat și lung - este posibil și pe fundalul acestei defalcări a început PA cu agorafobie. pe stradă nu puteam ieși, pentru că Nu aveam suficient aer, vroiam sa ma duc repede acasa.
era înfricoșător să cadă undeva și nu avea suficientă putere literalmente.
pentru mine, un mister, așa cum oamenii petrec în afara casei și în picioare timp de 9 ore, tk. Am o mulțime de energie pentru a lua călătoria și pentru a merge.
în esență problema este asta, pentru că când ești departe și înțelegi. că forțele nu sunt prezente - panica începe și aici se poate dezvolta deja în PA.
este mult mai ușor pentru mine să merg în haine confortabile, pe o talpă plană.
de exemplu. Astăzi plouă afară și îmi pun pantofii (cu călcâi) - timp de 40 de minute mers pe jos obosit de câteva ori mai puternic.
Din anumite motive, am obosit, dar pare mai mult din punct de vedere moral, nu există protecție, probabil că nu te simți în largul tău așa cum era. Mi se pare că nu am încredere în mine în ultima vreme și pe strada pe care mi-am pierdut-o.
De asemenea, nu am încredere, eu însumi m-am simțit foarte rar încrezător pe stradă, deși nu i-am acordat atenție deloc, numai în momente rare. cum ar fi ședința în autobuz. când priviți la un anumit număr de contrariu.
dar după o perioadă a casei acest lucru este foarte exacerbat.
aici sunt ieșiri frecvente - aceasta este într-adevăr o formare, și în termeni de sociologi, de asemenea.
și oboseală, pentru că oboseala fizică este de obicei diferită, poate fi chiar plăcută, chiar dacă drumul din față este de la locul de muncă la domiciliu.
dar aici suntem doar epuizare nervoasă, atunci când nu au puterea de orice - dar au nevoie pe stradă, există o mulțime de informații pe care persoana ar trebui să ia, există încă înconjurat involuntar de oameni, creierul este suprasolicitat rapid și începe să „eșueze“ - anxietate, derealizare, etc.
IMHO.
Așa este, din cauza insecurității în sine, totul se întâmplă. Neuroticul nu crede în puterea lui, că poți să te duci, să te dai, să nu știi cum să-i spui și să te întorci acasă în siguranță și sănătos. Pentru aceste scopuri, agorotul are un ghid. Dar când totul se desfășoară, în general, casa nu face nici un pas.
Mesaj de la ULYA
Așa este, din cauza insecurității în sine, totul se întâmplă. Neuroticul nu crede în propria lui putere că poți să te iei, să te dai, nici măcar să nu știi cum să-i spui și să te întorci acasă în siguranță și sănătos. Pentru aceste scopuri, agorotul are un ghid. Dar când totul se desfășoară, în general, casa nu face nici un pas.
Da, mi-am dat seama că trebuie să fii mai puternic decât acest gunoi, să dezvolți încrederea și rezistența, acum o fac. Aici am câștigat, am devenit mai puternic, a fost un adevărat război. acum este chiar demonul acasă, dar pe același principiu, sunt în război cu el și acest lucru este deja obținut. Fetelor, sper că toți vom face față acestei situații. Este necesar să scrie despre acest lucru, mult este vizibil din posturi.
Am totul de la incertitudine și am început
și, în general, blocat la domiciliu ca urmare a atacului unui PA puternic pentru prima dată în subteran și apoi pe stradă, iar acum este o frica foarte puternică de a părăsi și du-te departe de casa doar o foarte puternică și încerc cu PT pentru a face față cu ea și mă ajută foarte mult dacă nu-i așa b și nu a plecat până când a fost așezat la domiciliu, fără a lăsa 3 luni.
Mi-e teama ca plecarea de acasa se va acoperi si va acoperi, asta e totul despre dacha si nu pot atunci sa imi fie frica
Mesaj de la Zaya
Mesaj de la ULYA
Așa este, din cauza insecurității în sine, totul se întâmplă. Neuroticul nu crede în propria lui putere că poți să te iei, să te dai, nici măcar să nu știi cum să-i spui și să te întorci acasă în siguranță și sănătos. Pentru aceste scopuri, agorotul are un ghid. Dar când totul se desfășoară, în general, casa nu face nici un pas.
Da, mi-am dat seama că trebuie să fii mai puternic decât acest gunoi, să dezvolți încrederea și rezistența, acum o fac. Aici am câștigat, am devenit mai puternic, a fost un adevărat război. acum este chiar demonul acasă, dar pe același principiu, sunt în război cu el și acest lucru este deja obținut. Fetelor, sper că toți vom face față acestei situații. Este necesar să scrie despre acest lucru, mult este vizibil din posturi.
Și eu sper foarte mult!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: